nou hier zit er ee half kilo aan naar de feestdagen, dat valt dus mee. nieuwe meiden welkom! o:2 krackers met kaas en vruchtenhagel t: plak ontbijtkoek met halvarine l: 2 broodjes 1 met 30+ kaas 1 pindakaas. en 1 rijstewafel met kaas.
Welkom nieuwe meiden! Hier vandaag weer begonnen. Heb vanochtend 2 cracottes met kaas gehad. Tussendoor een kop thee en koffie. Lunch een bruine pistolet met filet americain. Vanavond eten we lasange met spinazie en zalm.
Ik vind dat met die calorieen altijd zo lastig.. Van minder calorieen eten val je niet af, toch? Je moet genoeg calorien eten, als het maar 'gezonde' zijn..
precies.. helemaal mee eens.. ik raak altijd zo gefocused op die calorieen... terwijl ik nu, al bijna 2 jaar de kilo's kwijt ben en hou.. da's nieuw voor mij en komt volgens mij door juist niet te lijnen, maar gezonder te eten en meer te bewegen.. afvallen was voor mij nooit zo'n probleem, maar het eraf houden wel... en dat lijkt nu te lukken door de ik kies bewust manier... maargoed, nu wel weer de feestdagenkilo's eraf...hahah...flink trainen..
hey meiden, begin september ben ik begonnen met een streng suikervrij en zo vetvrij mogelijk dieet onder begeleiding. het werkte super, ik ben 10 kg in 10 weken tijd afgevallen. elke week moest ik wegen, en ik was door het resultaat en door het wekelijks bij de "dietist" wegen, enorm gemotiveerd. nu ben ik al even klaar, maar het is zooo moeilijk om zelf goed door te blijven gaan. het dieeten vond ik simpel, je weet wat je mag en niet mag en je weet dat het tijdelijk is dus goed te doen. ook al mocht ik bijna niets eten. ik ben nu weer 2 kg aangekomen, en ik kan me niet meer beheersen . daarom zoek ik iets nieuws om me te motiveren, en ik hoop dat met jullie meeschrijven dit is! als iemand vragen heeft over dingen die ik tijdens mijn dieet mocht eten laat het effe weten! het was erg streng, dus van de dingen die ik mocht eten weet ik zeker dat het verantwoord is.
Ik heb ook wel eens gehad dat ik veel te weinig calorieen had gegeten maar wel veel te veel vet, en dan is het dus wéér niet goed Ik vind sporten echt lastig. Ik kan er eigenlijk geen tijd voor vinden, om over energie nog maar niet te beginnen (ik ben al maanden zó moe). Ik durf niet naar een sportschool, ik ben bang dat ze me allemaal aan gaan staren vanwege m'n omvang Ik loop nu wel veel vaker naar de supermarkt, loop van mijn huis naar het huis van m'n moeder heen en weer, en zo blijf ik een beetje in beweging, maarja, echt sporten kun je dat natuurlijk ook niet noemen Ik zou best een hometrainer willen, maar die dingen zijn duuuuur!
shaddix.. maar door de goede dingen te kiezen krijg je minder callorieen binnen.. Een "normale " vrouw mag niet meer als 2000 calorieen tot zich nemen.. Door minder te nemen.. zeg maar 1400 callorieen val je af.. Dit doe je door 6 eetmomenten in te plannen.. ontbijt , lunch en diner en daarnaast 3 tussendoortjes.. Als tussendoortje kun je rauwe groenten ( komkommer/tomaat/wortel) fruit of ontbijtkoek nemen.. Als je voor gezonde dingen kiest.. Mager vlees/vis eet en 200 gram groenten en een matig met aardappels pasta's dan zit je goed.
snap het helemaal meid, ik ben ook nog steeds behoorlijk fors, maar heb me er overheen proberen te zetten... een tip kan zijn om een sportmaatje te zoeken? heb ik ook gedaan en wij hebben bijna een jaar samen gesport. Nu is ze net zwanger en helemaal niet fit, maar ik ga alsnog wel alleen.. het is minder eng als je eenmaal begonnen bent en je voelt je zo goed! en tijd, tja, da's hier ook een issue.. maargoed, gezondheid is ook heel belangrijk en ik voel me zo veel beter en fitter! ik sport twee vaste avonden in de week, dan is manlief thuis en dat zijn ook echt mijn avonden... beide keren sport ik ruim 2 uur. verder veel lopen, fietsen etc... een homtrainer heb ik, twee soorten zelfs, maar doe er niets mee....werkt voor mij gewoon niet. ik moet echt ergens heen en dan actie..gek he? ach ja, iedereen heeft wel wat anders en voor mij werkt dit. ik hoop dat jij ook zoiets kunt vinden!
Volgens mij val je daardoor inderdaad wel af (logisch natuurlijk), maar zitten de kilo's, als je weer normaal gaat eten, er ook zo weer aan.. Er zijn zoveel websites die iets anders zeggen, niet echt duidelijk
Maar dat is het hem juist. Je valt als je 1400 callorieen eet af.. Als je 2000 eet zit je goed.. Want dat heeft je lichaam nodig.. Door te snoepen, koek, chocolade zit je al snel over de 2000 hoor.. Als je op je ideaale gewicht zit kun je best een keer wat lekkers nemen.. Maar de volgende dag doe je een balans dagje.. En de mensen die lijnen hebben toch wel aanleg op "dik" te worden dus moet je sowieso letten op wat je eet..
