Als ik 1 sneetje had gepakt dan had ik de hele middag zitten rammelen van de honger. Wanneer ik boterhammen eet dan zijn het voor de lunch meestal 3 of 4 sneetjes. Ook afhankelijk wat ik ernaast eet natuurlijk. Ik ga geen honger zitten lijden. Dat is niet vol te houden. Die mozzarella was geen hele bol. Gewoon een paar minibolletjes voor de lekker. Wat betreft keto/kha. Dat was geen aanval op jou hoor. Gewoon de overwegingen waarom ik er zelf niet (meer) aan begin. Soms houd ik mijn maaltijden bij in de eetmeter app. Dan zit ik meestal rond 1400 - 1900 kcal per dag.
Ik ook. Maar dan ongeveer 10 jaar ervoor. Vanaf dat ik een zittende baan had met leaseauto en regelmatige hotel overnachtingen werd dat rap meer. En toen ik mijn man leerde kennen nog meer. Tot ik op een dag de vakantiefoto's niet leuk meer vond. Op de weegschaal ging en ruim boven de 80 zat. Afgevallen tot 72 Zwanger en de 100 aangetikt (inclusief kind wel maar nog ) Daarna afgevallen tot 68 Meteen weer zwanger Terug afgevallen tot rond de 72 en dat jaren zo gehouden. Tot 2020 in dat jaar ging het weer rap omhoog. En sindsdien lukt het maar niet om goed af te vallen. Zal met de leeftijd te maken hebben misschien.
Ja, dat is zeker. En dat vind ik ook niet erg. Maar ik heb nu wel overgwicht. En dat is gewoon niet gezond. Ik merk ook dat het nu lastiger is dan toen ik jonger was, ben bijna 44. Ik verwacht ook niet dat ik hetzelfde uit ga zien als in mn twintiger jaren, maar fatsoenlijk weer mn kleren kunnen passen zou fijn zijn.
Dit is voor mij dus het lastigste moment van de dag. Kind net in bed, ik op de bank met een serie. Dan loop ik toch altijd weer naar die kast met lekkers... Maar ga het niet doen!
Ik schrijf ook graag mee als het mag. Voor mijn eerste zwangerschap woog ik 63 kg (ik ben 1.70), maar na de zwangerschap woog ik 68. Na de tweede zwangerschap ben ik serieus aan de slag gegaan en heb ik ook het sporten weer opgepakt. Voor de zwangerschap van de derde woog ik dus weer 63, maar was ik ook weer echt gespierd en fit. Na de zwangerschap van de derde woog ik na 8 weken alweer 67, maar toen heb ik vanwege een pnd antidepressiva moeten slikken en toen kwam ik 10 kilo aan. Op dit moment ben ik die kilo's weer kwijt en wil ik weer naar de 63. Ik loop iedere dag minimaal 10.000 stappen en crossfit 2x per week, daarnaast probeer ik nog hard te lopen, maar in de winter kan ik daar moeilijk motivatie voor opbrengen.
En lekker een kopje thee in plaats van wat de eten. Of kauwgom wil ook nog wel eens helpen. Wel goed dat je je in hebt weten te houden.
Klinkt alsof je al super goed op weg bent toch? Meestal is consistent blijven de manier om toch op lange termijn je doelen te halen.
Het lichaam kent ook het verschil tussen honger en dorst niet, soms is eerst wat drinken de oplossing
Ik deed in het begon ook kauwgom om mijzelf af te leren om te gaan snaaien. Tijdens het koken trouwens ook. Want ik stopte onbewust nogal veel in mijn mond.
Klopt is ook zo. Ik merkte dat ik vanmorgen bijna een boterham in mn mond stak. Waren een beetje te laat opgestaan dus even alles snel snel dus dan laat ik zoon niet zelf zn brood smeren. En dan hup de auto in met een boterham in je mond. Haha realiseerde me net optijd dat dat me dan weer 3 dagen zou kosten om terug in de ketose te komen. Heb nu van die strips en het dieet werkt ben nu in vier dagen -3,7 kilo kwijt. Het eerste deel was natuurlijk vocht maar denk dat ik nu ook wel vet ga verliezen. Mijn enkels zijn normaal altijd wel wat dikker omdat ik er vocht vasthoudt. Dat is nu weg. Zo fijn. Hem zometeen een echo van mn aorta omdat ik echt al maanden last had van een kloppend gevoel in mn buik. Maar dat is nu dus al een week weg. Waarschijnlijk was het dan toch een spastische darm
Als ik het echt lastig heb, wil bij mij nog weleens een kopje caffeinevrije koffie of suikervrije tonic helpen. Maar mijn ervaring is ook dat je lichaam er ook gewoon aan moet wennen dat je 's avonds niet meer eet.
Dankjewel. Ja, maar de laatste kilo's zijn het lastigst en ik ben ook gewoon nog steeds niet blij als ik in de spiegel kijk. Het is nog niet mooi strak. Maar dat heeft ook gewoon tijd nodig en ik moet weer buikspieren gaan kweken.
Gewoontes zijn het moeilijkste om af te leren. Dat gaat zo onbewust. Zelfs als je niet eens echt trek hebt. Ik heb een periode gehad dat ik dagelijks naar Eindhoven of verder reed. En natuurlijk altijd de file een stuk voor Eindhoven. Ik nam iedere ochtend een appel mee, en die at ik in de file op. Nog steeds als ik langs dat punt rijd krijg ik zin in een appel. Strak heb ik na de geboorte van de eerste moeten opgeven. Ik kan buikspieren trainen zoveel ik wil. Dr zit gewoon teveel vel op bepaalde plekken. Bikinibody zit er dus beslist niet meer in. Maar daar kan ik mee leven. T gaat me ook meer om gezondheid/fit worden dan uiterlijk.