ik ga ook weer proberen af te vallen... Wat voor mij belangrijk is: als je je hebt voorgenomen gezond te eten/ niet te snoepen en je zondigt toch, dan niet denken"nou heeft het toch geen zijn meer, ik begin morgen wel overnieuw". Want 1 koek is veeeeeel beter dan wanneer dit gevolgd wordt door een zak chips, ijs en choco succes
Van de week toch een heel klein stukje gebak gesnoept toen dacht ik och nou.. he dan kan ik ook wel meer toen moest ik hieraan denken en heb hniet verder gesnoept dan alleen een stukje van dat gebakje! Thanks!
Ik ben ook veel meer gaan bewegen, sport nu 4 keer per week, en gezonder gaan eten. Maar ik doe ook bijna elke week wel een dagje wat makkelijker. Ben er bijna 20 kg mee afgevallen. Ik ben begonnen met veel bodypumpen, want spieropbouw (eerder genoemd), hierdoor versnel je ook je stofwisseling. Nu gaat het allemaal wat minder snel, en ik probeer mijn koolhydraten tussendoortjes te verminderen. Ik val ong een pon per week af en dat is super. Beste tip; kijk vooral niet naar korte termijn resultaten!
Ik ben wel eens 20 kilo afgevallen , hetgene wat ik toen deed is alle suiker vervangen voor bijv zoetjes of andere vervangers , alleen nog maar thee koffie met zoetjes en cola light en water ... ik ben geen echte water drinker maar ik zorgde gewoon dat ik 2-3 keer per dag zo´n klein flesje water dronk wat goed te doen was ... Verder geen mayo of witte sauzen meer dus alleen curry ketchup of rode sauzen en echt drie maaltijden per dag , sóchtends een bakje yochurt met wat muesli s´middags twee crackers met light kaas of mager vlees en een appel en avond eten gewoon met de pot mee ... tussendoor alleen een liga of een stuk fruit ... ben er toen 20 kilo mee afgevallen in 5 maanden en ik ben van plan om er maandag weer mee te beginnen ... bij mij heeft dit heel goed gewerkt en ik had natuurlijk wel eens honger maar je lichaam went op een gegeven moment gewoon aan minder eten dit was naderhand ook heel goed vol te houden om op gewicht te blijven ..... het is toch je hele eetpatroom wat je moet veranderen en je kan heus wel eens wat lekkers nemen maar dan deed ik bijv. de dagen erna extra rustig aan met avondeten ...
Gewoon veel bewegen, en gezond eten.. Dat is toch de beste tip! En de gezondste manier om af te vallen, het gaat niet zo snel, maar snel afvallen is ook helemaal niet goed! Geduldig zijn.. het is lastig haha, ik weet het! Máár toch voor het beste resultaat. En van die crash-dieëten zijn eventjes goed, maar meestal zit het daarna zo weer eraan omdat je dan weer 'normale' porties gaat eten! Cardio doen in de sportschool, 3 keer per week.. Vaker lopen en/of fietsen als je naar buiten gaat, en vooral gezond eten en minder/niet snoepen! Veel vezels eten, dus bruin brood, dat vult goed en blijf je ook lang vol van. Peulvruchten om te eten, zoals bonen enzo vullen ook heel goed, dus daar blijf je ook langer vol van. Mager vlees; kip/ham/vis (geen vissticks. ) en fruit eten.. Meestal als je naar de sportschool gaat, hebben ze daar ook super tips voor je hoor, tenminste was hier bij mijn sportschool ook altijd. En das wel fijn. Wat ik vaak eet als ik trek heb, is een banaan (word ik ook altijd zo lekker vol van) een schaaltje magere vruchtenyoghurt, of snack-a-jacks.
citroensapkuur is dus geen crashdieet, maar even back 2 basic en leren wat je fout doet. Tijdens deze kuur kwam ik er dus achter dat ik heel vaak van alles wat over is in mijn mond duw. Het stukje koek dat V niet meer wil, het overgebleven stukje vlees, etc etc. Ik zou het zo weer doen en weeg inmiddels 68kg na 96 te hebben gewogen!
Cintroensapkuur lijkt mij ook wel wat, gewoon om je lichaam eens helemaal te reinigen. Maarja even wachten totdat ik geen borstvoeding meer geef, het is niet de bedoeling dat mn zoontje al mijn oude gifstoffen binnen krijgt.
Ik bentoen in anderhalf jaar tijd van 105 naar 55 kilo gegaan. Door te sporten en niet te snoepen en een streng dieët aan te houden. Maar moet zeggen dat op het laatst de 'stoppen doorsloegen', en ik haast niks meer at, omdat ik bang was weer dik te worden.... Nu weeg ik inmiddels alweer 70 kilo. Maargoed, heb zoiets van, dat komt na de bevalling wel weer in orde!
Oh meis, wat naar... Anorexia is echt geen leuke aandoening...Ik zat ooit op een dagbehandeling ivm ADHD ( toen zeiden ze dat ik dat had ) en er zaten op een andere afdeling allemaal meisjes met Anorexia, nou echt niet leuk.... Ontopic Ik doe Weightwatchers, ik doe het online. Ik heb ene antal punten en die maak ik persoonlijk nooit op. Ik ga morgen beginnen en eet dan in d eochtend een bakje magere melk met klein beetje muesli, dan om 10-10.30 een plakje ontbijtkoek met beetje halavrine en dan om 13.00 uur 1 krentenbol met beetje halvarine of 2 duitse boterhammen met beetje halavrine. Dan om 17.00 uur een kopje bouilon en dan voor het diner zo'n 100 g gekookte aardappels/rijst/pasta, met zo'n 75 g mager vlees en 200 g groenten. En tussendoor 2 appels en 3 kopjes koffie. Het is gfoed te doen, ik heb Diabetes en ik spuit insuline en ook dan vind ik het goed te doen, geen hypo's. Ik ben persoonlijk niet zo van de crashdieeten, die werken niet bij mij, dan val ik 8 kilo in 2 weken tijd af en die zitten er dubbel dwars weer aan als ik ermee stop. Ik ben van de Weightwatchers in 2 maanden zo'n 10 kilo kwijtgeraakt en ben toen tot nu gestopt en maar 1 kilo bijgekomen. Dus, ik vind het wel prima. Succes met afvallen.
hihi ik dacht bij de titel van het topic dat het bij afvaltips om afval als in de vuilnisbak ging. hoe bedoel je slecht geslapen vannacht
Weet iemand of de producten van de citroenkuur bijv ook bij de Tuinen te koop zijn? Of moet het echt via internet? En mag je tijdens die kuur buiten niks eten ook niks anders drinken? En krijg je niet mega honger?
die citroensapkuur moet je ook alleen doen denk ik als je vrij hebt en thuis bent.... Als j consstant naar de wc moet en zoals ik ben je bezig met kindjes de fles te geven of verschonen....mg ik wel 4 setjes extra kleding mee hahahah
ik ben ook van de weigh watchers ben er 10 kilo mee kwijtgeraakt in 10 weken tijd. en niet snoepen en veel water drinken helpt ook al.
hey In 1 week al 1.7 kilo kwijt door niet te snoepen geen koekjes bij de koffie en alleen water drinken! ben trots op mezelf dit stimuleerd dus we gaan zeker door! Liefss