Ik heb SB al regelmatig gedaan. Voordat ik zwanger werd van onze dochter ben ik er 13 kilo mee afgevallen. Tijdens mijn zwangerschap kwam ik 22 kilo aan en dankzij South Beach kreeg ik er daarna weer 24 vanaf. Nu ben ik wel weer een beetje aangekomen dus wil het weer opnieuw gaan oppakken, ben sowieso altijd te zwaar geweest. Voor jouw idee; woog 93, ging naar 81. 1e keer wegen bij de VK bij mijn 1e zw. schap woog ik 84, aangekomen tot 106 (ahum, daarna ook niet meer gewogen) en weer afgevallen naar 82. Nu weeg ik 84 en ik wil er nog 9 kwijt aangezien mijn ideale gewocht 75 kilo is. Hoop dat ik het ga halen. Ik vind het niet zwaar, zeker omdat je zoveel mag eten tot je vol zit, ik mis alleen mijn brood tussen de middag, dat is het enige wat ik echt heel moeilijk vind....
oke! ik woog voor mijn zwangerschap 120, op het einde 143 en nu 136!! ik wil sowieso die 16 eraf, maar het liefst wil ik richting de 100, heb dus nog een behoorlijke rit voor de boeg. Wat at jij in fase 1 dan als ontbijt en lunch? en hoe deed je dat met het avond eten?
Als ontbij at (en ga ik dus weer doen) vaak een gebakken ei met ham en kaas (tis maar net wat je lekker vind want hier moest ik enorm aan wennen hoor!), maar je kunt misschien ook een bakje yoghurt nemen? Tussen de middag was het bijna standaard een salade, ik haal ze vaak bij de AH en haal eruit wat niet mag van SB (de aardappels en het fruit dus) in het weekend maak ik dit meestal zelf; rucola sla met tomaatjes en mozarella kaas bijvoorbeeld. Ik heb ook een saladeboek met heerlijke recepten maar die kun je ongetwijfeld ook vinden op internet. 's Avonds kook ik altijd 'gewoon' zoals normaal; aardappels, groenten en vlees waarbij ik ervoor zorgde dat ik wat meer groentes maakte, mijn man (grote eter) at dan altijd de aardappels op en ik nam wat extra groenten, ging heel erg goed. Als je nog meer wilt weten; geen probleem . Je moet er denk ik met name voor zorgen dat je voldoende eet, dus niet denken; 'Oh, mag ik nog wel een hapje meer?', ik at op een gegeven moment echt heel veel groenten en ging heel veel lopen en fietsen, toen ging het als een speer. De eerste twee weken val ik altijd het meeste af, daarna hou je vol tot je je gewicht bereikt hebt .
mmm...ik ben op zich wel positief over het dieet, viel er goed mee af en het was ook prima vol te houden. een nadeel vind ik dat wanneer je er mee stopt je erg aan komt.. ben nu al weer een jaar gezond aan het eten, gewoon op letten en mager en met mate en 2 á 3 keer per week flink sporten en 17 kilo eraf... veel succes, welk dieet je ook gaat doen!! liefs
Oh, die ervaring heb ik dus helemaal niet, ik kwam maar twee kilo aan ofzo, ben gestopt in het voorjaar van 2008 en tot op heden maar twee kilo eraan....
gelukkig voor jou! ik wens je namelijk niet hetzelfde toe hoor... ik kwam echt 20 kilo bij....hele systeem in de war... licht er natuurlijk ook erg aan wat je weer gaat eten als je stopt, maar bij mij was dat vooral brood etc... dat had ik zo gemist! voor mij is het in elk geval belangrijk om iets te vinden wat makkelijk is, de salades werden echt onhandig in mijn werk..bv.. en iets wat ik goed vol kan houden.. dat is wat ik nu op het moment.. veel succes in elk geval!! liefs