@mamavesmee; HEERLIJK!! haha heb er van genoten morgen even wegen dan weet ik de schade Jij oowk lekker gegeten zeg ik dag vandaag; 12-12-2009 O; - 200 ml magere yoghurt met 50 gr natures pleasers van Kelloggs en 1 kiwi erdoor - 1 glas halfvolle melk - 1 glas water T; - 1 banaan - 1 glas water - 2 kopjes koffie met melk en een zoetje L; - 1 bruine boterham met sandwich spread - 1 bruine boterham met 30+ kaas en halvajam - 1 glas water T; - 2 mandarijn - 2 glazen water - 2 kopjes koffie met melk en een zoetje A; - 130 gr gekookte aardappelen - 200 gr witte bonen in tomatensaus - 1 sauslepel jus - 1 groentenburger Totaal kcal; 1313 Liefsz 8)
Die waipiti pillen zijn idd erg heftig maar voel me altijd zo heerlijk '' leeg '' had vandaag een mindere dag, heb een stukje chocolade op maar heb wel 10 km gefietst voor de rest vanmorgen een boterham en vanmiddag een kop soep .. Door die pillen ( afval pillen ) heb ik gewoon geen honger maar had net gewoon ff een lekkere trek .. Vond het wel knap van me dat ik gewoon 10 km in deze kou had gefietst
Humbley.. Ziet er goed uit meid.. en fijn dat je zo van de friet genoten hebt! Jammer dat in witte bonen en tomatensaus zoveel callorieën zit.. Zou het elke dag wel kunnen/willen eten! Chantal.. Je hebt i.d. niet veel gegeten.. Maar ik zou wel wat eten als ik jou was.. Anders val je nog flauw.. en dan geen chocolade maar wat fruit..
@chantal: wow 10 kilometer? Dat is wel veel! Ik zou vandaag een uurtje naar zumba, maar toen ik vanochtend wakker werd had ik de kracht er niet meer voor Ga maandagochtend dan maar weer en doe ik extra hard m'n best. @mamavesmee: het is ook zo dat het af en toe ook wel mag, maar het ging zo goed en baal eigenlijk dat ik me gisteravond wat heb laten gaan had ook water kunnen nemen. En dan ook nog eens niet naar m'n sport gegaan foei foei! Weten jullie trouwens lekkere calorie-arme recepten?
@mamavesmee; dat valt heel erg meej! ik dacht oowk veel maar in 200 gr zitten 180 kcal dus is redelijk te doen Liefsz 8)
Vandaag ging het ook wel weer goed! Lekker gewandeld met de kleine, het weer was lekker dus er maar even van genoten! Vanmorgen; Niks.. was pas half 11 wakker. Middag 1 bruine boterham met 20+ smeerkaas 2 cracottes met niks 'S avonds Kop erwtensoep (uit blik) 2 bruine boterhammen met 20 + smeerkaas 1 droge cracotte Tussendoor Appel. Voor de rest light drinken, koffie met zoetje en halfvolle melk Misschien vanavond wel een lekker glaasje Coeberg met crystal clear cranberry!
Lovely.. wat voor eten vind je lekker .. je eet geen varkensvlees he? Ik ben zelf weg van pasta etc.. Maar ook hutspot met hachee.. Op de site van AH kun je bij recepten mager invullen.. Alle rode sausen zijn mager.. Ik vervang vlees door bijv hamblokjes ( gehakt is nog vrij vet) maar je kunt ook kaas als vleesvervanger gebruiken.. Daarbij pasta of tortelini en lekker veel groenten.. Boursin cuisine light is echt favo bij mij.. Ook lekker met pasta, brocolli, of met bladspinazie en zalm.. Maar ik merk zelf dat aardappels met lekker veel groente en een stukje vlees me het een volst gevoel geven.. Hoewel ik pasta lekkerder vind.. Wat ook erg lekker is: Zelf een groentensoep maken en daarbij een pistoletje met paturain light/ 30+ kaas.. Zelf pizza'tjes maken met pittabroodjes/ 30+ kaas/ kalkoeksalami en oregano.. echt jummie.. Morgen eten wij bijv.. gebakken kriel aardappeltjes ( voor mij 150 gram) daarbij gekookte zoete wortels ( kook je ipv suiker een aantal zoetjes mee) en een biefstukje.. bij elkaar nog geen 400 calorieën.. Genoeg tips??
jah dan wel maar jah je moet soms wat bedenken he aan groenten en vandaag past het perfect Morgen heb ik sperciebonen met een groenteburger ( 155 kcal ) en aardappelen en een sauslepel jus Liefsz 8)
Het is idd erg veel en had oo echt verzuurde benen maar nu vind ik het super dat ik het heb gedaan .. Aangezien we een beetje op de centen letten en ik dus niet naar de sportschool ga moet ik toch een beetje aan beweging zien te komen dus doen we het maar zo .. Het is nog verfrissend ook .. Ik moet idd meer gaan eten maar het vreemde is is dat ik me gewoon goed voel en eigenlijk vegeet te eten .. Maar goed, morgen gaan we naar Dord en dan zijn er weer genoeg verleidingen dus ben benieuwd of ik me kan in houden ..
