Ben benieuwd hoeveel je afgevallen bent, wil ik ook. Hoe doe je het precies, volg je een dieet gecombineerd met sporten?
dieet samengesteld door de dietist (geen standaard dus, die zijn niet goed voor mij ivm een eetstoornis-verleden) sporten en veel wandelen. Daarbij drink ik ook heel veel water. En vanaf dat veel water ging drinken en meer ging sporten zijn de kilo's eraf gevlogen.
Okee, moeilijk dieet? Ben daar nogal slecht in nl. Sporten en veel water drinken zou nog wel gaan. Kun je een paar voorbeelden geven? Hoeveel kilo ben je nu kwijt (en in welke periode?)
moet ik ff in mijn afvalbanner kijken hoe lang ik nu bezig ben. (staat trouwens in mijn onderschrift een link naar) 17 gegevens ingevoerd, dus 17 weken bezig en ben bijna 13 kilo kwijt. Op zich is het dieet niet zo moeilijk. Ik ben meer brood moeten gaan eten (omdat daar jodium in zit en dat heb je nodig om af te vallen) Door de week snoep ik niet. In het weekend voornamelijk light. Verder mager beleg zoals lightkaas, lightjam, ham, rookvlees, lightpate, lightpindakaas en zo. Bij mijn ontbijt 1 glas melk, en 2 cracottes met jodium, tussendoor fruit, middag 3 sneetjes brood en een kop bouillon, tussen de middag vaak ook nog iets van bouillon of een kant en klaar toetje of crackers (als ik niet aan het sporten ben) 's avonds klein stukje vlees, niet te veel aardappels en vrij veel groente (pak ook vaker maaltijdsalade) vooral veel sla en zo. En 's avonds tijdens het snackmoment magere yoghurt met fruit en zoetstof.
Dank je wel, kijk dat zijn tips waar ik wat aan heb. De combinatie van, ik zal eens wat voor mezelf gaan uitproberen. Weet tenslotte nooit waar het toe leidt. En volgende week zou ik in principe bijna elke morgen kunnen gaan sporten ivm vakantie, dan is het niet zo warm, mijn sportschool heeft nl geen airco en dat is in deze periode nogal vervelend. Ik doe grotendeels cardio fitness en wat krachttraining. Ik wil eerst weer wat opbouwen voordat ik me weer aan zo'n fittest ga onderwerpen en weer specifieker ga trainen. Ik hoop dat na de vakantie weer op te kunnen gaan pakken.
Gelukkig hebben ze bij de sportschool waar ik ga wel airco. was vorige week wel zo fijn. En nog zweet je met dat weer enorm
Dat vind ik niet zo erg, ik plan altijd mijn armspieren als laatste krachttoestellen, kan ik zittend doen en gelijk wat afkoelen. Daarna is de douche heerlijk.
NOD AUGUSTUS Bekijk bijlage 2973 1: Moosje25 2: Bebietje 3: Wgev & Tihany & Laraxx 4: 3kats & Sade 5: La Femme Nikita & Lievemama19 & jolandaatje79 & Loutjelou & rimar 6: 7: 8: 9: 10: Mgwc 11: 12: 13: 14: 15: 16: 17: 18: 19: 20: 21: 22: 23: 24: 25: 26: Ricmar94 27: 28: 29: 30: 31: Datumloos: Zethu 15 passagiers voor de roze truck .. Zwanger, .. Ongesteld, .. Negatieve test, .. Twijfeltest, .. Niets doorgegeven, .. Cyclus van slag , .. vlindertje Om de lijst te veranderen: *klik op quote bovenaan het bericht. Haal de [ quote=... ] bovenaan de lijst en de [ /quote] onderaan de lijst weg. *Vul je informatie in. * Sla het bovenstaande plaatje op in jouw afbeeldingen. Klik dan op de paperclip om de afbeelding dmv het knopje bladeren in te voegen. Druk daarna op bestand uploaden en sluit dan het venster. Je kunt dan het plaatje via de paperclip invoegen in de NOD lijst. * Vergeet het aantal passagiers niet te veranderen. @ all: Ik heb het plaatje weer even toegevoegd. Ik zie een heleboel nieuwe namen Welkom!!!!!
@ rimar: heel goed. alleen jammer dat ik het plaatje nu mis Het sporten heeft me trouwens goed gedaan. Met fittest was alles naar wens, vetmassa minder (van 45,4 vorige keer 41.7 en nu 38.5%) Spiermassa gelijk gebleven (zolang dat maar niet minder werd was mijn instructeur tevreden) En mijn gewicht natuurlijk omlaag. Ik heb trouwens als laatste altijd crosstrainer en dan loopband. Vind het stiekem toch wel lekker om zo te zweten en dan lekker te douchen. En ter ontspanning kan je ook nog in de sauna als je wil Zo lekker na het sporten en zo fijn als mijn vriend middagdienst heeft
NOD AUGUSTUS Bekijk bijlage 2973 1: Moosje25 2: Bebietje 3: Wgev & Tihany & Laraxx 4: 3kats & Sade 5: La Femme Nikita & Lievemama19 & jolandaatje79 & Loutjelou & rimar 6: 7: 8: 9: 10: Mgwc 11: 12: 13: 14: 15: 16: 17: 18: 19: 20: 21: 22: 23: 24: 25: 26: Ricmar94 27: 28: 29: 30: 31: Datumloos: Zethu 15 passagiers voor de roze truck .. Zwanger, .. Ongesteld, .. Negatieve test, .. Twijfeltest, .. Niets doorgegeven, .. Cyclus van slag , .. vlindertje Om de lijst te veranderen: *klik op quote bovenaan het bericht. Haal de [ quote=... ] bovenaan de lijst en de [ /quote] onderaan de lijst weg. *Vul je informatie in. * Sla het bovenstaande plaatje op in jouw afbeeldingen. Klik dan op de paperclip om de afbeelding dmv het knopje bladeren in te voegen. Druk daarna op bestand uploaden en sluit dan het venster. Je kunt dan het plaatje via de paperclip invoegen in de NOD lijst. * Vergeet het aantal passagiers niet te veranderen. @ all: Ik heb het plaatje weer even toegevoegd. Ik zie een heleboel nieuwe namen Welkom!!!!!
