Hallo meiden voor de meiden onder ons die bekkeninstabiliteit hebben lijkt het me heel goed plan om samen hier over onze bekkeninstabiliteit te praten ik heb er namelijk meer moeite mee dat ik bijna niks meer kan en dat ik bang ben dat ik straks helemaal niet meer te kunnen lopen, dan met de pijn zelf ik zou het fijn vinden om met meiden te praten over onze bekkeninstabiliteit en hoe dit het beste is om te accepteren tot horens
Ik heb behoorlike pittige bekkeninstabiliteit gehad tijdens mijn zwangerschap. Ik ben ook hypermobiel. Het begon bij 13 weken al en met 30 weken zat ik echt thuis, omdat ik amper nog kon lopen. Ik LAT met mijn partner, dus ik was ook nog eens doordeweeks alleen. Op 11 september ben ik bevallen van een schitterend meisje. Een turbobevalling, zeker voor een eerste: binnen 2,5 uur na het sprontaan breken van de vliezen. Na de bevalling liep ik meteen al beter. De pijn en het zware vermoeide gevoel is nog niet weg, en ik kan echt geen hele lange einden lopen, maar het gáát wel beter. Alleen liggen (schaambeen) en zitten (stuitje) doen me nog erg pijn. Maar ik blijf in beweging, doe mijn oefeningen ( ik was tijdens en nu ook na de zwangerschap onder begeleiding van een cesartherapeut) en ik heb geduld. Ik heb nog geen idee hoe het gaat aflopen, maar ik blijf positief en wil mijn ervaringen graag delen met jullie die nog zwanger zijn.
Ik ben nu 26 + 4 zwanger en heb helaas ook last van bekkeninstabiliteit. Sinds 2 weken zit ik volledig thuis het werken nog geprobeerd op 50 % helaas ik doe staand werk en heb zware rugklachten al jaren. dus moest ik helaas stoppen met werken Ik ging om 8 uur beginnen en om half 10 kon ik niet meer lopen staan zitten of wat dan ook. Nu zit ik thuis en is mijn situatie nog iets verder achteruit gegaan maar het lijkt zich iets meer te stabiliseren ik loop 2 keer per dag een 20 minuten e probeer dagelijks een stukje te fietsen langer dan 15 minuten lukt niet eens meer. Verder had ik gisteren de eerste dag dat de muren op me af kwamen en dat ik alleen maar heb zitten huilen. Kwam ook door gesprek met de bedrijfsarts die totaal niet inziet hoe het gaat. Momenteel ga ik s'avonds ongeveer 21.30 naar bed en dan slaap ik tot 8.00 erg onrustig dan ga ik rustig aan wat rommelen en een stukje lopen enz. tussendoor een boodschapje op de fiets en dan van 12.00 tot 15-00 met de benen omhoog probeer niet te slapen maar lukt niet altijd en dan nog wat lopen eten maken en liggen met de benen omhoog. Hopelijk blijft het wel zo stabiel als nu .
@ helen hopen dat je gauw op knapt ik kon na me zwangerschap niet meer dan 32 uur werken werk ook maar 24 uur, @ marilouise balen he helemaal thuis zitten !helaas ken ik dat ook vorige zwangerschap kwam ik met 24 weken thuis te zitten mocht niet meer werken van de Ha, helaas heb ik er nu al last van, van ong 9 weken zwangerschap werk nu 50 % maar het gaat zo hard achteruit dat ik zelf denk dat ik nog voor de kerst thuis zit wat ik niet hoop natuurlijk maar werk zelf in de zorg wat niet echt bevordelijk is voor je lichaam tijdens je zwangerschap omdat ik al een dochter heb kan ik minder rust nemen en gaat het huishouden hier door moet op advies van de fysio sochtends ook een kwartiertje met me benen omhoog op de bank liggen alleen gaat dat haast niet met me dochter zelf heb ik de pijn geaccepteerd alleen kan ik niet accepteren dat ik zelf bijna niks meer kan en zit ik ook niet lekker in me vel maar blijf positief denken dat het over een x aantal maanden weer over is (bijna dan )
Ik heb sinds enkele weken klachten. Werk nu 50%. Zit in de verpleging in een ziekenhuis en werd echt te zwaar. Werk nu van 7.15 tot 11.15. Helaas ma di en wo volledig ziek moeten melden, omdat ik het afgelopen weekend toch overbelast heb. Dat krijg je dan gelijk op je bord. 3 dagen echt rustig aan gedaan en vanmorgen ff langs de manege geweest en s'middags rondje winkelstraat (hooguit een uurtje) Nu lig ik plat. Echt frustrerend, verder voel ik me gewoon helemaal goed. Ja moe, maar dat komt door die pijn. Ga zaterdag weer werken hoop dat ik die 4 uur per dag gewoon voorlopig vol kan houden, maar merk wel dat ik met andere bezigheden een flinke stap terug moet doen. En ik merk ook dat als ik zo druk ben geweest ik echt heel erg last van harde buiken krijg, weet alleen nog niet precies in welke mate dat acceptabel is ofso. Dus volgende week ff met de vk bespreken.
