We gaan bowlen met m'n broers en partners, en erna nog samen uit eten. Wel leuk, mijn jongste broer was nooit zo super sociaal toen hij nog thuis woonde maar sinds hij een eigen huis heeft is dat helemaal omgeslaan en doen we regelmatig iets samen In maart gaan we ook samen naar een concert met bridgertonmuziek
Ik werd vanmorgen rond 08.45 wakker gemaakt door zoon die met een briefje naast me stond waarop hij had geschreven “mama, je mag over tien minuten beneden komen”. Had de lieverd gisteren al bedacht en met mijn man afgesproken dat ze mij vandaag zouden laten liggen en samen een lekker ontbijt zouden maken❤️ Ik kon heerlijk aanschuiven bij verse pannenkoekjes, fruit en koffie We hebben gelijk daarna met z’n allen en de hond een fijne wandeling in het bos gemaakt, wat een heerlijk weertje vandaag! Daarna samen met de oudste een cake gebakken, want m’n ouders kwamen op bezoek - die zijn net weer weg. Ik ga zo langzaamaan aan het avondeten beginnen, terwijl m’n man een spelletje met de kinderen doet. Vandaag vroeg naar bed want ben MOE (we zitten sinds begin dit jaar in een chaotische, gekke tijd en hebben gisteren het kinderfeestje van de oudste gehad), maar het is een heerlijke zondag
Heerlijk dagje zo. Man is helaas ziek met buikgriep, gaat nu iets beter dus hopelijk blijft het daarbij en besmet die niet de hele boel. Vanmorgen eerst met mijn oudste dochter naar de handbal gewandeld. De jongste moest spelen en dik gewonnen en super sterk gespeeld. Daarna weer terug gewandeld ( zulk mooi weer) en toen lekker gegeten, met de hond gelopen en een was erin gegooid en daarna boodschappen gedaan. Straks koken en vanavond nog een rondje wandelen om mijn doel van 10000 stappen per dag te halen.
Vanmorgen mijn moeder uitgezwaaid die hier logeerde. Gisteravond samen naar concert geweest. Daarna hardlopen in de kou. Heerlijk loopweer met de zon erbij. Daarna met jongste zoon een trainingspak gekocht voor tennis. Geen schoenen kunnen vinden in zijn maat, maar heeft nog speakers die voorlopig goed genoeg zijn. En de rest van de middag relaxen (ben moe!)
Goed bezig! Fijn dat het sporten van de jongste ook goed ging. 10.000 is mij teveel als doel zelf. Zelf heb ik 7500 al waren het er vandaag over de 12000. Maar wel al heel veel dagen vol aan het houden.
Joh maar dat is toch helemaal prima. Ik heb hem iets omhoog gezet. Sinds kort heb ik een Smartwatch en die meet al mijn stappen, voorheen telde ik enkel op mijn telefoon en ik was positief verbaasd hoeveel stappen ik nog zet in en om huis en ook op mijn werk zijn het er veel meer dan ik had verwacht. Vandaag had ik er 16000 maar dat zal een eenmalige uitschieter zijn. Meestal zit ik op de 12000 stappen per dag. Heb nu wel moeie benen/ voeten moet ik zeggen haha
Goed bezig!! Met 16000 zijn mijn benen ook moe!! Inmiddels zijn mijn benen bijna elke dag wel moe. Maar ben ook al 245 dagen achter elkaar bezig
Kinderen naar school brengen. Boodschappen doen, was opruimen en even een beetje in huis rommelen. Vanmiddag met L naar het gemeentehuis voor een nieuwe id kaart. Oudste 2 hebben vanavond voetbaltraining dus we eten op tijd.
Misschien de beenstjes ook af en toe een dagje rust geven. Zonder voldoende rust geen opbouw van spieren. Met mijn zittende job haal ik vaak de 10.000 stappen ook niet. Wel wil ik minimaal elke dag even naar buiten. En ik loop veel trappen. Werk op zolder. En dan regelmatig even naar beneden voor koffie/wc/lunch Dus dat schommelt tussen 7 en 28 verdiepingen per dag.
Lekker in en om huis rommelen. Alvast een weekmenu maken en de boodschappen in mijn mandje doen en verder lekker knuffelen/spelen en wandelen met pup
Maar een dagje rust mis ik een dag. Doel is een jaar lang volhouden. Het is gelukkig maar ergens tussen 5 en 7 km per dag. Meestal loop ik het ook niet in 1 keer. Dat is me ook te saai. Verder de rest van de dag wel voldoende tijd om op te laden. Volgens mij horloge (Garmin) zou het redelijk in evenwicht zijn tussen inspanning/stress en oplaad momenten. Probeer wel na elke wandeling even te zitten. Zal ook niet helpen dat ik weer op zoek moet naar nieuwe schoenen. Toch wel een nadeel van zoveel lopen dan gaan ze niet zo lang mee Betreft spieropbouw ik heb me nu toch kuiten. Bij spanning zie je meer dan een kwab vet zitten dus ben wel trots. Ook bovenbenen gaat beter al kan daar nog meer vorm in komen Billen kan nog heel wat bijgeschaafd worden. Er zijn genoeg punten om op te richten. We zitten deze zomer op een landal park wat blijkbaar goed heuvelig is. De huisjes liggen op een heuvel, maar vast voldoende lopen
Alle slaapkamers en beneden schoongemaakt. Cadeaus van de jongste zo inpakken en de verjaardagsboodschappen doen. De jongste is vandaag voor het eerst een hele dag naar school. Ik mis haar nu al, maar wat een tijd hou je over als je gewoon in 1 ruk door kan gaan . Zit nu op de bank met een bakje thee en een filmpje. Kunnen we zo weer rustig verder
Dag 7 op bank/bed samen met 2 zieke kids. Jongste is jarig vandaag maar dat valt compleet in het niets door die stomme griep
stomme griep en wat sneu voor jouw jongste! Gefeliciteerd met zijn verjaardag en lekker vertroetelen vandaag.
Ik vind het knap hoor en juist goed iedere dag wandelen. Kan je ook weinig overbelasten. Ik zou het ook veel meer willen doen.
Bedankt! Soms heb je dagen dat je niet lekker bent dan loopt je alleen het minimale. Misschien in 3 of 4 keer maar zo kom je er ook wel. Moet wel zeggen dat als de zon schijnt het wel leuker loopt. Hoeft geen 30 gr maar -4 is ook niks