temp is omlaag! klik maar op de banner en dan zie je het. Dus niet lang meer en dan kan ik me tot jullie voegen en mss wel een echte kans krijgen om zwanger te worden!
Eindelijk maar toch je ongi?? Gelukkig voor jou, ik weet dat je erop zat te wachten. Ga je ook gezellig voor een aprilbaby net als wij, mijn ega maakte gisteren ook al een opmerking helemaal omdat we eigenlijk het gevoel hebben dat het deze maand misgegaan is en we volgende maand er weer helemaal voor zullen gaan.
Hee hardstikke goed zeg. Ik begin meestal met fietsen, dan loopband, crosstrainer, roeien vind ik niets aan, dus na de crosstrainer ga ik aan de krachtronde beginnen, ik ben dan meestal wel anderhalf uur bezit ongeveer een half uur per toestel. En als ik het goed op de heupen heb dan ben ik totaal 2½ uur bezig. Soms ook wel eens korter. Maar dat ligt dan meestal aan de situatie. Met het warme weer streven we er beiden naar om iedere avond minstens een uur te lopen. Ik weet ook niet hoe dat plaatje hersteld krijg.
NOD AUGUSTUS Bekijk bijlage 2973 1: Moosje25 2: Bebietje 3: Wgev & Tihany & Laraxx 4: 3kats & Sade & Kris34 5: La Femme Nikita & Lievemama19 & jolandaatje79 & Loutjelou & rimar 6: 7: 8: 9: 10: Mgwc 11: 12: 13: 14: 15: 16: 17: 18: 19: 20: 21: 22: 23: 24: 25: 26: Ricmar94 27: 28: 29: 30: 31: Datumloos: Zethu 16 passagiers voor de roze truck .. Zwanger, .. Ongesteld, .. Negatieve test, .. Twijfeltest, .. Niets doorgegeven, .. Cyclus van slag , .. vlindertje Om de lijst te veranderen: *klik op quote bovenaan het bericht. Haal de [ quote=... ] bovenaan de lijst en de [ /quote] onderaan de lijst weg. *Vul je informatie in. * Sla het bovenstaande plaatje op in jouw afbeeldingen. Klik dan op de paperclip om de afbeelding dmv het knopje bladeren in te voegen. Druk daarna op bestand uploaden en sluit dan het venster. Je kunt dan het plaatje via de paperclip invoegen in de NOD lijst. * Vergeet het aantal passagiers niet te veranderen.
Zo, ik zit! Mooie truck hoor! Ik zal heel rustig in het hoekje blijven zitten. Ga lekker 3 weken op vakantie en als ik terug ben mag ik bijna testen! Succes allemaal!!
Dat ken ik, als we weggaan dan ovuleer ik in de eerste week en als we thuiskomen hoop ik te kunnen gaan testen (en anders ongi). Ik wens je een fijne vakantie toe, ben er zelf ook nog gewoon deze week, volgende week af en toe en dan 3 weken niet. En dat worden leuke weken, eerst veel klussen, dan iets bijkomen en dan hopen, duimen etc. etc.
NOD AUGUSTUS Bekijk bijlage 3178 1: Moosje25 2: Bebietje 3: Wgev & Tihany & Laraxx 4: 3kats & Sade & Kris34 5: La Femme Nikita & Lievemama19 & jolandaatje79 & Loutjelou & rimar 6: 7: 8: 9: 10: Mgwc 11: 12: 13: 14: 15: 16: 17: 18: 19: 20: 21: 22: 23: 24: 25: 26: Ricmar94 27: 28: 29: 30: 31: Datumloos: Zethu & Saz667 17 passagiers voor de roze truck .. Zwanger, .. Ongesteld, .. Negatieve test, .. Twijfeltest, .. Niets doorgegeven, 1 Cyclus van slag , .. vlindertje Om de lijst te veranderen: *klik op quote bovenaan het bericht. Haal de [ quote=... ] bovenaan de lijst en de [ /quote] onderaan de lijst weg. *Vul je informatie in. * Sla het bovenstaande plaatje op in jouw afbeeldingen. Klik dan op de paperclip om de afbeelding dmv het knopje bladeren in te voegen. Druk daarna op bestand uploaden en sluit dan het venster. Je kunt dan het plaatje via de paperclip invoegen in de NOD lijst. * Vergeet het aantal passagiers niet te veranderen. Ok, heb mezelf maar ff op de lijst gezet, wel bij datumloos en ook op cyclus van slag, gezien ik echt geen flauw idee heb hoe of wat mijn lichaam deze keer weer gaat doen... Deze ronde (net als 6 en 7) wel weer aan de Etos pillen, dus misschien, hopelijk, weer gewoon 30 dagen.. We'll see.. Liefs!
Hee ik heb een voorstel, is het niet handiger om net als in juli een aparte topic te hebben waar alleen de lijst en de lijstaanpassingen in komen te staan of willen jullie deze maand alles in 1 houden??