@pris funest he werken in de zorg ik werk in een verpleeghuis en vind het echt zwaar me collega's vinden ook dat ik er moe uitzie maar dat komt meren deels ook door de pijn je wordt echt vermoeid ervan ik heb ook erg last van harde buiken heb zondagavond mijn VK er over gesproken ze zeggen nog rustiger aan doen! want je hebt dan kans op vroeggeboorte je denkt dat 4 uurtjes niet veel is maar voor je lijf kan het al te veel zijn mede daar door ben ik deze week 50% de ziekte wet ingegaan ik werkte namelijk eerst 6 uurtjes ik hoef nou ook geen avond en nacht dienst meer
Ik heb niet echt de diagnose bekkeninstabiliteit gekregen maar er werd gezegd "het zit allemaal goed vast in je rug en bij je bekken zit het ook niet helemaal lekker" toen ik zei "bekkeninstabiliteit?" toen zei ze dat ze daar na 1 x nog niet echt een conclusie uit kon trekken dat we eerst moesten kijken of het beter zou gaan met wat oefeningen etc voordat er echt een "label" opgeplakt wordt! Maar ik loop nu al een week met bekken / rug klachten en heb me gisteren officieel ziek moeten melden omdat het gewoon niet meer gaat! Alles doet zeer en ik waggel rond als een gans!! Zitten doet zeer, liggen kan ik niet lang in dezelfde houding en lang staan en lopen is helemala funest!! Heb nu wat oefeningen gekregen van de fysio maar tot nu toe nog weinig effect.... Morgen moet ik weer terug naar de fysio en dan krijg ik waarschijnlijk nog iets meer oefeningen.... Hebben ze bij jullie ook pas later gezegd dat het bekkeninstabiliteit is en eerst proberen te behandelen met van alles of werd er meteen gezegd bekkeninstabiliteit ?
Ow ik werk trouwens ook in de zorg! Avonden zijn er nu ook zowiezo van af geschrapt en ik mag geen 32 uur meer werken van de fysio als het strax wat beter gaat (eerst maar eens kijken of het beter gaat worden!) Morgen ga ik even in gesprek met de manager!
Bij mij werd het ook niet gelijk de eerste keer gezegt bekkeninstabiliteit. Pas de tweede keer. Heb wel fijne oefeningen gekregen, maar helaas minder wordt het er niet op. Ik werk ook geen avonden nachten meer. Alleen de ochtenden, dan denk je 4 uur. Maar je sta er wel precies met de ochtend zorg. En ik kan niet toekijken, dus dan denk je lichte dingen als bedden opschudden een rug wassen etc. Maar toch waarschijnlijk nog te intensief. Ik moet zeggen vind het echt frustrerend, kan moeilijk stil zitten en vooral omdat ik me niet ziek voel, dan kruip je lekker onder de wol en ga je slapen. Dat zie ik nu niet zitten. Ja me middag dutje heb ik echt nodig! Maar het is echt de vermoeidheid door de pijn.
Dat is typisch mensen uit de zorg Die kunnen gewoon niet stilzitten! Ik ben ook door blijven lopen en nu heb ik gewoon echt aan de rem moeten trekken en daar baal ik ontzettend van Ik hoop toch wel weer snel wat te kunnen gaan doen!
