Ik weet sinds 2 weken dat ik wat op moet passen met de koolhyfraten.. ( yeps.. suiker was iets te hoog) Maar vind t wel heel verleidelijk om te gaan snaaien.. Wie zit er meer in dit schuitje en heeft tips om wel iets lekkers te hebben, zonder dat t de spuigaten uitloopt met de koolhydraten.. De komkommer en rauwe wortel heb ik al op mn lijstje staan..
Nou, ik lees mee! Ik ben (met name) 's avonds ook zo'n snaaier, geen chips e.d, maar een plak kaas ofzo en dan niet eentje.... Volgens mij mogen eierkoeken wel, maar dan natuurlijk gewoon één.
Ah heeft nu ook een soort meergranen snack en verschillende smaken. Je merkt echt dat het beter vult. En de smaken zijn ook lekkur!
cherrytomaatjes halveren peper zout en knoflookpoeder erover heerlijk! stukjes komkommer rijstewafels met zout ( tenzij je een hoge bloeddruk hebt)
Maar juist die dipsausjes zijn de dikmakers toch?? @Annemarie, in kaas zitten ook koolhydraten, of mag oude kaas weer wel???
Paprika reepjes met dipsaus op basis van yoghurt. Zoute pepsels de meeste "gezonde" snacks zijn wel genoemd geloof ik..
In kaas zitten maar heel weinig koolhydraten hoor, hier is een overzichtje van wat dingen die je kunt nemen,het laatste getal is de hoeveelheid grammen kh. Echt vreten kan helaas bijna niets hoor, behalve rauwkost dan, maar dingen als kaas, vlees en vis hebben weinig tot geen koolhydraten maar kunnen weer veel (verzadigd) vet bevatten. (De cijfers zijn afgerond dus 0 betekend niet dat het 0 blijft als je er heel veel van gaat nemen). Succes Augurk 1 stuk (25 g) 1 Bitterbal 1 stuk (20 g) 3 Bouillon 1 kop (200 ml) 0 Falafel 1 stuk (20 g) 3 Kaas, alle soorten voor 1 snee (20 g) 0 Kaas, Franse Voor 1 toastje (15g) 0 Kaaszoutje 1 stuk (5 g) 2 Noten, gemengd 1 eetlepel (20 g) 3 Olijven 10 stuks (20 g) 1 Omelet van 1 ei (50 g) 0 Pindakaas voor 1 snee (15 g) 2 Pinda's 1 eetlepel (20 g) 2 Ragout, met vlees 1 opscheplepel (50 g) 5 Rauwkost 1 schaaltje (50 g) 1 Rijstwafel 1 stuk (5 g) 5 Salade, gemiddeld voor 1 toastje (10 g) 1 Sandwichspread voor 1 snee (15 g) 2 Smeerkaas voor 1 snee (15 g) 0 Soep, cup a soup helder 1 kop (175 ml) 1 Soepstengel 1 stuk (5 g) 3 Stokbrood 1 sneetje (10 g) 5 Tapenade, olijven voor 1 toastje (10 g) 0 Tapenade, tomaten voor 1 toastje (10 g) 1 Toostje, klein 1 stuk (2 g) 1 Toostje, langwerpig (Melba) 1 stuk (5 g) 3 Vlammetje 1 stuk (20 g) 3 Walnoten 2 halve (10 g) 1 Zilveruitjes 3 stuks (5 g) 0 Zonnebloempitten 1 eetlepel (15 g) 2 Zout biscuitje/kaaskoekje 1 stuk (5 g) 3 Zoute stokjes 5 stuks (5 g) 3,5
Ei, gebakken/gekookt 1 stuk (50 g) 0 Kipnugget, gefrituurd 1 stuk (20 g) 2 Knakworst 1 stuk (20 g) 1 Tahoe 1 plak (75 g) 1 Tofu 1 plak (75 g) 1 Valess 1 portie (100 g) 4 Vlees rauw, alle soorten 1 stukje (75 g) 0 Vleeswaren, alle soorten Voor 1 boterham (15g) 0 Vis, gepaneerd 1 stukje (100 g) 2 Vis, rauw, alle soorten 1 stukje (100 g) 0 Visstick, gebakken 1 stuk (25 g) 3 Karnemelk 1 glas (150 ml) 5 Kwark, mager/halfvol (naturel) 1 schaaltje (150 ml) 5
In kaas zitten juist haast geen koolhydraten en in eierkoeken heel veel... Wat ik lekker vind is een gekookt eitje met wat rookvlees of een kesbeke augurk (zit geen suiker in) met een plakje kipfilet. Je kan ook wraps maken van een slablad met een plakje kipfilet en wat kruiden. In de scharrelmayo van Remia zitten geen koolhydraten (wel heul veul vet) dus die mag je er best een beetje bij doen.