Ongevraagde tip. @suus1983 en @Huismuisie: Ik kan dit 100% aanraden. Is lowimpact ook voor de knieeen. Ik heb retropatellaire chondropathie ook wel meidenknieen genoemd. Ik gebruik een knieband, tijdens of na het sporten, moet met regelmaat tapen en heb patellabandjes. Maar dit ding is echt een uitkomst. Ikzelf zet muziek op en beweeg mee. Mijn collega heeft lipoedeem( minimale graad) en een nu niet operabele knieholte cyste en zij kijkt series en staat ermee voor de TV. Ik gebruik de elastieken wel en ook losse gewichten terwijl ik step. Zij niet. Het is een minimale investering, maar je kunt er enorm veel baadt bij hebben.
Ja ik heb daar idd eens naar gekeken, maar ik moet voor mijn mentale gezondheid echt naar buiten. Ik werk niet en ik heb de laatste tijd nogal de neiging om mijzelf op te sluiten binnen. Gaat niet helemaal lekker, dus mijn doel is vooral om mijzelf eruit te krijgen.
Is aan jezelf je kunt het zo goedkoop of duur maken als dat je zelf wilt. Je hebt ze met displays en trainingschema's geloof ik maar ik heb de meest eenvoudige. Ik heb deze maar die was toen 45 euro: Sunny Health and Fitness Mini Stepper Machine, Traptrainingsapparaat met weerstandsbanden LCD-monitor, Air Climber Stepping Machine voor thuistraining - NR. 012-S : Amazon.nl: Sport & outdoor
Vandaag is weegdag en ondanks een gekke week toch 1.9 kilo eraf. Gisteren ongesteld geworden, dus zal ook iets met vocht zijn denk ik. Denk dat ik daarom ook zo'n moeite had om mijzelf voort te krijgen gisteren haha. Nou heb mijzelf vandaag een rustdag gegeven, want met die krampen ga ik niet wandelen. Morgen weer hopelijk.
Ja dat is eigenlijk ook veel fijner. Al kan je met zo’n ding ook in de tuin gaan staan Ik was eigenlijk van plan om straks naar de sportschool te gaan. Maar denk dat ik toch even met zoon naar het bos rijdt. Als ik nog zin heb ga ik na het eten nog wel even wat krachttraining doen. En misschien toch eens de sauna proberen binnenkort. Dat vond ik vroeger altijd super fijn.
Ja heerlijk de sauna in. Afgelopen weekend met man nachtje weggeweest en toen ook lekker de sauna ingegaan bij het hotel. In de tuin zou kunnen, maar of ik daar veel rust krijg betwijfel ik.
Lekker wandelen dan. Ik ken dat. Als ik te lang binnen blijf zitten ben echt niet meer te genieten. Dus in de ochtend zoon naar school brengen. En als het me lukt een paar keer per week hardlopen.
Mijn krachttraining van vandaag: En een paar wandelingetjes om zoon naar school te brengen en weer te halen. Hardlopen komt er op het moment niet echt van. Ligt aan mijn keuzes. Ik had ook het stof gewoon onder die bank kunnen laten liggen natuurlijk. En aan het weer. Met die vies koude wind heb ik er geen zin in. En aan mijn slaap. Ik slaap op t moment ontzettend slecht, en ben dus doorlopend moe met spanningshoofdpijn. Afijn. Eigenlijk zou hardlopen juist moeten helpen tegen die stress. Misschien dat ik morgen een gaatje vind. Maar moet ook verjaardagsfeestje voorbereiden. Afvallen gaat op t moment traag. Te veel onregelmatig in het weekend (leuke dingen). En komende zondag het huis vol met verjaardagsbezoek. Dus dan pak ik zelf ook lekker een stukje vlaai en wat hapjes.
Zooo wat heb jij een lekkere loungebank @Mamafiets ik heb hier nog geen feestjes gehad. Maar dat lijken me ook echt wel beproevingen. Er komen wel wat verjaardagen aan. Merk wel dat bij vriendinnen en op werk het gemakkelijker is om nee te zeggen. De wetenschap dat je waarschijnlijk instant beroerd wordt als je toch een koekje pakt is best een goede stok achter de deur @suus1983 nou dat is toch mooi. Vast ook wat vocht maar super lekker toch. Geeft de burger weer moed om door te gaan.
Haha. Lekker om op te zitten/hangen/liggen. Maar een zwaar onding als er gepoetst moet worden. Bank met pootjes waar Stoffel onderdoor kan is echt veel handiger.
Haha ja dat snap ik. Zooo ik zit weer in de flow. -6,5 (81.1) wohoo denk dat onder de 80 wel gaat lukken voor ik op vakantie ga over 2 weken. Thats the goal.
Ik ga mn best doen. Vandaag lekker 20 km gefietst en erna nog een half uurtje krachttraining in de sportschool. In totaal meer dan 600kcal verbruikt.
Komt goed en als het niet exact het getal word dat je graag wil zien, wees toch maar trots op de ommezwaai
Er was deee week op tv trouwens een Programma over supermarkten en voedingsindustrie. Er zat een Nederlandse spreken aan tafel en 80% in de supermarkt is ongezond voedsel. 80% mensen echr abnormaal.
Ja idioot is dat he. Maar ga eens kijken wat er ligt per rij. Zelfs in het versschap ligt veel dat gewoon niet goed voor je is. Al die melkproducten met smaakjes, vleeswaren voor op brood. En dan wordt er nog niet eens onderscheid gemaakt in biologisch en niet biologisch. Dit is ook een super interessante aflevering van zembla. Over het kippen experiment. https://www.bnnvara.nl/zembla/artikelen/het-kippenexperiment