Vandaag zo'n dag dat ik alleen maar aan eten kan denken. We hebben sinds tijden eens een rustige dag thuis, maar dat houdt dus afvaltechnisch in dat dus overal eten voor het grijpen ligt. Ik had koekjes gekocht voor de jongens, maar die zag en dus veel te lekker uit en húp, zo een in m'n mond gestoken en daarna kon de jongste z'n koekje niet op en heb ik nog een halve op. Om de verleiding tot noe een koekje te nemen heb ik gekeken naar het aantal calorieën. Dat hielp. Vanmiddag is het hier hopelijk droog en ga ik maar een lang stuk wandelen. Dat helpt meestal wel.
Dat had ik gisteren heel erg. Vooral de avond. Man was moe met hoofdpijn en dus vroeg in bed. Ik mocht opblijven tot oudste zoon thuis kwam van feest. En echt de hele avond zei mijn hoofd "IK WIL CHOCOLADE!!!" Dat hadden we op mijn verzoek niet in huis. Dus uiteindelijk maar een cracker met heel veel chocopasta op Vandaag een betere dag. Heerlijk weer. Fijn gewandeld en goed gesprek met mijn man. Samen ook een koffie met vlaai gegeten daar. En inderdaad. Dat is ook niet gezond natuurlijk. Maar mijn hoofd voelt wel een stuk lichter en meer ontspannen nu. Dus die drang van het willen "wegeten" van negatieve emoties is nu niet meer zo sterk. Ik hoop dat dat lichtere gevoel nog even mag blijven. Het wordt een drukke week. Kinderfeestje van jongste zoon woensdag. En vanaf vrijdag gaat het hier echt los voor de feestbeesten. Betekent voor ons dat er 1 heel blij is en op stap gaat. En de ander in een holletje wil kruipen en last heeft van de muziek die regelmatig ook in huis goed hoorbaar is (vanuit het dorp). Vanavond hebben we pizza besteld. En voor mij de zalm met broccoli. Niet licht, maar gezonder dan pizza in elk geval.
Hey dames. Hoe gaat het met jullie? Hier op en af. Ik blijf 's avonds trek hebben in lekkers. Gisteravond opgelost door een eiwitrijk cocoladepuddinkje. Eerlijk. Als er geen ontploffing was rond bedtijd, dan was ik ook zonder dat de avond doorgekomen. Vandaag kantoordag. Dat gaat overdag in elk geval prima. De salades en broodjes zijn hier doorgaans prima te doen. En het avondeten hoeft alleen opgewarmd te worden (gisteren een grote pan bami gemaakt)
Hi Girls, Hier af en aan, in mijn hoofd weet ik hoe het moet maar mezelf er aan houden..Het liefst wil ik lui afvallen qua eten. Gewoon minimale moeite groot resultaat maar das een fantasiewereld. Helaas moet ik er toch zelf wat aan doen hahaha . Motivatie om te sporten door de weeks is ver te zoeken. Zaterdag en zondag dan weer niet, dan heb ik echt 'zin'. Maar van vrijdag tot zondag heb ik ook zin in een biertje, chips, koek, chocolade. En dat eet ik dan ook, dan wel kleinere hoeveelheden met compensatie, als ik dit eet dan dat niet.. Daar wil ik van af maar aan de wil ontbreekt het momenteel. Als ik nog 5 KG af wil vallen zal ik toch echt betere keuzes moeten maken en om mezelf daaraan te houden zal ik wat moeten preppen/voorbereiden en daar ontbreekt het mij aan alle zin. Word dan weer boos op mezelf. De eerste keer dat ik gezond bezig was in 2019 bewoog/sportte ik 20-45 min per dag en fietste heen en weer naar werk. Dat laatste was een muizenstukje maar beter dan de auto. Ik gebruikte het weekend om te preppen en had dan de hele week heerlijk te eten mee. Nu sport ik op een zwaarder niveau 3x per week maar dat eten.. Man wat ben ik toch gek op eten.. Ik eet net zo lief snoep groente met hummus als een zak chips en een pak koek. Elke dag zo bezig zijn met eten vind ik ontzettend irritant, maar ja, als je wat wilt moet je er wat voor doen hahaha. Eeuwige strijd dat gezond willen zijn.
