Kan het zijn dat je misschien te weinig eet? Meer eiwitten toe kan voegen. Is het een idee om 20 min voor je gaat hardlopen een eiwit shake, bakje proteine yoghurt of een proteine reep te eten? Puur om eens uit te proberen of je daarna toch weer trek krijgt in "lekkers".
Bah hier flinke dip! Ik ben na die twee kilo niks meer afgevallen terwijl ik echt niet snoep. Hooguit een handje amandelen of wat extra groenten of fruit ( suikers I know) en ik ben totaal niet fit, hoofdpijn, grieperig, ontzettend neusverkouden, dus ook de Pilates afgezegd. Niet leuk
Ik eet juist eiwitrijk en weinig koolhydraten over de dag. Het is gewoon puur gewoonte in de avond. Na het hardlopen heb ik geen trek. Het is geen honger. Gewoon onnadenkend wegwerken. En geen ruggengraat hebben
Wat hier echt heel goed helpt is elke dag een beetje ruimte hiervoor en ik maak dus een monkey platter met 25 gram chips bijv en dan de rest met bijv. gekookt eitje, tomaat, komkommer etc.
En niks bijzonders in huis halen dan? Overdag alvast snoepgroenten gesneden klaar zetten voor savonds? Als ik zin krijg in iets lekkers pak ik echt gezond spul. Want chips, chocolade etc heb ik niet standaard in huis. Noten, fruit en groenten wel
Ik heb nog meer gezinsleden, haha. Ik weet wat ik moet doen, nu nog doen. Ik denk dat ik behin idd met iets lekkers afwegen en groenvoer erbij.
@Liekje81 gewoon niet meer in huis halen. Dit boekje is trouwens echt aan te raden. Eventueel staat op spotify het boek voorgelezen mochten mensen een abonnement hebben. Ik vond het schokkend! Dacht best veel te weten, maar was toch wel weer leerzaam.
Ja ik ook: drie kinderen en een man. Maar dan nog heb ik het niet standaard in huis. Wel wat chips mocht er visite komen zodat ik wel iets heb. maar mijn kinderen zijn opgegroeid met komkommer, tomaat, olijven, blokje kaas en een stukje worst. En anders pakken ze maar wat van de fruitschaal. dat hebben zij meestal ook veel liever dan snoep of koek ( niet altijd natuurlijk) wat eventueel ook nog kan is met een popcorn machine popcorn maken, naturel zit daar nauwelijks calorieën in en is het een gezonde snack
Hier doen we het ook zo. De chips is overigens echt nooit in huis, hooguit een keer met een verjaardag ofzo. Mijn vriend heeft wel altijd al die zooi in huis maar hij is dan ook wel het ultieme slachtoffer van de voedingsindustrie. Die eet ook gerust 2 zakken m&m’s op. Hoe hij zo slank is gebleven is me echt een raadsel.
Omg, die ingrediënten op dat pakje vleeswaren Blij dat wij dat nooit eten zeg! Nouja, varkensvlees eten we natuurlijk sowieso niet, maar bij kip/rund/vega vleeswaren zal het qua overige ingrediënten wel evenveel troep zijn.
Ik zou het rustig kunnen, want ook ik vind dat heerlijk. Ik doe het alleen niet. Van huis uit gezonde voeding gewend en als ik op ongezond eten “ los” zou gaan , voel ik me…. Vies, is denk ik het goede woord. wil overigens zeker niet zeggen dat ik alleen maar gezond eet en nooit snoep hoor, want dat doe ik uiteraard ook weleens. Ik ben dol op chips, zou ik echt hele dagen kunnen eten. Maar ik doe dat niet.
Ik ga eens proberen bij grutto te bestellen. Dat ziet er echt wel fantastisch uit. Ze hebben ook wilde zalm, dus dat vind ik wel echt top om af en toe te eten.
Je kan er boter ofzo bij doen maar dat hoeft niet perse. Wel goed opletten dat de boel niet aanbrand.
Klopt, maar is een klein beetje, iig een stuk minder dan de olie waarin chips zijn gefrituurd, denk ik. Volgens Google kan je trouwens ook water gebruiken.