Viel me uiteindelijk nog reuze mee gisteren. Het was niet bepaald de meest gezonde dag, maar ik zal niet eens bijster veel boven m’n kcal behoefte hebben gezeten O: Een klein afbakbroodje met rosbief, 2 eetlepels roerei, een klein stukje bacon, een halve zelfgemaakte pain au chocolat met Kinder, een half worstenbroodje, flink wat fruit (aardbeien, blauwe bessen en frambozen) en een koffie verkeerd (met magere melk) T: Niks L: Een klein afbakbroodje met rosbief T: Een halve stroopwafelblondie A: Een kleine portie patat (met 1 eetlepel Friteslijn) en een groentekroket Vandaag weer terug naar ‘normaal’ eten We hebben de laatste en komende helaas te maken met behoorlijk wat ziekenhuisafspraken, zo ook vandaag weer. vanaf de lunch. En dat maakt het eten soms wat uitdagend. Maar het goed plannen van maaltijden en het meenemen van tussendoortjes helpt, dus alsnog een prima dag. O: 200gr kwark, een theelepel chiazaad, een appel T: Een proteïne mango kwark bar L: 2 maïsboterhammen, waarvan 1 met 30+ kaas en 1 met kipfilet T: 15gr noten (hazelnoten, amandelen, cashewnoten) A: Een kleine portie spaghetti met gehaktballetjes in tomatensaus (uit de slowcooker) Over de dag verspreid had ik een ESN proteine limonade
L: witlofsalade met appel, sinaasappel, geitenkaas en walnoten T: gekookt ei, proteïneshake met ananas, spinazie, 1/2 banaan, lijnzaad. 3 dadels T: voor het sporten nog 1/2 banaan en 2 dadels A: kip, nasigroenten, rijst, zelfgemaakte pangang saus T: eiwitlimonade Gisteren heb ik mezelf wat laten. Dat is dan meteen te zien op de weegschaal, al zal dat voornamelijk vocht zijn. Maar ik wil dus de touwtjes deze week weer wat strakker aantrekken.
O: skyr met aardbeien en havermout L: 2 volkoren boterhammen met huttenkase tomaatven komkommer 1 bolletje met chocopasta eb aardbeien T: 1 mangobier 0% A: spaghetti met kip pesto courgette paprika en tomaat Net in de auto van muziekles een paar zoute dropjes. Honger! Slaat nergens op want was echt geen kleine portie vanavond. Nu pak ik zo nog een proteine-chocomousse met aardbeien. Helpt hopelijk wel tegen de trek
Qua eten weer een goede dag gehad. De lunch is er op het werk bij ingeschoten, zat te hoog in mijn emoties n.a.v. de situatie met mijn collega en dus geen honger/trek. Wel nog met mijn leidinggevende gesproken. Heb hem ook gezegd dat als je sowieso al laag zit qua energielevel dat het hele gebeuren alleen maar meer energie kost. Ook uitgesproken dat ik nu geen keuze kan en wil maken of ik blijf of dat ik een andere baan ga zoeken. En dat snapt hij ook wel. Deze week zal ik wel het gesprek moeten aangaan met mijn collega. Maar het positieve wat ik nu wel heb is dat ik gewoon geen behoefte heb om te gaan snoepen/snacken. - Ontbijt: 2 glutenvrije crackers met geitenkaas, kipfilet, komkommer en gekookt ei. - Diner: rundergehakt met witlof - Tussendoor: Arla skyr naturel met aardbeien en ongebrande hazelnoten.
Gisteren: O: Griekse yoghurt met granola en fruit T: een plakje suikervrije dadelcake L: twee boterhammen (grillworst, kaas) en een cup-a-soup T: mini maiswafeltjes, snoeptomaatjes/komkommer A: nasi met sticky chicken, zoetzure komkommer en worteltjes
Ik schrijf ook weer mee Heb het eten nu 1 week geleden alweer opgepakt, na 4 dagen offerfeest. Maar het kostte me gewoon teveel energie om hier mee te schrijven. Gelukkig zit ik nu weer redelijk goed in m'n gewone ritme qua eten. O: yoghurt met amandelen en 2 dadels, thee T: glas karnemelk en een kokoskoekje L: 2 crackers met pindakaas, tomaat in plakjes, klein schaaltje hummus, beker bouillon A: pasta met witte bonen en groenten
Hier word het terug wat strikter Hoe erg ik ook geniet van feestjes ik ben op verschillende vlakken blij dat we rond zijn en pas midden juli en erna midden augustus feestjes staan hebben . Dus de tapas planken, mojito, luxe gebakjes laten we nu even voor wat het is en we schakelen terug over naar normaal. Vandaag verwacht ik veel eetmomenten (niet veel per keer maar wel meer momenten dan anders)want ik kan zeer slecht tegen de warmte. Ontbijt:Skyr, zespri, 4 noten. Vm: snackkommer. Middag: sla en tomaat uit eigen tuin, frambozen, burrata en balsamico. Namiddag: aardbeien uit eigen tuin. Late namiddag: waterijsje Avond: boontjes, aardappelen, ui, spekjes, gekookt ei. Extra: rijstwafel. D
