Lieve dames Ik word zot! Slapen is mij niet meer gegund precies. Ik slaap een paar uurtjes 4 of zo en dan ben ik alweer klaar wakker. De dag erna is er natuurlijk niks met mij aan te vangen en om huilbuien, (vreselijk) slecht humeur, hoofdpijn etc te voorkomen, moet ik mij 's middags wel neerleggen. Een beetje een never ending story zo... maar ook al hou ik me recht de hele dag, en kan ik een middagdutje vermijden, slapen zit er toch niet in. Iemand tips???
Helaas heb ik er ook last van en tips nee heb ik niet voor je. Je lichaam is zich aan het klaarmaken straks ben je ook om de 4 uurtjes wakker wen dr maar aan. Tis wel vervelend dat je er zelf zo rot bij voelt, hier meestal 1 dag in de week zon dag maar dan slaap ik vaak weer 1 nacht goed en dan kan ik er weer even tegenaan.
ik had er ook ontzettend last van..... bij mij hielp het om: savonds een lekkere warme douche nemen, eerder naar bed dan mijn man.. zodat ik nog even rustig een boek/tijdschrift kon lezen (zodat mijn ogen daar moe van werden) een glas melk voor de maagzuur ( in de hoop dat ik daar snachts niet wakker van werd) en na 30 weken kwam ik erachter dat ik mijn man ook maar eens van de kamer moest schoppen ik werd altijd wakker van zijn gesnurk..... ik heb de laatste weken echt heeeeerlijk geslapen gelukkig had ik er na de bevalling geen last meer van van zijn gesnurk
Heb precies hetzelfde (kijk maar naar het tijdstip van deze posting, hoewel die op deze site twee uur achterloopt). Het is nu 03.55 uur en ik ben klaarwakker. Moest even plassen, maar daarna kon ik de slaap niet meer vatten. Het is heel wisselend, want gisteren heb ik s nachts goed geslapen en tot 12.20 uur (!!!) uitgeslapen - ben inmiddels wel met verlof trouwens. En dan is het nu weer helemaal prut. Terwijl mijn vriend boven in bed een knappe imitatie van een föhn geeft (hij lag heerlijk in mijn gezicht te blazen), krijg ik nu kopjes van de kat beneden. Best gezellig! Helaas heb ik ook geen bijzonder goede tips voor je. Ik weet alleen dat ikzelf met in bed blijven liggen het alleen maar erger maak en ik zoek dus afleiding. Wat wel een beetje scheelt is dat hoe koeler het is in de slaapkamer, hoe beter ik over het algemeen slaap. En een extra kussen onder mijn buik helpt soms ook wel, dan trapt die kleine man wat minder en word ik daar ook minder vaak wakker van. Maar verder....tsja....
Ik heb hier nu al last van met bijna 7 weken zwangerschap! Dacht dat het aan mij lag, maar zo te lezen is het wel een zwangerschapskwaal ook zo vroeg in de zwangerschap?? Ik slaap en dan wordt in na 2 uur wakker en dan moet ik plassen en dan moet ik weer na 2 uur plassen en k ben superonrustig! Wordt er gek van! Nu ben ik al een slechte slaper......maak me ook druk of het kwaad kan voor de baby?
Bij mij kwam en ging het - en kwam het weer. Zo rond die 13 wk grens had ik er bij beide zwangerschappen last van. Ging na een paar weken weer weg, om rond de 25 wk weer terug te keren. Maar nu is het anders -ik lig nu wakker van de pijn en omdat omdraaien zoveel moeite kost.. Kan maar een uurtje op m'n zij liggen en moet dan draaien. En dat is zo'n opgave dat ik meteen klaar wakker ben. Wat bij mij nog wel wil helpen is gewoon uit bed gaan. Niet gaan liggen woelen. Even wat drinken, even tv kijken of hier op het forum . En als ik het koud krijg of begin te gapen toch weer terug. Sterkte!
Dag dames, bedankt voor de reacties. Jammer genoeg geen wondermiddeltjes ontdekt. Maar ik heb ook al gemerkt dat even het bed uit, wel kan helpen... Gisteren ben ik gaan slapen met een mega migraine aanval en gek genoeg heb ik wel goed geslapen. Het klokje rond, van 9 tot 9, en maar 4 keren wakker geworden of zo... Niet slecht! En voor alle zekerheid probeer ik de dagen door te komen zonder middagdutje. Niet simpel soms! Florentine: een tip voor jou, je moet bij je instellingen het uur aanpassen naar GMT+1, die staat standaard op GMT0 en daardoor heb je die twee uren verschil.
Fijn dat je weer even goed geslapen hebt (minder fijn dat het door migraine komt)! Die middagdutjes... ik weet niet of het zo verstandig is om die te negeren. Mijn gynaecoloog hamert er bij mij in ieder geval op dat ik er aan toe geef, ook al slaap ik daardoor 's avonds misschien iets later. Ze zeggen (ik heb iedere keer een andere gyn, maar ze zeggen dit allemaal) dat je lichaam op het moment dat die vermoeidheid je 's middags overvalt echt op dat moment energie nodig heeft, en dat je op zo'n moment beter kunt gaan rusten. Hoeft niet persé slapen te zijn, maar slaap ook niet tegenhouden. Eventueel wekker zetten op 1 a 2 uur en je lekker laten gaan. Sinds ik dat doe, slaap ik gek genoeg 's nachts ook beter. Soms een uurtje later pas maar vaak ook juist wat eerder. Wat de tip hier ook al was: ga niet liggen woelen. Kan je echt niet slapen, ga dan uit bed en ga iets ontspannends doen. Bij mij is de behoefte aan middagdutjes heel het tweede trimester weggebleven, maar is nu met 30 weken van het ene op het andere moment teruggekomen. En nu slaap ik 's nachts weer stukken beter.
