Al jaren heb ik last van een vitamine D tekort. Van de internist heb ik nu capsules/oli substantie in hoge dosis. Maar nog kom hij niet boven de 50 uit. Wie heeft de gouden tip?
Heb ook al jaren last van een vitamine tekort. Neem dagelijks vitamine D 3000 iu en hiernaast neem ik 2 maal per jaar een kuur met 100000 iu hiermee staat hij al een jaar redelijk ok. Deze kuren werden aangeraden door mijn dokter.
Hoe lang gebruik je het al? Ik zat zelf rond de 25 ofzo in 2019 en toen ook paar weken stootkuur en daarna dagelijks 2 tot 3000 iu, in 5 jaar tijd is mijn waarde altijd blijven steken op 70-80, wat wel voldoende is maar blijkbaar lukt het mij dus ook niet om hogere waardes te bereiken. Ik heb een hele lichte huid en smeer me dus altijd in met f50 en probeer zon sws te mijden ..misschien dat dar nog scheelt?
Ik heb 25.000 IE D3 d cura die ik elke twee weken moet in nemen. Gebruikt dat nu bijna een jaar. Maar de waardes zijn dus nooit 'goed'. En blijven met dit zelfs nog steken. Ik heb een gele huidskleur, best donker voor een Nederlander. Met donkere ogen. Dus ik smeer eigenlijk nauwelijks zonnebrand. Ik zal het de volgende keer eens na vragen aan de internist hoe het kan dat ik blijf hangen kwa waardes. Ik merk dus wel verschil als het gebruik. Zonder ben ik heel zwaarmoedig met angst aanvallen. Terwijl als het gebruik de wereld echt wat rooskleuriger zie. Maar ook geen angst aanvallen meer.
Je lichaam heeft vet (cholesterol) nodig in combinatie voldoende zonlicht om vit d aan te kunnen maken. kijk even of er een spf in je dagcrème zit. Die filtert misschien net teveel voor je weg. Hoe is de rest van je voedingspatroon?