Ik ga inderdaad ook proberen om via caloriechecker een beetje de calorieen in de gaten te gaan houden. Ik wil proberen om niet meer te eten dan 1400 calorieen. Alleen ik ben met het avondeten altijd zo inspiratieloos. Gekookte aardappels, groente, vlees is niet echt mijn ding. (Eet het wel omdat ik dat moet van mezelf, maar nu meestal maar 1 keer per week) Daardoor wijk ik al gauw uit naar Pasta, of iets van nasi of bami. Maar voor mijn gevoel is dat al meteen een heel stuk minder gezond. Ook ben ik niet zo'n keukenprinces en ga ik dus meestal voor makkelijk. Heeft er iemand toevallig nog lekkere makkelijke en gezonde recepten?
Het is ook dat je je etensstijl moet veranderen en nadat de kilo's eraf zijn jij je ook aan de nieuwe etensstijl blijft houden. Dus niet te veel snoepen en vet eten nadat je alles kilo's kwijt bent die je kwijt wou. Maar gewoon nog steeds gezond blijven eten met af en toe iets lekkers
JAAAAAAAAAAA ik ben begonnen!! NU al honger . Ik ga ervoor om af te vallen door helemaal geen suiker te eten (uitgezonderd brood), daar viel ik vorig jaar ook moeiteloos tien kilo mee af. Tenminste, niet echt moeiteloos: de eerste twee weken hadden ze me naar een inrichting kunnen sturen, maar daarna was het een eitje . Vanmorgen 2 boterhammen met philedelphia en rookvlees, tussen de middag ook. Een halve banaan, 3 crackertjes met 20+ kaas en nu zit ik op wat pistachenootjes te kauwen . Vanavond lekker aan de pasta (saus zonder gehakt) met salade!! Als ik de berichtjes hiervoor lees is iedereen lekker bezig, goed hoor! Nou succes iedereen!
Zoooow vandaag een goede dag gehad ik ben iets minder gaan letten op de kcal maar gewoon op wat ik over de dag eet dus 3 hoofdmaaltijden en 2 tussendoortjes in de vorm van fruit,, Verder vandaag 2 uur gelopen,, Haha ben 1.3 kilo aangekomen door de stomme oliebollen verder gaat het weer super kan de draad weer goed oppakken,, Ik zit op 1200-1300 kcal en van netjes 1 kilo per week af ( met veel beweging erbij ) Liefsz 8)
melanie.. Je eet vaak meer van pasta / bami/ rijst.. Ik weeg altijd de aardappel en pasta af tot een maximum van 175 gram.. Daarnaast eet ik onbeperkt groente en maximaal 100 gram vlees/vis.. En als je groente/ aardappels / vlees verwerkt in een ovenschotel? Met kookroom light en kruiden zoals kerrie maak je van prei iets heerlijks! Kijk anders eens op de site van AH en bij recepten vink je slanke keuken aan.. Stampotjes maken.. En in pasta kun je ipv gehakt ook reepjes ham verwerken.. Is een stuk minder vet.. lekker veel verse groenten er door en rode pasta saus.. Mamakarlien.. voor mij is het honger gevoel juist een goed teken.. Dat zijn de momenten dat je verbranding op gang is en dus je lichaam vet aan het afbreken is.. Je moet er even doorheen.. Geen suiker eten? Hoe moet ik dat zien?? Philadelpia en rookvlees is dat een lekkere combi? Klinkt wel lekker trouwens!! Humbly.. oliebollen zijn ook lekker he?! Ben zo gek van appelbeignets maar deze bewust niet in huis gehaald.. Schoonzusje bracht oliebollen langs en toen de visite op oudjaarsnacht naar huis gingen heb ik ze meteen weggegooid.. om het gevreet van mij voor te zijn.. JIj zit er ook weer helemaal in? Op naar vrijdag!!
Ben het helemaal met je eens!! Maar het volhouden is zo lastig he? Je vervalt gauw in je oude patroon.. En ik ben een emotie eter.. Als ik slecht in mijn vel zit dan ga ik eten.. En chocolade is mijn zwak..
Vanavond heerlijk gegeten! Macaroni met boursin light, bladspinazie en champignong met hamreepjes. Zit nu op 1125 callorieen dus vanavond neem ik nog een toastje met filet..
@ MamavEsmee: Bedankt voor je tips, daar kan ik wel wat mee. Ik lees hier regelmatig over boursin cuisine light... Wat is dat voor iets? Ik ken het niet?!
Melanie.. ik ben helemaal weg boursin cuisine.. het is roomkaas met kruiden waarmee je heerlijk vlees en pasta kunt bereiden.. Net even wat anders.. Ik doe het vaak met brocolli, spinazie of paprika en champignons.. ook met witlof en ham is het erg lekker.. op de site van boursin staan een legio aan recepten! www.boursin.nl/recepten.html
@ mama van esmee Geen suiker betekend dat ik geen producten eet waar suiker in verwerkt zijn, en zo min mogelijk producten die m'n bloedsuiker snel laten stijgen (en dus dalen), dus de banaan was een beetje gesmokkeld . Het lijkt een beetje op het hypoglycemie -dieet zeg maar. En laat dat hongergevoel maar komen inderdaad !! Ik moet zeggend dat ik erg gemotiveerd ben, maar ik denk dat de zware dagen nog komen . Wel fijn dat ik het dan hier van me af kan schrijven!! Ik zie alweer lekker dingen voorbij komen trouwens, de boursin en de toastjes met filet klinken goed!! Eens kijken op het label .