Hey Geekess dank je voor je reactie. Ik ga het eens uittesten. En het volgende week eens voorleggen aan de gyn als ik op controle mag. Groetjes!
wellicht dat een tik met een rubberen hamer voor een wonder zorgt... Heb je die?? Ja? Geef mij dan ook een mep, ik kan ook niet slapen s nachts
Dretjuh: helaas, wel een volhouten knuppel langs het bed voor ongewenst bezoek Maar dat zullen we maar niet gebruiken eh! Als ik last had van slapeloosheid voor mijn zwangerschap dan dronk ik mij een kriekske of 2 en dan sliep ik zàlig, maar dat kan nu niet eh!
pff ik had er ook erg last van tijdens mijn zwangerschap om vervolgens overdag bijna mijn ogen niet open te kunnen houden, wat ik deed dansnachts: * beker warme melk maken met anijs erin van de ruyter * dekentje pakken * lekker op de bank gaan liggen * en discovery channel aanzetten haha want dat is echt megasaai snachts en dat werkt echt slaapverwekkend -gaap- haha en ik meen t serieus ik viel dan op de bank uiteindeliik in slaap. Je moet dat niet gaan opstaan voor een poging naar je bed dat heb ik ook eens geprobeerd en dan lag ik weer plafond te staren... weltrusren alvast
Ik heb er ook last van! Ik las gisteren als tip om voor je gaat slapen nog even een blokkie om te doen. Ik ga dat vanaf vandaag proberen! Verder: Het laatste half uur voor je naar bed gaat niet naar een monitor kijken. Dus géén tv of computer. Een warm bad wil ook wel eens helpen. Of een ontspannende massage van je partner.
ik heb het al een paar keren gelezen hier.. als je wakker ligt in bed te woelen ga er dan maar gewoon uit. ik kan mezelf gefrustreerd wakker laten liggen maar moe word ik er niet van. sinds afgelopen week slaap ik niet eens meer in mijn bed. ik lig op de bank tot een uur of 3 comedy central te kijken. en als ik dan slaap heb ik een deken over me heen. echt meer dan 2uur slaap ik toch niet meer. dan ga ik plassen, wat drinken, internetten, boekje lezen of weer tv kijken. waarom zou ik in bed gaan liggen als ik toch niet slaap..
Ik heb een paar leuke boeken naast mijn bed gelegd. Als ik niet kan slapen dan ga ik gewoon een beetje lezen.. Kom meestal niet verder dan een paar pagina's want dan wint de vermoeiheid uiteindelijk toch. Ik heb een voedingskussen tegen me aan liggen en dat helpt trouwens wel om een fijne houding te vinden.
Comedy Central heb ik helaas niet en in bed lezen zou mijn man wel erg storen denk ik... De laatste nacht is het niet meer zo dramatisch als eerst, maar het is nog lang niet zoals het zijn moet :x Maar dan ga ik inderdaag uit bed, even tv kijken, op surfen ofzo. Het moeilijke eraan is dat ik normaal lenzen draag, maar s'avonds doe ik die natuurlijk uit en zet ik mijn bril op. Maar met mijn bril op kan ik niet liggend tv kijken en dus ook niet in slaap vallen Dus moet ik op een onmenselijk vroeg uur alweer mijn lenzen indoen, of kan ik geen tv kijken. Stom hé? Enfin, we slaan er ons wel door... @ Terra: jij houdt dat vol, zo weinig slaap? Ga je ook nog werken?
Oh dear en dan zijn er sommige nog niet eens tegen het eind van hun zwangerschap. Ik heb er de laatste tijd last van omdat omdraaien enzo nietmeer gaat zonder wakker te worden. Ik heb nu de laatste 3 dagen idd even een half uurtje voor het naar bed gaan alles uit gezet en ben wat gaan lezen. En ik zet nu de wekker elke dag om half 10 zodat ik een beetje ritme terug krijg. Voor de dames die nog even moeten kan ik alleen maar zeggen, pak toch heel even een uurtje of 2 de slaap in de middag mits je er niet nog gammeler uit komt dan je al was. Je haald dan toch even je rust terug, en dat zal je vk ook adviezeren als je wat verder bent in je zwangerschap
@ Dottie.. Ik heb al 2 weken verlof gelukkig. Werk in de gehandicaptenzorg met vroege diensten vanaf 7uur. En met een nacht niet slapen zou ik dat niet trekken nee. Dus ik kan gelukkig thuis lekker niks doen en zo kom ik toch ergens wel aan mijn rust toe ofzo. vanacht weer niet geslapen, maar om 8uur naar beneden gegaan en spongebob gekeken toen heb ik even geslapen van half 10 tot 11. maar daar blijft het dan ook wel bij.
Terra: dan ga je niet meer terug voor de bevalling? Dan kun je je fijn voorbereiden op de bevalling en proberen nog wat rust te krijgen idd. Ik ga proberen te werken tot week 37... @ Kimmeding: slaapjes zitten er niet meer in... volgende week zit mijn verlof erop :x terug fulltime tot midden december. van half 9 tot 5. Hoe ik dat ga klaarspelen weet ik nog niet. Misschien dat ik van pure uitputting wel in een soort slaapcoma belandt ' snachts