Hoi Hoi Zo heb mijn ontbijtje weer binnen .. 250ml Optimel Yoghurt met twee glazen water en een kop koffie ( heb ik echt nodig ) en mijn Etos Zwanger worden pilletje hahaha Vanmiddag weer ff een stukje fietsen en dan op naar de lunch Iedereen een goede dag gewenst
Ik weeg nu 64kg! Maar na de zwangerschap ben ik heel lang op 84kg blijven hangen. Ik heb een citroensapkuur gedaan waarmee ik 5kg ben afgevallen, daarna was de knop om en heb ik de andere 15 ook behaald! Ik wil nu niet meer afvallen, maar wil jullie de tip wel meegeven. Het is heel zwaar die kuur, je eet niks, maar het werkt wel. Buiten de kilo's die ik ben afgevallen zat ik ook een stuk beter in mijn vel!
Wat moet ik me bij zo'n kuur voorstellen ? Zit je dan alleen maar aan de citroen sap ?? en in hoeveel tijd ben je die 5 kg kwijt geraakt ?
@chantal1984 dan zit je volgens mij inderdaad alleen aan de cintroensap. Ikzelf kan zoiets echt nooit volhouden! Ik ben vanochtend de dag begonnen met een krentebol met halvarine een kop koffie en een glas water. Lunch gaat denk ik een bruine pistolet met filet americain worden.
alleen aan de citroensap ?? Neee dat meen je niet .. hoe hou je het vol .. Heb trouwens net een heerlijke italiaanse bol met tonijn ( uit blik en op water ) , sla en komkommer gegeten als lunch ... heeeeerlijk
Dat vraag ik me ook af hoe je dat kan volhouden...lijkt me ook niet echt heel erg gezond. klinkt ook als een heerlijk broodje
Alleen maar citroensap. Onee, daar zou ik ook niet aan moeten denken.. Dan doe ik er liever wat langer over, dat ik wel gewoon normaal eet. Dan lijkt het mijzelf ook fijner trouwens, en prettiger om vol te houden. Vandaag begonnen met knacebrood sesam met 20 + smeerkaas, toen anderhalf uur fitness. 's middags een boterham met 20 + smeerkaas en vanavond Aardappelen met andijvie a la creme en een stukje pangafilet. Tussendoor 2 cracottes zonder wat er op! Drinken, koffie met zoetje & light frisdrank..
14-12-2009 O; - 200 ml magere yoghurt met 50 gr natures pleasers van Kelloggs en 1 mandarijn erdoor - 1 glas halfvolle melk - 1 glas water T; - 2 kopjes koffie met zoetje en melk - 1 kiwi - 1 glas water L; - 1 bruine boterham met sandwich spread - 1 bruine boterham met linera smeerpate - 1 glas water T; - 1 volkoren cracckot met smeerkaas 20+ - 2 glazen water A; - 130 gr gekookte aardappelen - 200 gr rode kool - 70 gr gehakt - 1 sauslepel jus - 1 glas halfvolle melk Totaal kcal; 1133 1 uur sporten en half uur wandelen,, gisteren teveel kcal gehad dus vandaag een balans dag Liefsz 8) Neej alleen citroensap lijkt mij idd oowk niks,, Liefsz 8)
Gisteren ziek geworden.. Dus reageer nu pas.. Ontbijt: 2 boterhammen met smeerkaas. Tussendoor: appel en koffie en water Lunch.. Pistolet met rosbief, mandarijn en een peer.. Tussendoor een banaan.. Avond eten: niets.. lag in bed.. Half 10 1 krentenbol.. Werd van de honger wakker.. **** Vanmorgen nog steeds ziek.. heb me ook ziek gemeld voor mijn werk.. Ontbijt: 2 krentenbollen en thee.. Net een half appeltje op.. Zie wel wat de dag brengt.. Er staan witte bonen met aardappels en tartaar op het menu..
@mamavesmee beterschap! ik ben gister begonnen met dieeten, ga de koolhydraten vermeiden. dit heb ik gister gegeten; ontbijt 2 gebakken eieren en 2 plakken achterham lunch 1 maaltijdshake tussendoor handje wortels hoofdgerecht verschillende soorten verse vis. ik heb wel te weinig gegeten, maar ik had zo'n stesdag op het werk dat ik er gewoon niet aan toe kwam. vandaag ben ik begonnen met een maaltijdshake en mijn lunch was een salade. vanmiddag weer wat wortels avondeten is witlof ham/kaas en een hamburger. vanavond nog wat plakken komkommer of wat wortels.
