Wat is er woensdag dan? En is 2 dagen vt voren beginnen niet een beetje laat? Of bedoel je een andere woensdag?
Ik lees vaak een halve FitPiggy bij jou, zie ze ook vaan voorbij komen bij influencers op Instagram. Wat is dat precies? Een gezonde Mars ofzo? Ik heb de website bekeken en de ingredienten enzo, maar weet niet zo goed waar in enthousiast van moet worden (behalve dat je er heel lang vol van zit?).
O: brinta L: naanbroodtosti (2 halve bnaanbroodjes met pesto en worst en kaas en pepertjes) En nog een volkorentosti kaas tomaat. Had zo zo 'n trek A: gekookte aardappels met varkensfiletlapje champignonsaus en spruiten. En zelfgemaakte cranberry appelcompote Toetje: sinaasappelkwark. T: koekje (gelukkig zijn ze nu op. Poeh... kan me beter weer aan het fruit zetten, maar dat lijkt niet zo goed te lukken.
Woensdag is weegdag. Niet echt iets bijzonders dus waarvoor ik moet afvallen. Ik was lekker bezig maar ergens halverwege de week kwam er plots allerlei ongezond naar binnen.Iets met vermoeidheid, stress en zorgen, en dan even niet goed opletten. En natuurlijk de nieuwjaarsborrel. Dus vandaar moet t knopje zsm weer terug naar gezond.
Ik neem s avonds vaak ook een halve fit piggy. Het is een eiwitbar met hele lekkere verschillende soorten en smaken. Het is niet gezond te noemen, maar wel een hele lekkere traktatie die ook nog eens veel eiwitten levert waardoor je sneller vol zit. Een hele fit piggy heeft rond de 360 calorieën, vandaar dat ik ze altijd halveer. Een halve past vaak goed in mijn calorieën budget. Het is 's avonds dan gewoon een lekkere dag afsluiter. Als de bestelling binnen komt halveer ik ze, vries ik ze in en dan haal ik er per keer drie ofzo uit de vriezer en leg ik ze in de koelkast. Einde van de middag haal ik er vast 1 uit de koelkast om op kamer temperatuur te komen, dan wordt de fit piggy namelijk lekker zacht en nog lekkerder. Maar goed, je ziet online van meer merken lekkere eiwit repen voorbij komen, dus naast de fit piggy zijn er vast ook anderen die een lekkere snack zijn.
Grappig, als ik hier een tijdje niet heb meegeschreven zie ik gelijk weer een aantal "onbekenden" En zo lang geleden was het ook weer niet- ik denk 3 weken ofzo? Maargoed, voor alle nieuwkomers: veel succes gewenst met het gezondere eten/afvallen! 't Ging even weer de verkeerde kant op hier, ik denk ivm vakantie: ineens een nieuw ritme (of gebrek daaraan), dan raak ik zo uit m'n doen qua eten. En dan hebben we niet eens feestdagen gehad, maar puur een ander ritme ivm vakantie. Maar gelukkig weer de draad opgepakt Eigenlijk was ik gisteren weer begonnen, maar dat tel ik maar niet mee ivm een slecht ontbijt. Overige maaltijden waren gelukkig wel gezonder. Vandaag is dit de planning: O: yoghurt met havermout, gemalen amandelen en lijnzaad en twee mandarijnen, thee T: 2 dadels (als ik trek heb tenminste), venkelthee L: vegan "pulled chicken" van bananenschil (restje dat op moest), witte kool en roerei T: venkelthee A: linzen met groenten
Vandaag. Ontbijt: Skyr zonder smaakje (was gratis artikel bij lidl mazr heb liever met smaakje), mandarijn en granola Voormiddag: niets Middag: poké bowl gaan halen. Namiddag: vermoedelijk niets. Avond: bloemkoolschotel . Extra: gepofte mais chips (mini potje).
O; Griekse Yoghurt met blauwe bessen en lijnzaad T: twee gekookt eieren en een grote puntpaprika L: 4 stukjes noors platbrood (zelfgemaakt) met kruidenroomkaas en zal T: een gekookt ei en snoeptomaatjes Vanavond een boerenburger met groente, ik denk spinazie.