Vind het ook knap dat je 10 km hebt gefietst.. Ben niet zo'n sporter.. We hebben 2 honden , dus mijn beweging krijg ik wel.. Net een handje snoeptomaatjes gehad..
Vind het zelf ook knap hoor, normaal ben ik al moe als ik naar de supermarkt moet lopen ( zie 500m verder op ) maar nu ging het wel soepel
ik doe ook mee! ben zo zat van mn buik bah, ben er helemaal depressief van. wilde vanmiddag nieuwe kleding kopen en trok het aan in het pashokje en ik kon wel janken.. ben maar weer zonder kleding vertrokken. ik ben 4 mnd geleden bevallen van mijn tweede dochter en ik weet dat het allemaal nog vroeg is maar ik walg er zo van van mn lichaam. ik weeg ongeveer 80 kilo en ben 1,75 m ik wil weer naar de 65 kilo als voor mijn zwangerschappen. ik bedenk me wel heel vaak wat voor een prachtige meiden ik ervoor heb mogen krijgen maar wil ook zo graag mn lijf weer terug en lekker shoppen zonder me te schamen... bah voel me echt klote vandaag!
Vanmorgen 95.6 weer 0.7 eraf,, het gaat er nu wel met minder te gelijk af maar dat maakt me niet uit nu totaal 16 kilo kwijt nog 15 te gaan @ mora; welkom en succes!!! Liefsz 8)
Meiden heb net ff gewogen ( na 2 dagen ) want kon het niet laten en ben gewoon al 1.3 kilo afgevallen ... ajoooooo .. in 2 dagen .... Dat is ff lekker wakker worden
SUPERR!! Weer motiverend zoiets he! 'k was niks afgevallen maar ook niet aangekomen, heb dan ook zo'n oude weegschaal, haal morgen even een digitale op ! zie je tenminste ook grammen, hahaha
Humbley.. je kunt beter gelijk matig afvallen en er wat langer over doen.. Dan is de kans dat de kilo's er afblijven een stuk groter! Wat goed zeg, al 15 kilo er af.. Chantal.. Wow wat snel resultaat.. Dat motiveerd he?! Mora.. welkom meid! De knap is bij jou ook om zo te lezen!!.. Hier ook frustaties betreft mijn buik.. terwijl het nog best wel meevalt.. lekker tegenstrijdig he? **** Vandaag echt een goed dagje gehad! Ontbijt: 2 boterhammen met la vache quirit kaas.. Tussendoor een appel.. Lunch.. 2 boterhammen met komkommer en een gekookt eitje.. Tussendoor een peer en een mandarijn.. Avond eten: 150 gram gebakken aardappels, 200 gram wortels en 100 gram biefstuk.. Strax neem ik nog een schaaltje optimel yoghurt.. Zit onder de 1000 callorieën.. Doe ik normaal niet maar 2 dagen verjaardag en niet al te gezond gegeten.. Niet gevreten hoor.. **** Vanmorgen lekker met vriendlief en Esmee wezen zwemmen.. Bikini zat al een stuk beter.. Helaas merk ik het ook aan mijn borsten.. En het is al niet zo veel.. Morgen weer de hele dag cursus.. Moet dus weer lekkere broodjes weerstaan tijdens de lunch.. Gelukkig zitten er ook wel magere varianten bij! Ben ongi geworden en voel me dik en opgeblazen.. Mag van mezelf vrijdag weer wegen.. ben benieuwd wat er dan af is..
Mag ik ook mee doen? Ik ben een jonge trotse moeder van 3 kinderen. Na 3 kinderen heb ik er ook het nodig aanzitten. Van de eerste ben ik 30 kilo aangekomen, en van de andere 2 maar 14 en die waren er zo ook wel weer af, maar het resterende van de 30 van me 1e die zitten er altijd nog aan. Dus ik heb wat te doen. Ben 1.64m weeg 80 kilo dus ik mag er nog wel zo 15 kilo vanaf hebben. Ik weet dat ik er iets heeeeeeeel moois voor terug heb gekregen, maar mezelf weer lekker voelen in me eigen lichaam zou ook weleens fijn! En de kledingmaat zit ook helaas niet altijd mee, want tegenwoordig lijkt het wel alsof een L al een xs is......