Mandy.. vind het erg knap dat je zonder brood/aardappels en pasta kan.. Je menu ziet er verder lekker uit! *** Net 2 krentenbollen op ( zonder boter) en een kopje thee.. Heb het idee dat ik iets aan het opknappen ben..
Lees hier nog steeds, maar van reageren komt erg weinig! Sinds afgelopen vrijdag is echt de knop om hier! Keek in de spiegel en werd erg verdrietig van wat ik zag....dus ineens besloten dat ik niet meer ga snaaien! Eet verder wel normaal 3x per dag, maar kijk wel uit wat.. savonds eet ik normaal...vanavond eet ik dan ook gewoon pannekoeken. Na 2 zit ik toch altijd vol Maar vandaag gegeten: 8.00 200ml magere yoghurt met een peer 12.00 3 sneetje brood met filet 17.00 dus pannenkoeken en dan savonds nog een schaaltje optimel vruchtenyoghurt en nog iets van fruit. Verder drink ik alleen maar thee op een dag, maar dat heb ik altijd gedaan. Oke moet toegeven, heb wel de hele dag door een hongerig gevoel. Maar ik weet uit ervaring dat dat gewoon iets is waar ik doorheen moet! Mijn lijf moet gewoon weer wennen aan het feit dat er niets steeds iets ingaat. Vanmiidag met de kids lekker een uur gewandeld, dus ook dat zit wel goed Ben erg benieuwd wat het resultaat zal zijn vrijdag....hoop toch echt wel dat het minder is hoor
Goed bezig Wendelaa! En je lichaam moet i.d. wennen aan het niet constant gevoed worden met eten.. Vanmiddag geen zin in een tussendoortje dus een glas multisap genomen ( light á 52 callorieen..) Strax kijken wat ik naar binnen krijg..
Ooh dat lijkt mij ook best moeilijk inderdaad zonder aardappels/pasta/brood. Dat zijn toch echt de producten waar ik lang een verzadigd gevoel van krijg. Verder ziet het er inderdaad allemaal lekker uit hoor. en hoe zo'n maaltijdshake is dat? Iets van Modifast of Herbalife, in die richting? Mijn dagje Ochtend; 3 cracottes zonder beleg (vind die dingen heerlijk om zo te eten! ) 's middags: 1 bruine boterham met ham 1 sesam knackebröd met 20 + smeerkaas tussendoor 1 cracotte zonder beleg En vanavond ga ik pangafilet met een boterham eten denk ik, mijn moeder en zusje rijst met stoofvlees maar dat vind ik dan weer te calorierijk. zouden eerst verse kippensoep gaan eten, maar mn moeder moest invallen met werk, dus geen boodschappen kunnen halen en anders word het sowieso laat ,dus rijst met stoofvlees is wel zo makkelijk. Dan morgen maar kippensoep met broodjes. Drinken voor de rest ; glas magere melk, koffie met zoetje + melk, light drinken (cola, soort van crystal clear, dan zo'n merk van de lidl, ook harstikke lekker! ) Succes allemaal!!
15-12-2009 O; - 200 ml magere yoghurt met 50 gr natures pleasers van Kelloggs en 100 gr aardbeien erdoor - 1 glas halfvolle melk - 1 glas water T; - 2 glazen water - 1 banaan L; - 2 bruine boterhammen met file american - 1 fjord met smeerkaas 20+ ( ham ) - 1 glas water T; - 2 kopjes koffie met melk en een zoetje - 2 glazen water - 2 mandarijntjes A; - 130 gr gekookte aardappelen - 200 gr sperziebonen - 1 sauslepel jus - 1 groentenburger - 1 theelepel mosterd T; - 1 glas halfvolle melk Totaal kcal vandaag; 1207 Vandaag bijna 2 uur gelopen,, goede dag gehad! Liefsz 8)
Goedeavond! @mamavesmee: gaat het alweer wat beter met je? @groenteburger, die zijn wel lekker hoor! De AH heeft ook wel groenteballetjes erg lekker in een shoarmabroodje met salade Hier vandaag wel een redelijke dag O: 2 cracottes met kaas tussendoor: kopje thee en water met een mandarijn L: bruinepistolet met tonijn en komkommer Tussendoor: kopje thee met een koekje A: Ovenschotel met aardappelschijfjes,gehakt, broccoli,paprika en uit met kaas eroverheen. En morgen weer aan de zumba
@mamavesmee; jah ik vind ze heerlijk!! vanaaf at iedereen hier speklap maar jah vond ik te vet dus neem ik altijd een vervanger wat een groentenburger is in dit geval Er zitten maar 155 kcal in Liefsz 8)
LOvely.. ziet er goed uit meid! Morgen weer lekker sporten!! *** Ik ga eerst een strijk wegwerken en daarna thee met een peertje eten!