OK, 2 koekjes gehad, ipv dadels Wel zelfgemaakte, dus met minder suiker dan fabriekskoekjes. En bij de linzen doe ik straks nog een aardappel ivm de vitamine c.
O: Een bakje kwark met gepofte spelt en een appel T: Een Lindahls kokos proteïne reep en een mandarijn L: Een bruine pistolet met kipfilet en komkommer en wat snackworteltjes T: Niks A: Een falafel bowl (falafel, couscous, gepofte paprika en cherry tomaatjes, komkommer en hummus)
Klopt! Ik heb me ook laten influencen. Er is niets gezonds aan hoor. Het enige verschil is dat wanneer ik 'gewoon' een mars of een stuk chocolade eet, ik daarna nog een stuk eet en dat heb je bij een fitpiggy niet. Er zit namelijk veel eiwit in en daardoor vult het. Verder is het gewoon net zo ongezond als heel veel andere proteïnerepen. Ik halveer hem meestal ook tenzij ik echt snaaidrang eet. Na het avondeten heb ik altijd nog zin in iets zoets en dan vind ik een fitpiggy ideaal. Verder halveer ik hem altijd. Een hele is helemaal niet nodig en bevat ook veel calorieën: zo tussen de 300-400. Verschilt per smaak.
Vandaag grotendeels hetzelfde als gisteren. Op werkdagen varieer ik overdag niet zoveel. O: zwarte koffie T: proteïneshake met ananas, spinazie en havermelk L: 2 boterhammen met hummus, paprika en sla T: 3 linzenwafels met avocadospread, huttenkase en alfalfa + en kiwi T: handje druiven tijdens het koken A: https://www.smakelijck.nl/recepten/hoofdgerecht/ovenschotel-prei-kerrie-met-gehakt-zonder-pakjes-en-zakjes-/ aangevuld met champignons, want die moesten nog op. T: 1/2 fitpiggy En nu net terug van een grote ronde wandelen met een vriendin. Eigenlijk nog een beetje trek, maar nog maar 49 calorieën over vandaag. Die spaar ik liever maar even op. Zaterdag viert m'n jongste z'n tweede verjaardag. Heb al even opgezocht dat een tompouce van Hema 304 calorieën is. Ik wil die o.a. bestellen met een fotootje van hem erop. Die wil ik zonder schuldgevoel kunnen eten. Met dat doel zet ik m'n trek maar even aan de kant.
Nee eigenlijk niet, het was iniedergeval voldoende. Wraps vind ik wel fijn om te eten als lunch, kan je net beleggen wat je zelf lekker vind. Ik doe dus meestal met carpaccio, maar met kipfilet is het ook lekker. Of zalm of rosbief ofzo kan ook.
Vandaag O 1 boterham met kalkoenfilet L een volkorenbol rucola en carpaccio T een banaan D spagetti En nog 2 koekjes vanavond Kcal niet geteld doordat ik op mijn werk at, maar zat op 775 zonder avondeten dus vast prima.
Hoi. Lekker druk weer hier Goede dag vandaag. Ik heb een rondje buikspieroefeningen gedaan en 40 minuten buiten hard gelopen. Was lekker. O: havermoutpap met banaan en Cacaopoeder. L: stuk hartige taart gevuld met groenten en vega gehakt T: appel A: pittige kip met champignons, paprika, courgette en mozarella en ijsbergsla met tomaat om te blussen.
Vandaag: O: brood met pindakaas en abrikozenjam T: 2 dadels L: soep met gerst/kikkererwten/groenten, restje hummus en een gekookt ei A: gebakken aardappeltjes, courgette, stukje kip
Heerlijk een wrap Ik neem dan van die groenten wraps uit AH, zelf een beetje kruidensmeer maken, gerookte zalm en veldsla of pesto en gerookte ham. Heerlijk.
O: Overnight oats (havermout, chiazaad, amandelmelk, een schepje ESN flavor powder) T: Een mandarijn, een koffie verkeerd (met magere melk) L: Twee paprikawraps met gerookte kipfilet, hummus, tomaat en rucola T: Een zwarte koffie A: Gegrilde kip, een komkommersalade en frietjes (uit de airfryer)