Haha, nee zeker nog niet aan het kijken! Zie mijn vorige post ook. Ik kan voorlopig niet lopen helaas. o edit: we kruisten elkaar.
Ah dat klinkt echt heel pijnlijk! Dat moet je ook al gevoeld hebben tijdens de halve marathon. En toch doorgezet!
Ik heb vanavond de Shokz geprobeerd met mijn paardenstaart onder de 'band' ipv een hoge staart erboven. Nu bleef hij wel goed zitten
Ik kwam even hier kijken of je was aangekomen met de tram/bus vanuit Uithoorn. maar zo te zien heb je een mooie prestatie neergezet! super hoor! halve marathon is een flinke afstand! heel knap!
Vanmorgen 5km gedaan maar het ging bagger. Ik had de trailschoenen aangedaan om uit te proberen hoe die voelen op asfalt. De vorige keer dat ik het bos uit kwam en over de weg verder moest (dode schapen etc, durfde niet meer door het bos) heb ik voornamelijk in de berm gelopen. Nu de hele route op asfalt maar dat viel wel tegen. Minder demping, knieën die begonnen te protesteren, hielen deden op een gegeven moment zeer. Oh en mijn beha was te dik (padded) en ik had er een sporttop over aan getrokken. Was lastig om goed adem te halen. Eigen domme schuld. Normaalgesproken loop ik met een dunnere beha. Maar goed, 35:55 over 5km. Best nog okay maar ik voelde het wel. Om wel met een positieve noot af te sluiten. Het was heerlijk weer, 8 graden, zonnetje! Na 2km heb ik de jas om mijn middel geknoopt en ben in korte mouwen verder gegaan
Ik heb gisteravond 6 gelopen, was echt top weer, windstil en helder! Wel enorm veel padden op het pad en sommige paden zijn onverlicht dus ik heb mijn rondje aangepast. Lijkt mij zo vreselijk om ineens op een pad te stappen (wel minder gevaarlijk dan een wolf) dus woensdag 10km, gisteren 6km wat sneller (5:45 gemiddeld) en in het weekend nog een keertje 10km. Fijn als 3x per week lukt
Ik loop vanwege die wond dus even niet. Kon vanaf gisteren weer een schoen aan. Volgende week woensdag wel naar een hardloopzaak om schoenen aan te laten meten. Wil dit echt nooit meer meemaken. Heb zo'n pijn gehad een paar dagen. Tot aan woensdag verbonden met betadinezalfgazen. Wel echt fascinerend, het herstellend vermogen van de huid. Ik zal jullie de foto's van zondag en maandag besparen, maar nu ziet het er alweer zo uit. Ik hoop wel volgend weekend (dus niet dit, maar volgende week) weer voorzichtig te kunnen beginnen.
En nu doet het niet eens meer pijn. De eerste foto's/dagen was het veeeel erger. Gewoon helemaal open wond.
Mijn hardlopen staat even op een laag pitje. De laatste weken zijn mijn heupen zo stijf en ook gevoelig bij het wandelen. Afgelopen woensdag intake gehad bij een andere fysiotherapie praktijk gehad. Deze fysiotherapeut vond dat de 5 oefeningen die ik had gekregen van mijn vorige therapeut wel goed waren, maar wel erg karig qua aantal. Ik ga daar ook onder begeleiding sporten. Heb als doel om volgend jaar oktober de marathon in Eindhoven te gaan lopen. We gaan gaandeweg het traject kijken of dit gaat lukken of dat ik mijn doelen moet bijstellen. Voor vanmiddag had ik nog een afspraak bij de oude fysio staan. Die begreep wel dat ik ga overstappen en zei dit is ook niet mijn specialiteit. Toen dacht ik wel waarom heb je dat nooit gezegd, dan had ik al eerder de overstap gemaakt. Volgende week ga ik gewoon weer echt met een beginnersschema aan de slag. Dan ben ik in ieder geval wel lekker aan het bewegen.
Weer mijn wekelijkse rondje hardlopen achter de rug. De 2x ooit 10km. Ik liep niet zo lekker en was best pittig. Nu lees ik veel dat het niet goed is voor de baby. Ik weet echt niet waar ik goed aan doe. Voel mij nu schuldig, bang de baby kwijt te raken. Ben nu 6 weken.
Gefeliciteerd! Dit wist ik nog niet Niet schuldig voelen. Zolang je naar je lichaam luistert en jezelf niet uitput kan je rustig blijven lopen. Ik zou geen zware intervallen of extreme afstanden meer doen. Maar rustige duurlopen zonder buiten adem te raken moet gewoon kunnen. Zolang dat nog comfortabel is. Met een groeiende buik kan dat hard minder worden. Om nog maar te zwijgen over alle bijkomende kwaaltjes die je wel of niet gaat krijgen.
Is er geen mom in balance groepje waar je op kunt aansluiten om te sporten. Die houden rekening met je zwangerschap. Ik zou je vraag aan je verloskundige/ gynaecoloog stellen, die kon mij altijd het beste adviseren en geruststellen. Ik zou zelf een lager tempo gaan lopen, zodat je hartslag lager blijft, bijv in zone 2. Bij mij is zone 2 max 151.
Van harte gefeliciteerd! Ik heb rond 7/8 weken een 10 mijl gerend. Mijn tempo daalde wel flink, maar zolang het comfortabel voelt om te rennen, kan je gewoon blijven rennen. Evt kortere afstanden of lager tempo, maar stoppen hoeft niet. Na de bevalling zou ik pas weer gaan lopen als je echt helemaal hersteld bent. Je verloskundige kan je hier vast meer over vertellen.
O joh, dat kan echt geen kwaad hoor. Ik heb tot een week of 24 ofzo gelopen. Daarna werd het niet meer prettig en gefietst en crosstrainer op de sportschool.
9,5 km achter de rug Eerste en laatste stuk aaneengesloten gerend en 7km (4:1) run walk met vriendinnen. 1u19 onderweg geweest. Best okay dus. Zoon ging het eerste rondje mee maar bij ons huis haakte hij af. en dat wil op 1 juni met mij een 10k wedstrijd doen maar goed... Uiteraard zal hij mij er alsnog uitrennen die dag.
Naar De Hardloopwinkel in Bodegraven geweest en nieuwe schoenen aan laten meten. Ook eens Hoka's aan, maar ik slipte teveel bij mn hiel, waar die blaar ook zit/zat. Uiteindelijk Puma's geworden, was ik nou nooit zelf bij beland denk ik. Lekker veel demping, heerlijk! Het gaat heel goed met die wond, is eigenlijk geen wond meer, maar nog erg dun en kwetsbare huid. Heb wandelwol aangeschaft. Ik ga zondag weer eens voor een loopje. Schoenen zijn licht lila, krijg de kleur er niet goed op.
Mooie schoenen hoor! Hopelijk kan je snel weer normaal hardlopen. Wat balen Esther! Hopelijk kan de nieuwe fysio je beter helpen… Liselott, ik zou me daar echt niet druk om maken bij jouw termijn.. Ik kreeg pijn aan mn enkel bij m’n nieuwe New Balance schoenen, dus toch weer terug naar oude vertrouwde Saucony Speed. Volgende week zaterdag een 5km wedstrijd op de planning staan! Eerste keer poging om onder de 19 minuten te komen.