Gelukkig dat het bij mij dan niet zo’n probleem lijkt te zijn. Ik controleer het twee keer per dag of die ketostrip nog kleurt. En dat doet ie Verder ook geen probleem gehad met de overgang. Ik zat er in twee dagen in. Maar goed, ik at al vrij weinig toegevoegde suikers. Dat was een tijd geleden wel anders. Even een broodje uit de kantine en een flesje sap. Stiekem erg veel calorieën en en weinig goede voedingsstoffen. Vind het op deze manier eten lekker overzichtelijk. En dit kan ik denk ik op vakantie straks (aruba) ook wel volhouden. Alleen zal ik dan wel af en toe een wijntje drinken.
Ik denk dat uiteindelijk KHB langer vol te houden, mits je niet medisch keto moet blijven eten. Toen ik ooit een drankje ging drinken tijdens kha, was ik na 2 drankjes smoor. Goedkoop avondje
Ik wil uiteindelijk ook overstappen naar KHB maar voor nu echt nog even niet. Voel me zo goed op dit moment dat ik dit graag eerder had geweten. Ik vind het soms gewoon oorverdovend stil in mn hoofd en heb al lang niet meer zoveel energie gehad. Heb alleen wel echt een probleem met de zeer hoge vleesconsumptie. Ik at altijd practisch vega. Denk ook dat ons boodschappen budget verdubbeld moet worden van richting de 200 euro pw voor 1 volwassene en een kind.
Ja ik herken het, alleen dat ik sochtends duizelig ben voor het ontbijt. Geen lichamelijk pijntjes en krampjes. Heerlijk. Wat was je budget altijd dan?
Normaal zitten we zo rond de 100/120. Maar deze week had ik voor 180 euro boodschappen. En dat is dan echt alleen eten. Hier ook nog geen last van duizeligheid ofzo. Ik was vanmorgen wat later met ontbijten, normaal een letterlijk knorrende maar dan. Maar nu niks, gewoon stil.
Dank je. Is nog niet weg. Ben maar paracetamol gaan slikken. Moet de hele dag op mijn werk praten. Niet handig.
Leuk om je aanpak te lezen! En ik denk ook dat het goed is om te doen wat bij je past. Anders is het toch gedoemd om te mislukken. Al ben ik dan ook weer perfectionistisch en doe ook graag iets wat ‘bewezen’ werkt. Zo gebruik ik juist volle producten. Bak in roomboter en drink zo nu en dan volle melk. Ik eet ook pannenkoeken, maar kijk bak ze van speltmeel, eieren en volle melk. Beetje geraspte kaas erop of brie en een flinke hand veldsla erin rollen. Lekker èn voedzaam. Dus dan ben je ook snel vol. Nu net was mijn avondeten een omelet. Veel groente, kruiden en 6 eieren. Best veel. Maar makkelijk en eiwitrijk. Heb niet veel tijd om te eten op mijn werk. Zou nog best wat kunnen schroeven aan de hoeveelheid groente die ik eet.
Ik lees graag mee, zal af en toe meeschrijven. Ben op 5 januari begonnen met eten in een calorietekort. 110 kg Bij 1,66 was me echt teveel..... Zit nu al op 105.3 kg, dus in 3 weken bijna 5 kg! Natuurlijk ook vocht maarja ik at denk ik als ik dan terugreken tussen de 800 en 1000 kcal per dag meer dan nu. Ik probeer tussen de 1700 en 1900 kcal aan te houden maar in het weekend vind ik 2100 ofzo ook prima Of iets meer als ik ergens anders eet, maar dan wel even sporten die dag als het kan. Verder wil ik 2 keer in de week naar de sportschool, soms lukt het maar 1 keer. Ik heb voor de overige dagen een simpele loopband gekocht voor de avond voor de tv . Probeer 1 uur per dag te wandelen thuis, naast de overige stappen overdag
Yes! Vanmorgen m' eerste subdoeltje gehaald, dat geeft moed voor de volgende M'n BMI is nu 24,2. M'n broeken zitten weer goed/beter. Heb drie nieuwe broeken gehaald, alleen die moeten terug. Zitten me te ruim, wat vervelend
Dat geeft goede moed . Ik moet nieuwe broeken gaan kopen want het zit nu allemaal te los. Ik was begonnen met een bmi van 25,3 en zit nu op 21,9
Ik heb me niet ontzettend goed verdiept in keto, maar weet wel dat je bij koolhydraatarme diëten yoghurt met noten mag, of van die noten/zadencrackers. En verder veel ei in verschillende vormen. En anders is er nog kaas, maar dat is in grote hoeveelheden eigenlijk minder milieuvriendelijk dan vis of kip.
Inderdaad vervelend zeg! Misschien toch maar weer die kilo's eraan eten dan Ik heb me vandaag toch maar eens gewogen. Ben nu iets van 2,5 week bezig en bijna 5 kg eraf. Nu gaat het de eerste week natuurlijk altijd hard, maar toch... Best blij mee! Kinderen hadden ook hun maandelijkse weegmoment (oudste wil iets afvallen en jongste moet aankomen), oudste is ook 5 kg kwijt. En dat met alleen minder snaaien.
Nee klopt hoor. Dat eet ik ook als ontbijt. Maar dan wel volvet. Heb ook soya en kokos yoghurt. Daar doe ik dan noten en zaden in. Tussen de middag vaak iets van een salade met vis en in de avond groenten met kip of vlees en soms iets van tofu. Maar ik at juist wel veel meer vega. Nu is het elke dag wel iets van vlees/vis/kip. Wel alles bio en met de tax aan keurmerken op vis. Voel me wel beter, dus denk dat ik toch maar kip en vis blijf eten zodra ik mn keto af ga bouwen. Rund vind ik moeilijk. Bovendien zijn het allemaal van die taaie melkkoeien die ze door de molen hebben gehaald. Denk dat ik volgende week gewoon weer eens naar de bio slager ga. Maar die is echt krankzinnig duur. Wel heel goed! Varken eet ik sowieso niet. Heel soms van die fancy Italiaanse ham, maar dat is dan weer vrij zout.
Je kunt idd keto op een vegetarische manier doen, alleen ben je dan wel erg beperkt. Ik eet zelf wel veel eieren, in de lente weer van eigen eieren (moeder heeft kippen).
Hahahaha ja, "gelukkig" waren de broeken aan vervanging toe en geef ik ze weer door (zoals een lamme rits, die wordt bij de volgende weer gefixt). Heb nu voor t eerst een flared broek gekocht, vond ik eerst helemaal niks. Alleen staat me verrassend goed moet ik zeggen. Wat goed van je dochter! En van jou natuurlijk
Tip voor lunch of whenever: mascerpone pannenkoeken. Echt heeeeeeeeeerlijk!! Je kunt ze hartig maken of juist zoet (ik eet ze graag met aardbeien).