Tijdens het afvallen kan dat idd niet. Dan moet je echt moeite doen. Maar in de onderhouds fase zal je wel meer mogen en kunnen doen hoor. Ik ga vanaf 72 kg in onderhoud gaan en dan eens zien of het echt zo een verschil maakt dat ik wel eens iets extra neem.
Voel me nog steeds niet heel goed. Het hoesten en de benauwdheid zorgt ervoor dat ik totaal niet met eten bezig ben of honger heb, dus dat is wel een fijne bijkomstigheid van ziek zijn.
Nu weet ik weer waarom ik liever niet elke dag weeg. Zondag gewogen, gisteren weer wat eraf. En dan vandaag ineens 800 gram erbij En ik heb gisteren niks gesnoept en ook niet in de avond. Zo bijzonder. En overdag kha gegeten. Ik vind dat dus enorm demotiverend.
Jep herkenbaar. Alles goed doen en dan die schommelingen. Gaat er straks ook weer af hoor. Puur hormonen of vocht vasthouden denk ik.
Hier gaat het zijn gangetje. Ben wat aan het experimenteren met wat eiwitrijke 'snacks'. Zo had ik dit weekend een cheesecake gemaakt van oa cottage cheese en magere kwark. Beetje droog, maar verder zeker wel goed te eten. En laat cheesecake nu echt mijn favoriet zijn. Mini taartje van 375 calorieën, maar het gegeten als lunch haha. Ging prima. Zat ook lang vol erna. Afgelopen week gelijk gebleven, maar gisteren zat ik daar 0,8 onder, dus hopelijk zet dat weer een beetje door. Vrijdag officiële weegdag, dus nog even afwachten.
Hormonen zal bij mij iets minder zijn, ik slik de pil altijd door. Maar wel echt irritant. Val je in een week 800 gram af, zit dat er in 1 dag aan.
Cottage cheese is nu echt mij Go to, heb nu een half bakje met peper en zout bij komkommer en mini paprika. Daarnaast een handje noten ongebrand en ongezouten en 3 rijstwafels tonijn. Hoop dat het genoeg is. Vanmorgen een Killerbody protein reep (semi slecht) en een banaan.
Dit heb ik ook, vrijdag 84.5 gister 86 vandaag 85 en weet zeker dat het morgen of donderdag weer 86 is. Heb je gesport?
Ja ik vind cottage cheese zo dus echt niet te eten, krijg het gewoon niet weg door die structuur, maar verwerkt in gerechten lukt het prima. Ik lunch altijd groot zeg maar, dan vind ik het veel makkelijker vol te houden. Dan eet ik liever in de avond iets minder.
Dat had ik ook heeeeel lang wat structuur betreft. Je kunt het ook in de blender gooien zodat het gald word. had van de week broodjes gebakken van Cottage cheese, heerlijk. En een soort brownie in de magnetron. Nu in een paprika vind ik het wel ok. En met honing, noten en aardbeien ook omdat er dan meer structuren doorheen zitten en langzaam aan vind ik het nu wel wennen
Nooit geweten dat je dat allemaal met cottage cheese kon doen, haha. Ik eet het altijd op mn kha ckrackers, met paprika erop.
Is nu booming, bananenbrood, wraps, broodjes, cakes, cheesecake, brownie, platbrood enz alles word door cottage cheese en ei of met banaan vullen en high protein/fiber. Waardoor je langer vol zit.
Viral Cottage Cheese Wrap - Something Nutritious Bananenbrood met Cottage Cheese - Vega Makkelijk Deze is met appelmoes zonder Huttekase Gezonde brownie mugcake vegan & glutenvrij - Food by Sann (havermeel maak je door je havermout in de blender te gooien tot het meel word) Cloud bread (koolhydraatarme broodjes) | Karlijn's Kitchen Broodjes gemaakt van cottage cheese | Culinea.nl;