Ik heb wel een cursus gedaan (je leert namelijk ook een hele hoop andere dingen dan puffen, zou niet best wezen als les in les uit alleen maar zou puffen zou bestaan, toch). Daar gaf ze ook aan dat iedereen een eigen ademhaling heeft en je toch even moet 'zoeken' welke manier van puffen of ademhalen bij je past. Als je duizelig wordt of gaat hyperventileren, weet je wel dat je niet goed bezig bent. De meeste verloskundigen weten je inderdaad wel te vertellen wat te doen, maar ik kreeg dus een arts waar zowat geen woord uitkwam toegewezen en was dus wel blij met de tips die ik had gehad op cursus. Let er ook op dat je tijdens het persen de ogen open houdt en je kiezen van elkaar, zodat je niet teveel druk op je hoofd zet. Elke bevalling loopt weer anders en je echt goed voorbereiden kun je nooit, gewoon leven in het moment en nemen zoals het komt.
Ik heb wel een cursus gedaan en ik moet mijn kindje nog op de wereld zetten. Maar ik heb vooral een heleboel vertrouwen in mijn eigen lijf want die is er namelijk voor gemaakt! Dus ik geloof ook zeker dat het puffen vanzelf gaat.. Maar voor mijn eigen veilige gevoel heb ik zo'n cursus gedaan... 1 tip die misschien wel van pas komt tijdens het persen: "Dom kijken". Dus mond open en ogen open, want anders ga je op je hoofd persen schijnt en dat is minder plesant! Succes!
Puffen mag je op je eigen tempo doen,dus zoals jij het prettig vind. Puffen is eigenlijk alleen maar om je ademhaling onder controle te houden zodat je niet gaat hyperventileren en daardoor in paniek gaat raken. Het is gewoon belangrijk dat je steeds hetzelfde puft zeg maar. Je moet gewoon eens proberen wat voor jou prettig is. Wat ook helpt is om door de buik adem te halen,dat ontspant tijdens de weeën! Ik heb heel veel gehad aan de zwangerschapscursus moet ik zeggen! Succes, Liefs Debbie
Meid je heb echt geen cursus nodig hoor om te leren puffen. Je lichaam en jij weten tegen die tijd echt wel wat voor jezelf prettig is. Enne dmv puffen of ademhalen vergeet je ook geen lucht te halen op het punt van de meeste pijn.