Is het eigenlijk ook wel. En neen het is geen echte tiramisu maar ik ben dan ook op dieet dus dan pas je al eens aan
O: brinta L: bakje salade van de saladebar (werk) met een volkorenbroodje en een bekertje hangop met rood fruit. T: appel A: hete kip (man heeft het gemaakt dus ik verwacht veel kip, fetakaas en sambal. En hopelijk ook wat groenten en salade )
O: kwark met granola L: 1 geroosterde boterham kipfilet en 1 met Smeerkaas T: cup a soup en een appel A: kipburger met broccoli
Avondeten viel mee. Zat een hele courgette en tomaten door. En heb er zelf wat ijsbergsla bij gesneden. Dat vind ik erbij horen.
O: stukje baked pompoen oatmeal met een lepel pindakaas en 2 dadels, kop thee L: omelet van twee eieren met wat tomatensaus erop en gebakken courgette T: bottenbouillon A: orzo met linzen en groenten T: schaaltje chocoladepudding
hoi allemaal! even afwezig geweest - gelijk een vraagje: Volkoren eierkoek - ik kan hem hier niet vinden (aldi , lidl, Dirk ? ) , diegene die hem heeft, waar komt het vandaan? maar ik ben inmiddels 7 kilo kwijt- en m'n bmi stond nu op 25 . Helemaal blij. Ik hoop rustig verder te gaan - maar intussen vooral de komende maand door te komen zónder aan te komen. Want lichamelijk heeft het ook zijn nut bewezen: Ik ben op mijn eten gaan letten omdat mijn bloedsuiker net te hoog werd. Niet zo hoog dat er iets moest gebeuren, maar wel dat het in de gaten gehouden moest worden. Maar inmiddels is dát weer netjes binnen de kaders. Verder hebben ze mijn cholesterol ook gelijk mee geprikt (daar heb ik sowieso medicatie voor, maar een lage dosis, omdat ik er anders last van krijg) en die is ook eindelijk wat gaan zakken. Nog niet zoals ik hem hebben wil - maar het afvallen en gezonder eten is ook daarvoor goed! Komend weekend gaan we naar een huisje.... de eerste avond starten we met verse tomatensoep, daarna gourmetten en de laatste dag poffertjes. Dat moet lukken denk ik - maar probleem zal hem vooral zitten in de tussendoortjes denk ik.. chippie hier, lekkere koek daar... dus nu nog even extra goed opletten en dan hopen dat het weekend ook goed gaat.
O: yoghurt met havermout, gemalen amandelen en lijnzaad en 2 dadels, thee L: kikkererwtensalade T: bottenbouillon A: parelcouscous met groenten en een kippendij
Mijn lijstje van gisteren O: kwark met granola en een kiwi L: volkoren pistolet met kipfilet, wat roomkaas en komkommer T: pepsi max A: Turkse rijst en kipfilet en sperziebonen in een jachtsaus
Vandaag een lange dag op werk dus mijn dagschema staat een soort van vast O: kwark met walnoten en honing T: appel L: 2 volkoren boterhammen kipfilet en wat rauwkost A: snert en een pannenkoek bij m’n moeder
Gisteren: O: brood met pindakaas/jam, thee L: kikkererwtensalade A: couscous met venkeltakjes T: schaaltje chocoladepudding Vandaag: O: brood met dadels en olijfolie, thee L: linzensoep T: bottenbouillon A: moussaka
O: skyr met blauwe bessen en muesli L: 2 volkoren boterhammen met goed gevulde omelet (3 eieren, scheutje melk, courgette, tomaat, ui, ham en kaas) A: stamppot wortel pompoen met vega balletjes en geroosterde cashewnoten
O: Brinta T: cheesestring en wat walnoten L: volkoren boterham met kipfilet en een cracotte T: appel A: loaded Fries
Hier gaat het de goede kant op ben anderhalve kilo kwijt❤️ het geeft me echt een boost. Heb inmiddels de 1e behandeling van de vacushaper gehad. Het was echt top ik voelde het echt had spierpijn niet normaal . Maandag weer de 2e sessie heb ook speciale gemberolie gekocht bij haar die moet insmeren voor het trainen wat zorgt voor nog meer vetverlies. Heb ook biologische kruidenthee gehaald bij haar merk zeker dat het wat doet. En natuurlijk mijn eetpatroon aangepast geen chocola, snoep chips en andere zooi. En geen suiker in mijn thee koffie etc maar dat doe ik al ruim 2 jaar niet meer.
Gisteren: O: 2 mini-harcha's, 1 met pindakaas en 1 met abrikozenjam, thee T: mandarijn L: groentensoep en 2 gekookte eieren A: rijst met linzen en groenten
Mijn lijstje nog van gisteren O: volkoren pistolet met kaas L: grote kom tomatensoep T: 2 passievruchten en wat walnoten A: kip, prei, champignonschotel met Libanees brood.
Gisteren: O: yoghurt met havermout, gemalen amandelen en lijnzaad en een mandarijn, thee T: koekje (soort pennywafel) L: maaltijdsoep met linzen, aardappel en groenten A: couscous met venkeltakjes Vandaag: O: pompoen baked oatmeal met wat pindakaas en 2 dadels, thee T: mandarijn L: omelet van 2 eieren met een restje tonijn gevuld met snijbiet T: pindakaas (was nieuwe gaan maken, en nog warme pindakaas net uit de keukenmachine is zo lekker ) A: parelcouscous met groenten en gebakken kip