Ohja ik kan fout zijn ook hoor. Pasta met boterham of lasagne met boterham kennen wij ook maar niet gewoon droge pasta dan. Maar spaghetti en lasagne met brood is dus niet zo gek bij ons
Ja hoor. Hier gaan na het eten van lasagne de borden volledig netjes naar de vaat . Het brood word dan ook als vorm gebruikt met momenten. Je neemt het er tussen en smullen maar.
Klopt hoor. Ik ben redelijk actief, dus mag ook best wat hebben. Maar om af te vallen is het gewoon teveel. Maar eet ik minder dan zit ik dus echt de hele tijd met een knorrende maag en de gedachte aan wat ik allemaal zou wilen eten. En daar zit precies het probleem. Gevalletje discipline. Of gebrek eraan. En niet altijd de beste keuzes. Vandaag tot nu toe gezond: O: 2 bruine zachte bolletjes met aardbeien L: knalpaarse wraps (denk dat daar rode bieten in verwerkt zat ) met pulled kip salade en een schaaltje chinese kool met taugé. (Aanbod bedrijfsrestaurant) T: appel A: planning restje bami met ijsbergsla en gebakken eitje (ijsbergsla blijkt verrassend te werken als alternatief voor kroepoek) Toetje: eiwitrijk chocopudding T: als het lukt niks. Heb harmonie repetitie, dus eerste deel van de avond wordt er in elk geval niet gegeten.
Wel met saus, vaak wanneer het een restje is dat net niet genoeg is om zo te eten maar wel in een broodje kan
O: 4 droge 3 granen crackers L: 2 maisboterhammen met kalkoenfilet, 200 gram aardbeien T: 200 gram cherrytomaatjes D: Chinees afgehaald. Niet gezond, wel lekker T: Griekse yoghurt met blauwe bessen
Vandaag een lastige dag hier. Wanneer ik veel suikers heb gegeten, zoals gisteren, is het altijd daarna weer afkicken en dat is voor bij heel moeilijk. Daarbij ben ik vandaag veel thuis geweest doordat ik vanwege allerlei afspraken hier nier weg kon en dat zijn allemaal oorzaken waardoor ik snel ga snaaien. O: 1/2 banaan voor het sporten T: eiwitlimonade + gemberkoek bij m'n moeder en 2 pepermuntbollen L: 2 geroosterde boterhammen met avocado, huttenkase, heel veel tomaatjes en een cracker om het beleg op te maken T: proteïneshake met de andere 1/2 banaan, ananas, spinazie, lijnzaad, cacaonibs T: gekookt ei T: 6 medjouldadels tegen de zoete trek + een chocolaatje die we gratis bij de boodschappen kregen. Snel de rest aan de kinderen gegeven A: kip, sperziebonen, gebakken aardappeltjes T: 2 meergranenkoekjes Straks op verjaardag. Ga me proberen in te houden. Zal toch weer moeten afkicken. 1 dag teveel gesnoept en ik zie nu alweer een puistje op m'n gezicht verschijnen.
O hoe herkenbaar! En ja hier ook een keer snaaien, vooral te veel suiker en mn huid is gelijk heel onrustig. Dat had ik eerder nooit zo sterk.
Wat noem jij redelijk actief? Ik zit zelf bijv op niet actief, ik sport wel 2x per week, zet elke dag minimaal 10000 stappen (doe veel lopend, neem vrijwel overal de trap en maak elke dag een wandeling), maar buiten dat heb ik een kantoorbaan en zit ik veel.
In harde cijfers: Gemiddeld per dag 367 actieve calorieën. Op werkdagen zit ik veel. Maar drink dan ook vaak thee, dus loop ik ook veel trappen (werk op zolder en moet minimaal elk uur naar de wc ) Regelmatig een wandelingetje tussen de middag of na het avondeten. Bijna dagelijks zoon naar school brengen (2 km lopen heen en terug) Voorheen 3x per week hardlopen. Door blessure gaan fietsen. Maar dan om de 2 weken flink ver en met heuvels. En de boodschappen op korte afstand ook met de fiets (tot ongeveer 10 km met enige regelmaat) of lopend (de plus om de hoek).
Ik denk bij jouw lijstjes altijd, daar kan je toch niet van leven? Dat lijkt mij altijd zo weinig. Maar je schrijft ook ‘tel daar dan nog zondigen bij’. Schrijf je dan niet alles op wat je eet op het lijstje?
@Mamafiets Dat klinkt best wel actief hoor. Mijn telefoon telt fietsen ook gewoon als stappen als hij in mijn jaszak zit. Maar als ik 12 km fiets (deed ik naar mijn werk) vind ik dat qua beweging ook gewoon als een flinke wandeling tellen hoor
Huh echt? En dan kom ik toch echt uit op gemiddeld 1500-1800 calorieën (ik tel per week, niet per dag). Misschien omdat ik ook best wel wat aan (gezonde) vetten eet, dat tikt toch best wel aan. Maar verder sport ik ook niet ofzo, wel af en toe wandelen, maar dat is geen sport. Zondigen doe ik op vrijdag meestal Dat schrijf ik niet allemaal los op idd.
Oh, nee dat had ik echt niet gedacht inderdaad. Het is ook vaak moeilijk in te schatten hoeveel zo’n lijstje dan is (in het algemeen) omdat er niet altijd hoeveelheden in staan en je bij een ander ook geen inzicht hebt in hoeveel olie e.d er gebruikt wordt. Daarom zeggen die lijstjes ook niet zo veel voor mij.
Wat sommigen hier met hun huid en suiker hebben, heb ik met rugpijn. Gisteren dus ook teveel suiker gehad en werd weer met rugpijn wakker.
Klopt, alleen als er echt hoeveelheden bijstaan heb je pas een idee hoeveel iemand nou echt eet, maar ik plaats ze vooral voor m'n eigen gemoedsrust en dat ik toch wat overzicht heb. Apps gebruiken kan op zich ook natuurlijk, maar daar ben ik nog niet de juiste van tegengekomen.
Ja klopt. Ik vergelijk gewoon vlak fietsen met wandelen. Heuvels fietsen is eerder een pittige intervaltraining. Feit blijft dat ik teveel eet om ermee af te vallen. En dat ik suikerverslaafd lijk te zijn. Vaak een enorme hang naar zoet, terwijl ik eigenlijk de smaak van hartig lekkerder vind Een beetje als een alcoholist fie druivensap lekkerder vind, maar toch naar wijn verlangd. Pfff. Hoe meer ik opschrijf hoe meer ik ga denken dat ik hulp moet zoeken