Na een leuke citytrip weer rustig begonnen met goed en bewust eten. Eetrust, ja dat voelt echt fijn. Gewoon goede keuzes maken, geen snaaidrang en ja dan gaat het best makkelijk om je binnen je calorieën budget te blijven. Morgen begint de normale werkweek weer, zie er toch een beetje tegenop. Door de drukte van alle dag en de bijbehorende werkstress vind ik het een stuk lastiger om diezelfde eetrust vast te houden. Maar de aanhouder wint, ik wil echt heel graag een paar kilo kwijt dus ik ga ervoor!
Ik had weer ‘gewone’ ketchup (van ah eigenmerk) gekocht want mijn dochter vond de Heinz Zero niet lekker. Nou kijk ik op de ingrediëntenlijst. Staat zoetstof (E955). Dus ik googelen, is het sucralose, hetzelfde dus als in de Heinz zero. Maar ik moet zeggen dat ik de zoetstoffen niet mijd. Ik drink soms cola zero of andere lightfrisdrank en zoet de yoghurt of kwark ook met een beetje suikervrije siroop. Ik ben wel geïnteresseerd in wat je lichaam dan doet om de suikers die er niet zijn te bestrijden? Krijg je er meer honger van of minder energie of..? @Treezebeez
Mooi woord @ flipflop Eetrust. Daar kan ik ook wel wat van gebruiken . Vandaag goede dag. Ik ben weer begonnen met de eetmeter app. Maar zonder alles te wegen de hele tijd. Dat is me teveel gedoe. Wil gewoon even de vinger aan de pols houden en een toon om mijn impulsen mee in toom te houden. Tot nu toe prima gelukt. O: vergeten dat ik weet ontbijt dus alleen koffie Lunch: waldkornbol met komma's en tomaat Klein bolletje met hagelslag T: alleen koffie en water A: asperges (5 dikke) met ham, aardappels en champignonsaus. Toetje een pruim en later een restje van de proteine chocomousse van zoon. Zometeen pak ik nog wat skyr met aardbeien
Goed bezig hoor @Mamafiets. Ook leuk om weer eens een eetlijstje voorbij te zien komen, dat mis ik wel een beetje van het andere topic Misschien ga ik de mijne ook maar eens af en toe weer plaatsen. Hier vandaag weer streng na een wat mindere dag gisteren. Ontbijt was yoghurt met amandelen. Lunch pasta, rauwkost en een gekookt ei, en net weer pasta (wel een andere soort) met kalkoen en courgette. Qua variatie had het net iets beter gekund besef ik me, maar ik zat in ieder geval netjes qua calorieën. Net alvast een hele berg volkoren/havermeel pannenkoekjes gemaakt, want ik had een liter karnemelk staan die een beetje "off" smaakte maar ik niet wilde weggooien. Dus dat gaan we morgen ontbijten. En er zit weer een voorraadje pannenkoekjes in de vriezer voor een snel maar toch gezond ontbijt.
Sorry, ja alles gaat goed hoor. Maar mn hoofd staat gewoon even niet zo naar het scherm. druk met werk, studie en probeer wat meer aandacht te geven aan de mensen om me heen. met afvallen gaat het nog steeds rustigaan de goede kant op naar beneden.