Geen goede dag vandaag. Ook hier spelen emoties hoog op. Vanmorgen en vanmiddag veel gedoe rondom zoon en zijn niet naar school willen. Vanmorgen bijna ontploft in zijn gezicht. Ben buiten gaan lopen en mijn man het laten overnemen. En sindsdien zit ik de hele dag met tranen achter de ogen. Ondertussen wel fijn gewerkt. Maar lunch ging dus flink mis. Lijkt wel of ik de leegte (onmacht het goed te doen voor zoon) wil opvullen met eten. Middag wel herpakt. Na mijn zoektocht door de kasten heb ik braaf een bakje met druiven en aardbeien gevuld en opgegeten. O: skyr met frambozen aardbeien en havermout L: restje spaghetti van gisteren Tosti (2 volkoren boterhammen met kaas, ham en pesto en wat tomatenketchup ernaast) Kleine volkoren boterham (die net achter het kapje zit) met margarine en een berg hagelslag T: handje druiven en 5 aardbeien. A: varkensfiletlapjes met krieltjes sperziebonen en salade. T: als ik zin heb dan mag ik nog een proteïne Chocomousse met aardbeien
Vervelend @Mamafiets. Heb er al eens wat over meegekregen in het ‘kind met autisme’-topic. Zou je zoon op een andere school misschien op een betere plek zijn? Soms ontbreekt het (reguliere) scholen nu eenmaal aan de juiste expertise, hoe graag ze het kind ook willen ondersteunen. Het machteloos zijn als ouder is verschrikkelijk, je wil je kind altijd blij, gelukkig en gezond zien. Als er iets gaande is wat dat negatief beïnvloed, maar waar je geen controle over hebt, is dat vreselijk. Sterkte ermee! En: je eetlogje van vandaag is best prima, toch? Hier het tegenovergestelde effect bij zorgen (waarin ook wij momenteel middenin zitten), geen eetlust, geen puf, geen zin om te koken of om te eten. Moet mezelf er constant aan herinneren en dat is ook stom. Ik heb de afgelopen maanden te veel moeite gedaan voor spierherstel om het weer kwijt te raken. Vandaag: O: 200gr kwark, 100gr aardbeien, 50gr frambozen, 50gr blauwe bessen T: Niks L: Roerei van 2 eieren en 2 kleine pruimtomaatjes. Twee volkoren, geroosterde boterhammen met hummus T: 2 Lotus koekjes A: Kip piri piri Vanavond ook nog iets eten, maar geen idee wat.
@Mamafiets Slopend zijn die zorgen en machteloosheid. Mijn dochter heeft vandaag een ultimatum gekregen. Of ze laat zich ‘vrijwillig’ opnemen op een open groep, of er gaat een verzoek voor een machtiging gesloten jeugdzorg naar de kinderrechter. Ik heb het wel redelijk losgelaten want het heeft geen zin om me druk te maken om dingen waar ik geen invloed op heb, maar het maakt me echt verdrietig als ze het tot gesloten jeugdzorg laat komen.
Eetlijstje van vandaag: - Ontbijt: skyr naturel met aardbeien, nectarine en een handje hazelnoten - Lunch: 2 glutenvrije crackers, plak geitenkaas30+, 1 plak achterham, gekookt ei en komkommer - Diner: zelfgepaneerde varkensschnitzel met sperziebonen.. Kom vandaag wel laag uit qua vetten, de varkensschnitzel bevat maar weinig vet kwam ik achter. Misschien zo nog een stukje kaas pakken.
Verschrikkelijk maar jij zit wss ook aan het einde van uw kunnen e. Op een bepaald ogenblik heb je alles geprobeerd e. Zeer veel sterkte alvast♡♡♡
Dikke knuffel. Dat is nog wel een paar graden heftiger dan het "schoolziek zijn van mijn zoon. Dag wel goed afgesloten met een potje tennis met mijn man samen. Dat heeft ons beiden goed gedaan Heb wel een koekje gepakt .... 2
Nou dat is behoorlijk stressvol als je je zo machteloos voelt. Je wil zo graag dat het goed gaat, zoekt steeds naar manieren en dan denk je dat het goed gaat en dan blijk je weer terug bij af te zijn. Ik ken het. Eerlijk gezegd ben ik opgelucht dat er nu eindelijk een uithuisplaatsing in zicht is. Het gaat al heel lang niet meer en het legt zoveel druk op het gezin. Mijn jongste dochter lijdt er ook erg onder. Het gaat gewoon niet meer. Ik ben trouwens met chatGPT veel aan het onderzoeken over mezelf. Hij heeft me een regulatie dagboek bij laten houden om te ontdekken waardoor ik steeds in mijn ‘highs en lows’ terecht kom. Ik dacht dat ik me nu goed voelde omdat ik in een ‘high’ zit; ik heb super veel energie. Maar blijkbaar zit ik dan in ‘oranje’. Als in groen-oranje-rood, qua goed voelen. Omdat ik mijn gevoel overschreeuw met al die energie. Dus nu moet ik meer bewust rust nemen en naar mezelf luisteren. Daar kan geen menselijke therapeut tegen op tegen deze therapiesessies
Een voordeel van zoveel afgevallen zijn is wel dat ik heel weinig last heb van de warmte. Het is nu 27 graden in mijn slaapkamer (zolder) en ik vind dat een prima temperatuur. Ik ga nog lekker onder mijn dekbedje liggen
Woensdag is mijn officiele weegmoment. Vorige week was het 97,8 kg en vanmorgen 96,4 kg. Totaal nu 4,9 kg weer kwijt.
Sterkte aan iedereen die door zware tijden gaat! Eetlijstje van gisteren: O: Griekse yoghurt met granola en fruit T: mini maiswafeltjes L: 2 boterhammen (kaas & corned beef) T: snoeptomaatjes/komkommer, appel A: tomatensoep met stokbrood en een mini afbakcroissantje