ja leuk he ik kan ook niet zittend toe kijken bij ons moeten ze al een tandje harder lopen en dan hebben ze nog z'n kreupelende paard erbij lopen dusja ik zet gauw mijn pijn altijd even op zij met nadeel dat ik thuis bijna niet meer kan lopen vandaag hebben ze heel mijn rooster aangepast wat overigens wel fijn is dat ze zo meewerken ik wil toch zo lang mogelijk op de werkvloer blijven
bij me eerste zei de fysio nee je hebt geen bekkeninstabiliteit toen overgestapt naar een speciale bekken fysio die hoorde ik ook er niet echt over maar nu zei ze meteen owja ik heb het al gevoeld het is nu ook veel heviger dan de 1ste keer
Hoi meiden! Ik had bij Tijn ook bekkeninstabiliteit, vooral bij mijn SI gewricht. Hier fysio voor gehad, maar echt helpen deed het niet. Ik was heel bang om weer zwanger te worden, maar het gevoel was zo sterk, dat we er voor gegaan zijn. Ik kreeg met een week of 10 weer last van mijn rug en ben gelijk op internet gaan zoeken naar een goede bekkentharapeut, en heb die gevonden! Ben 4 keer geweest en ik (nu 22 weken zwanger) heb echt waar nergens meer last van!!!! Ik weet nu eindelijkw at genieten van je zwangerschap is! Het is een bekkenkliniek, en hun behandelen specifiek en alleen bekkenproblematiek. Het zit in Heemskerk, dus als iemand meer wilt weten? meiden sterkte, zet hem op, dikke kus miek
Hey TM en anderen, hihi van mij weet je het al, maar even voor de rest: ik heb sinds de bevalling van mijn oudste bekkeninstabiliteit, dat is nu zo'n 10 jaar. Ik ben ook Hypermobiel en heb inmiddels daarnaast me/cvs. Na de bevalling toen was ik meteen weer slank, dus ik dacht, waarom buikspier en andere oefeningen doen, zit er weer mooi uit immer. Helaas bleek ik toen al bekkeninstabiliteit te hebben, pas later werd bekend dat ik hypermobiel ben (voor de duidelijkheid, ik ben nu 28). Overigens tijdens de zwangerschap alleen de laatste maand wat last gehad. Bij mijn 2e zwangerschap was het echt erg, kreeg al heel snel veel last maar ik ben ook zo een van door en doorgaan, werkte toen nog als verpleegkundige maar moest daar al snel mee stoppen. Toen ik met 30 weken verplichte bedrust kreeg ivm voortijdig weeën was het hek van de dam, ik kon helemaal niet meer lopen, alleen nog achteruit een beetje kruipen met steeds mn linkerbeen eerst. drama! twee weken voor de geboorte door fysio kon ik weer redelijk lopen en voelde me zelfs goed (zij volgde de richtlijnen van cecile röst). In de jaren erna veel last gehad maar toch doorgaan hè, ik volleybalde op vrij hoog niveau maar had na de trainingen toch veel pijn, maar dat had ik er voor over. Uiteindelijk wel lager gaan spelen. Vorige jaar een dochter gekregen, die zwangerschap viel opzich wel mee, wel veel last gehad, mn tussen de 12 en 20 weken en tussen de 26w en bevalling. Maar ik kon nog gewoon lopen en dat vond ik al heel wat. Vorig jaar veel fysio gehad en ben zowaar zelfs 2 maanden pijnvrij geweest en toen was ik weer zwanger (gepland hoor) en nu gaat het up en down. Maar ik moet nu veel rusten en dit afwisselen met bewegen. Die rust is mn voor de harde buiken die ik momenteel heb (zo'n 40 op een avondje van 3 uur en dan nog de normale buiken overdag). Tegenwoordig werk ik in het onderwijs, lichamelijk iets minder belastend maar qua geest en voor harde buiken dus wel erg belastend.
Heftig! Het is wel iets wat je serieus moet nemen.. Als me ma langs komt en ze ziet dat ik teveel bezig ben met van alles en nog wat kan ze ook echt pissig worden. moet toch wat beter luisteren haha.
Bij mij hadden ze het trouwens wel over het SI gewricht, dat heeft dus ook wat met je bekken te maken? (ik ben niet zo helemaal thuis in spieren / gewrichten etc )
pfff net bij de fysio geweest wat ontzettend vermoeiend is dat zeg :S Heb alleen maar hoeven liggen en zij heeft alles wat goed vast zat wat los proberen te masseren maar blughh daar wordt je ook erg moe van zeg :S Woensdag moet ik weer terug, als ik het niet redt mag ik maandag of dinsdag al komen... Ze zegt dat ik ervan uit moet gaan dat het toch wel een aantal weken kan duren voordat er echt wat meer verbetering in zit dus dat zal ik ook wel vanmiddag aangeven bij mn manager.... Woensdag gaat ze zich ook wat meer richten op mn bekken maar ze wilde dus eerst even alles wat vast zat wat meer los zien te krijgen!
Hoi dames, Hier helaas ook bekend met extreme bekkeninstabiliteit. Dat is al geconstateerd bij 12 weken zwangerschap. En ben helaas vanaf 18 weken helemaal thuis van mijn werk dit omdat ik op krukken loop en geen auto meer kan rijden door bekkeninstabiliteit daarnaast voor lange afstanden moet ik met de rolstoel. dus heb het echt erg te pakken. Ga nu elke week naar de bekkenfysio en krijg daar oefeningen en ze masseert het elke week los. Veel meer valt er niet aan te doen helaas. Mijn bed staat ook al 9 weken op klossen zodat ik iets makkelijker mijn bed in en uit kan. Anders kon ik er helemaal niet meer uit komen.