Nou ja dat ligt ook een beetje aan wat je onder bewerkt verstaat. Zoals margarine of halverine bijvoorbeeld. Ik eet dat zelf wel gewoon trouwens, maar om nu te zeggen dat niet het bewerkt is. Toch adviseren ze dat wel.
Ik neem enkel de zaken waarvan ik echt een tekort bij heb en waarvoor ik dus ook advies krijg om bij te nemen. Mijn bloed word zeer vaak geprikt en vitaminen worden regelmatig ook mee aangeduid. Ik eet gezond dus haal het meeste wel binnen uiteindelijk. Vit de en foliumzuur staan altijd aangeduid maar daar heb ik al jaren pieken en dalen in dus dat is niet dieet afhankelijk . Vit d kreeg ik een kuur voorgeschreven en die is bijna afgerond en zie dat dit bij mijn laatste bloedafname al mooi boven de streefwaarde zit ( was wel flink te laag ) Foliumzuur was maar een mini tekort maar neem ik bij omdat de tijdelijke alopecia die ik heb door mijn medicatie daardoor wat geremd zou kunnen worden ( er valt veel uit en heb wat kale stukken maar het valt te verdoezelen dus mss helpt het idd wel).
Hier vandaag weegdag, vorige week niks eraf, deze week - 2.1 kilo, dus ik houd het erbij dat mijn hormonen soms lekker lopen te spelen en houd er alvast rekening mee dat het volgende week weer gelijk blijft.
Vandaar vind ik het fijn om maar af en toe te wegen en altijd verder te kijken dan gewoon de weegschaal. Ik heb mij bijvoorbeeld gisteren gewogen en zat op 72.1 MAAR en dat is een grote MAAR ik ga dit niet noteren. Ik heb niet anders gedaan dan spurtjes naar wc moeten trekken. Nu gaan ze mij iets voorschrijven omdat het toch niet vanzelf overgaat en zal ik door te eten eerst weer wat bijkomen en dan pas zal ik noteren hoeveel ik weeg. Zou mijzelf wat wijsmaken zijn als ik denk dat ik echt maar 72.1 weeg
Niet dat ik er nu een welles/nietes spelletje van wil maken hoor... Maar dat ligt er maar net aan hoe je het bekijkt en om welke producten het gaat. Kijk maar naar wat ze zeggen over margarine t.o.v roomboter, of bewerkte vervangers (of, zoals ze het zelf noemen, "verrijkte" vervangers). Zo'n eetmeter heb ik niet, dus daar kan ik niks over zeggen maar ik kom wel vaak genoeg op hun site om te weten wat zij onder de schijf van 5 vinden vallen. Dat voedingswetenschappers het niet altijd met ze eens zijn zegt voor mij genoeg. Ik zeg niet dat ze alleen maar onzin uitkramen hè, maar soms is hun informatie echt achterhaald. Zoals hun visie op eieren, zuivel en dergelijke.
Ja precies. Toen ik laatst buikgriep had was ik ook ineens kilo's lichter. Paar dagen normaal eten en zat er gelijk weer aan. Dat is alleen vocht (helaas, zou een positieve bijwerking zijn).
Ik slik Vit-D elke dag en om de dag Vit-c 1000. Voor de rest niks. Wat voedingcentrum betreft, ik kijk helemaal niet naar de schijf van 5. Daarnaast zijn wij volgens mij zijn wij mensen, de enige die nog melk drinken na zuigling periode.
Ik denk dat af en toe zuivel geen kwaad kan hoor, maar je kan de meeste nutriënten prima uit andere voeding halen. Daarom snap ik hun advies van 1x per week vis maar tegelijkertijd wel weer dagelijks minimaal een halve liter zuivel niet zo, niet alleen om gezondheidsaspecten maar ook milieu: de meeste vis heeft een veel lagere milieu-impact dan zuivel (natuurlijk heb je wel weer andere nadelen zoals overbevissing, maar dat is meer een kwestie van de juiste soort vis uitkiezen). Maargoed, ik ga nu erg offtopic geloof ik
Dit is ook normaal hoor. Ik heb jaren geleden therapie gehad voor binge eating disorder en dit was een bekend iets. Soms ook juist de andere kant op. We kregen spiegel therapie hiervoor. Vreselijk trouwens
Wat moet ik zeggen over het vasten? Want in mijn hoofd denk ik gelijk Jeetje wat lijkt me dat lastig en wil ik je succes wensen maar volgens mij word het in jullie geloof juist ook gezien als iets moois? Dus dan veel geluk en plezier?
Heeel langzaam gaat dit steeds meer uit de schijf van vijf gelukkig. Steeds meer plantaardig maar daarom neem ik het ook met korreltje zout hoor. Het duurt gewoon jaren voordat ze het goed onderbouwen hebben en er veranderingen komen.
Weer beetje bij gelezen haha. Hier vorige week 300 gram erbij en nu 1,2 eraf. Dus totaal nu 5 kilo kwijt in 8 weken. Heel tevreden zo
Ja, klopt. Mag allebei hoor Dankjewel! ❤️ Ik vast sowieso buiten de ramadan om zo'n 2 dagen per week en/of 3 achtereenvolgende dagen in de maand, dus het is niet zo'n grote verandering ineens. En ik drink geen koffie, dat scheelt ook veel
Ik was was dik tevreden over mijn lijf. Wist best hoe zwaar ik was, maar vond me prima in proportie. Tot ik een foto zag van een vakantie. 5 meiden op een handdoekje aan het zwembad. En ik dacht dat de meest linkse dame iemand anders was. Een behoorlijk gezette vrouw. Tot ik besefte dat die vrouw die dag er helemaal niet was. En dat ik dat zelf was. Oeps. Slik.
Ja goed. Ik neem aan dat je ook gewoon brood eet. Is ook bewerkt he. Meestal wordt onder "bewerkt" de grote hoeveelheden kant en klaar producten bedoeld. En sausjes uit een pot/fles en de zogenaamd gezonde granenrepen etc. Wanneer ik mijn eten bijhoud dan check ik in de app of het schijf van 5 is. Staat ook altijd bij waarom iets wel of niet "mag". Bij brinta is dat bijvoorbeeld vanwege toegevoegd zout. Dat negeer ik dan, omdat de dagelijkse zout inname netjes in groen blijft. In geval van roomboter zit het er niet in vanwege het hoge gehalte aan verzadigd vet. Dat is nog steeds erg slecht voor je hart en bloedvaten (verzadigd vet veroorzaakt hoog LDL). Dus logisch dat dat wordt afgeraden. (Olijf) olie en sommige bak-en braad producten mogen dan weer wel. Voor mij een handige check of ik goed bezig ben. En wat blijkt? Periodes dat ik een hoog percentage schijf van vijf scoor val ik ook veel beter af dan wanneer dezelfde hoeveelheid calorieën eet, maar ongezonder.
Veel succes en geluk dan Ik vind het wel mooi dat jullie vasten dit jaar ongeveer gelijk valt met de onze. Niet dat je er bij ons veel van merkt. Nouja... wel van ons "suikerfeest". Carnaval is in volle gang hier. Woensdag begint de vastenperiode. Helaas voor veel mensen precies het moment om aan de paaseieren te beginnen