hoi hoi ik doe ook mee ik loop onder een dieetiste en ik ben 1,70 en weeg nu 116 kg dus erg veel ik wil graag naar de 65 maar dat is nog een lange strijd zal ik maar eerst met de 1e 12 kg beginnen dan ben ik al op weg...
sterkte met afvallen! ik was na 3maanden 30 kilo kwijt door alleen crackers en sla te eten...maar dit is wel super ongezond..en heel moeilijk om de andere te zien eten dan. Veel succes!!! owja sonja bakkeren geloof ik niet zo in ik zie veel mensen die het doen en als ze ermee stoppen komt het weet ik zo snel weer aan
Ik doe mee! Gaan we ook eetlijstjes plaatsen om elkaar zo een beetje te helpen? Ik ben zelf 1.75 m lang en weeg nu 88 kg, woog 51 kg en wil nu naar de 60kg. Maargoed, dat is 28 kilo en dat is niet niks Mijn manier: gezonder eten en meer bewegen. Vooral het gezond eten staat bij mij bovenaan omdat ik spastische darmen heb Wat ik vandaag (morgen) wil gaan eten gedurende de dag: Ontbijt: 1 kom met honeyloops en melk, 1 glas met poeder voor mijn darmen en 1 glas water. Tussendoor: 1 stuk fruit 0.5 liter water Lunch: 2 sneetjes brood met halvarine en kaas 0.5 liter water Tussendoor: 1 stuk fruit 0.5 liter water Avondeten Gewoon wat de pot schaft... zie ik morgen wel dus. 0.5 liter water Erg veel water maar het moet op aanraden van de dokter Wat vinden jullie ervan?
Klopt, maar ik vind het ontzettend lastig! Ik houd niet echt van water maar sapjes zitten bomvol kcal. en dat is weer onhandig. Dus ik hoop dat dat maar goed gaat morgen. Ga jij zelf ook afvallen of dat niet?
nee ik ben toen 30 kilo na de zwangerschap makkelijk kwijt geraakt door 3 maanden alleen sla en crackers te eten..super ongezond maar het werkte wel en nu hoef ik er helemaal niks meer voor te doen. Toen ik nog werkte vond ik het wel handig dan drink je eerder wat water dan thuis dan is de verleiding groter als je thuis zit
Als je nu maar weer gezond eet Ik weet wel hoe dat is, heb het zelf ook gedaan en ben toen dus naar de 51kg gegaan. En thuis zijn vind ik ook het ergste Als de verveling toeslaat zit ik al te graaien haha
ik eet ook altijd als ik me verveel...maar mijn derde zwangerschap heeft mij goed gedaan ik heb toen zoveel lekkers gegeten tot dat ik misselijk werd...sindsdien eet ik niet veel snoep meer..ik ben erop uitgekeken Nu eet ik gewoon weer normaal en weeg ik 57 kilo.
Mag ik vragen hoe bij jou 1 dag eruit ziet? Het is wel een goede stimulans om te horen dat het zo is gelukt en er ook af blijft
ow ff goed denken wat ik zoal eet... Nou ten eerste begint het al heeeel slecht...ik ontbijt al niet sinds dat ik 13 ben. Ik zit dan wel bij de kinderen aan tafel en soms eet ik dan wel wat zodat ze wel zien dat het belangrijk is. In de middag eten we hier een soepie met wat brood. of gewoon een boterham. Dan eten we allemaal een koekje. tussendoor eten we iets van fruit een banaan,appel,druiven,meloen of manderijntjes de rest van fruit is niet te eten.Dan eten de kinderen ook nog op de dag een rijstwafel en ik alleen fruit. Dan gaan we avondeten en we koken alles zelf en vers en ik schep maar 1 keer op en niet echt een vol bord. Dan eten we vaker nog een zak chips. en dat was het eigenlijk wel. kan zijn dat ik wat vergeet. Maar wat heel belangrijk is 9heb ik toevallig bij oprah gezien) na 8 uur absoluut niks meer eten! zelfs geen druif ofzo, maar dan ook helemaal niks!
ow en ik eet geen boter op de boterham super slecht ik weet maar daarvoor gooi ik weer veel in de pan ervan
Haha gemenerik! Bedankt trouwens.. Klinkt goed, je schema! Ik eet ook vooral voor de kleine hier in huis, anders denkt ze dat zij dat ook niet hoeft (eigenwijs dus).
Oooh lekker! Ik ben dol op spruitjes, vooral kerriespruitjes uit de Allerhande. Als je eens zin hebt in iets anders zou ik dat zeker aanraden
krijg je die bij de albertheijn klaar zo of hoe moet dat? heb je daar een recepje voor? lijkt me lekker
hier ben ik het volledig mee eens, ik durf ook nog niet neer te zetten wat ik weeg! wel zal ik neer zetten wat ik eraf wil hebben voor me bruiloft (06-11-2010) Is het misschien handig om een lijst bij te houden met wie wat af wil vallen anders moet je steeds het hele topic door zoeken! bij mij moet er in ieder geval 32,6 kilo af
Vind sommige menu's wel super slecht hoor...fijn dat het voor jullie werkt, maar erg weinig gezonde dingen lees ik.... En idd als je stopt met Sonja bakkeren en je gaat weer vreten als ik weet niet wat is dat logisch! Mijn doel is ook echt mijn eetpatroon veranderen want ik denk dat je alleen daarmee op gewicht kunt blijven. Tijdens en na mijn zwangerschap aten we minstens 1x per week macdonalds, een keer per week frietjes...en ik heb laatst eens uitgerekend hoeveel kcal mijn wekelijkse menu bij de mac was...maar liefst 2370 kcal niet zo gek dat ik daarvan aankwam, een normaal avondmenu is nu 400kcal en de rest van de 1600kcal eet ik de rest van de dag ook lekker verdeeld! En een keer per week frietjes of iets anders ongezonds, bevalt me goed zo! Succes weer vandaag meiden!
Ik zou ook wel mee willen doen, maar ik ken mezelf.... ik kan beter in januari beginnen. Ik trek dat echt niet met al dat lekkers en die gezelligheid... dan voel ik me zo zielig, terwijl ik dan eigenlijk trots wil zijn op mezelf. In januari wil ik ook weer gaan sporten. Kan ik me dan ook nog aansluiten????
dit is mijn menu: Ontbijt: Magere yoghutr met vannile val (gemengd) Tussendoor: fruit Middageten: 2 bruine boterhammen met mager beleg en stuk komkommer of tomaatje (en als ik nog honder heb een cracker) Tussendoor: fruit of koekje of ontbijtkoek avondeten: Gewoon lekker eten prak of wat dan ook (wat de pot schaft dus) En dan als ik in de avond nog honger heb lekker van die kleine smul tomaatjes. 1 keer per week patat met gemengde sla en fetta enz. en 1 keer per week of shoarma of nasi of iets in die richting. En verder veel water drinken, en cola light in de avond. En tussendoor een ander light sapje of iets. En 2 a 3 keer per week op de crosstrainer een half uurtje. En 2 keer per week lopen naar dochters school is 2x 40 min op een dag.