ik ben vandaag gestopt met roken. rookte sowiso niet zoveel meer en er werd zeker niet binnen gerookt door niemand maar toch vind ik het moeilijk. heb hier 6 soorten kauwgum staan en veel flessen water maar toch is die drang er nog. iemand hier nog tips om het stoppen te vergemakkelijken buiten nicotinepleisters want ben van principe als ik stop dan is het ook volledig kappen ermee.
Zoek afleiding.... ga poetsen ofzo! haha Hartstikke goed dat je gestopt bent! Volhouden he! als je een praatpaal nodig heb... kben al 2 jaar rookvrij
Knap van je dat je gaat stoppen, goed hoor!! * gezonde snacks in huis halen zoals worteltjes, appels en ander fruit. * zodra je de behoefte voelt opkomen, iets anders gaan doen. Niet gaan zitten of zo, maar echt iets DOEN. (als je niks weet, ik heb nog wel een beetje strijk voor je ) * vermijd plaatsen en momenten waarop je normaal zou roken. Bijvoorbeeld bellen met je moeder, normaal steek je een sigaretje op in de tuin. Ga nu boven bellen en meteen een doekje door de badkamer halen. Als voorbeeld. * vertel je hele omgeving dat je gestopt bent met roken en dat ze je moeten steunen. * verwijder asbakken, aanstekers en andere rookwaren * beloon jezelf als je een dag niet hebt gerookt! Met een tijdschriftje, ijsje, echt iets kleins. 1 keer per week een boekje, doucheschuimpje of wat anders wat groters. * wees trots op ieder moment dat je hebt doorstaan!! Wees trots op jezelf! Heel veel succes met volledig stoppen, ik rook nu anderhalf jaar niet meer en het bevalt geweldig!! Zet hem op!!
Hoi, Ik ben 8 juli a.s. één jaar gestopt met roken, en dit ga ik dan ook uitbundig vieren, door mezelf eens flink te verwennen. Het klinkt misschien heel raar, maar wat mij heeft geholpen is heel diep adem te halen, op de moment dat de drang echt ontzettend groot was. Liefst buitenlucht. En dan de lucht weer heel langzaam uitblazen, soms een aantal keer achter elkaar. Mocht ik nog steeds heel erg veel behoefte hebben aan een sigaretje, dan stopte ik snel iets in mijn mond. Pepsels, snoepjes, etc. Tja, ik ben dan ook wel 27 kilo aan gekomen tijdens de zwangerschap en heb de eerste 19 weken, door omstandigheden, gerookt.
Over dat inademen. Ik bedoel eigenlijk, dat je het inhaleren van een sigaret nabootst met gewone zuurstof.. Mmm, wat heb ik toch weer een vreemd verhaal.
Wat mij enorm geholpen heeft 5 jaar geleden is legpuzzels maken. Daar kon ik mezelf zo in verliezen dat ik zo uren verder was zonderaan een sigaretje te heoven denken. Maw Zoek afleiding!!
de afleiding zoeken is niet zo moelijk in een gezin van 6, studeren en werken maar denk dat ik toch achter nicotinepleisters ga gaan want door steeds kauwgum te kauwen heb ik het gevoel dat ik meer honger hebt. zie het niet zitten om 10 kg bij te komen en dus achteraf nog te moeten gaan diëten. ben wel trots op mezelf dat ik het nu al 2 dagen volhou zo maar merk toch dat het ontzettend moeilijk is. lijkt wel dat nu dat ik gestopt ben er meer zin naar heb en mee bezig ben dan anders
Ik ben ook gestopt vandaag,vanmorgen was me laatste peukie,en ik zweet me kleren uit , ik probeer het echt vol te houden,want het is echt veelste duur,en me hele huis stinkt bah.. Succes en volhouden he,jij bent al op de goede weg
wat dacht je van 1000 complimentjes? toppie toppie toppie toppie!! echt heel sterk van je dat je gestopt bent, hoe gaat het nu? lekker al het geld dat je nu bespaard opsparen en iets heel moois voor jezelf kopen
super goed zeg! Ik speel ook een tijdje met het idee (weer) te gaan stoppen. Ik denk wel dat ik dit keer van alles op nicotinevervangend gebied kopen om de behoefte te verdrukken!
@massie volhouden meid, je kan het evengoed als ik. de eerste week is de zwaarste hoor ik van mensen die gestopt zijn. daarna gaat het steeds vlotter. telkens ik mijn sigaret mis drink ik een enorme slok water @mymiracle thnxs meis, hou het nbog steeds vol maar heb ook superzware momenten. heb gelukkig hier thuis ook de volle steun van mijn ventje en de 2 oudste kids dus dat scheelt ook @guppie doen zou ik zo zeggen
Thnx Randi, Lukt het allemaal een beetje bij jou? Hier wel heel veel moeite mee,maar doe het samen met mn man , hoop dat het ons lukt
mm was twee maand gestopt.. vant weekend is ons hondje plots overleden, dus ben weer aan het roken heb t geprobeerd, maar stress is ook weer niet gezond, dus maar een sigaret gepakt:S nu moeten jullie niet denken dat ik een pakje per dag rook ofzo, maar gewoon een paar per dag// ligt eraan hoe ik me voel... al worden het er steeds minder haha
hier ondertussen bijna een week rookvrij maar heb me wel nicotinepleisters gehaald. had zo'n verschrikkelijke afkickverschijnsels en zit volop in mijn eindwerk waar ik me met moeite kom op concentreren. dan contact opgenomen met de ha en die raadde me dus die pleisters aan en het stappenplan ervan te volgen dus telkens de nicotine afbouwen die via de pleister komt. heb wel niet de behoefte naar een sigaret, ook niet om ze vast te nemen dus dat vind ik al hééél possitief want je moet ook geestelijk afkicken hé. hop dat het me zo echt lukt want wil het héél graag
Ik rook dan wel niet, maar ik wilde zeggen dat ik het heel knap vind van jullie! Want 'afkicken' van zo een verslaving lijkt me echt zeer zwaar.. Randi, wat fijn dat je door die pleisters de drang niet meer/minder hebt! Hopenlijk kan je het volhouden meid! Het ziet er veelbelovend uit, dat is al 1 Succes meiden.
De apotheker vertelde me een paar weken geleden dat hier de laatste tijd vaak een andere methode wordt gebruikt; nl medicijnen op voorschrift vd huisarts. In grote lijnen komt het er op neer dat pleisters, kauwgom etc. nicotine afgeven. Maar deze medicijnen zorgen ervoor dat de drang naar roken wordt onderdrukt. Ze geven dus geen nicotine af, maar weken in op je hersenen. Het schijnt heel goed te werken, mss moet je het eens navragen bij je HA?
ik ken het female is champfix en heb het erover gehad met mijn ha maar voor mij is dit product nu niet goed. dit produkt zorgt ervoor dat er via een stof een signaal naar je hersenen gegeven wordt om je goesting naar een sigaret weg te nemen maar het doet niks aan de afkickverschijnsels die je hebt bij het stoppen. dus ik moet eerst het lichamelijke overwinnen zegt hij voor ik het psychische kan aanpakken. maar ondervind dat terwijl ik nu bezig ben met het lichamelijke dat ik automatisch ook het fysische meeneem. voordeel is ook dat hier in belgië geld wordst gegeven door de ziekteverzekering als je stopt met roken dus de medicijnen kosten me bijna niks. is mooi meegenomen toch?