Hey meiden!! in de moeilijke December maand ben ik 3 kilo kwijt ondanks al het slechte eten Nog 8 te gaan!
ik begin vandaag met Sonja... en ik heb toch een honger en dan staan er van die oliebollen en appelflappen maar ik ben nog sterk... Succes allemaal! x Inger
Ik ben ook vandaag weer met sonja begonnen. Ben een maand of 3 terug 9 kilo kwijt geraakt en was het lijnen toen even beu. Bovendien wilde ik kijken of ik op gewicht kon blijven. Dat is prima gelukt! Nu ga ik dus weer voor 6 kilo. Hier nu ook een knorbuik hoor
Meiden die aan Sonja doen.. Succes.. de eerste dagen vind ik altijd echt hongerlijden.. Cynnie.. wat goed zeg.. Toch 3kg kwijt geraakt! *** Zo, het huis is weer schoon, dus de nodige callorietjes verbrand.. net lekker een kopje thee en een peertje gehad.. Als Esmee straks op bed ligt een boterham met smeerkaas en een krentenbol.. en een glaasje karnemelk.
Heey meiden, Idd sonja heb ik een week gedaan en oowk alleen maar met honger gezeten dus oowk weer meej gestopt hahaa,, Succes!! Hier verder nog een goede dag,, O; - 200 gr magere yoghurt met 50 gr kellogs - 1 banaan - 1 glas halfvolle melk T; - 1 peer - 2 glazen water L; - 1 bruine boterham met smeerkaas 20+ - 1 bruine boterham met 30+ kaas en halvajam - 1 glas water Liefsz 8)
Hoi dames, Ik wil ook gaan lijnen. Ik wil er min 20 kilo vanaf. Ik woog voor mijn zwangerschappen 85 kilo (nog zwaar) en nu 108 kilo. In februari ga ik fitnessen en zoembaën. Momenteel volg ik niet echt een dieet ik let gewoon heel goed op wat ik eet. Geen tussendoortjes en niet na 20.00 eten. Mijn broer is dieetist/fitnessinstruct. en die geeft aan dat sonja ondanks haar succes niet super is, want je hoeft maar ff te denken ik stop ermee en de kilo's komen er volgens hem weer bij. Ik wou namelijk gaan sonjaën, maar hij brengt me aan het twijvelen. Iemand ervaring mee???
Hier werkt sonja idd oowk niet,, hou het gewoon niet vol,, nu let ik op de calorien en sport- en beweeg heel veel,, Liefsz 8)
hallo meiden .... ik kom me ook melden .. een eeuwige lijner heb waight watchers gedaan 4 jr geleden en na een dik jaar was er 16 kilo af .. maar was erg frustrerend omdat het langzaam ging .. helaas na een zwangerschap en stoppen met roken weeg ik nu nog wat extra ook .. ik kan wel janken ben vandaag dus weer dapper begonnen met de strijd ! we gaan voor beeb nr 2 maar ik ben zo zwaar.. dus wat er af is is er nog mooi af .. dus ik kan jullie steun goed gebruiken !!
Sonja moet je inderdaad zelf uit proberen. Ik kon het ook niet volhouden. Let nu op de caloriën en probeer daarnaast 2 keer in de week te sporten. Resultaat binnen een maand 5 kilo eraf Daarnaast denk ik dat je niet moet diëten voor een paar maanden, je moet je gehele etensstijl aanpassen en je hier ook aan houden. Anders is de kans groot dat wanneer je stopt met diëten het er zo weer aan zit.
Ik heb Sonja nog nooit gedaan,want ik heb een aantal jaar terug op de Slankklup gezeten en daar ben ik in 16 weken 20 kilo afgevallen.En laatst kreeg ik het SBdieet onder ogen en daar mag je als man gewoon minder eten dan ik als vrouw bij de Slanklup mocht,waar ik zoveel mee afviel.Dus SB leek mee een beetje weinig wat je mocht.En ik weet van mezelf,dat als ik echt moet hongeren voor een dieet...ik binnen de kortste keren er mee kap en me dan helemaal vol eet.Dit of dat van de Slanklup is voor mij beter vol te houden.Op de lange termijn...
Oja,de reden dat ik af wil vallen is dat de kans op miskramen kleiner wordt en ik vorig jaar 3 mken heb gehad.Om diezelfde reden verzorg ik mijn gebit ook heel goed.Want ik heb chronische tandvleesontsteking en ook dat schijnt de kans op een mk te vergroten.En ik wil het gevoel hebben,dat ik iig alles eraan heb gedaan om een nieuwe mk te voorkomen.
Suzanne.. een erg goede reden om aftevallen.. Hopenlijk ben je snel zwanger en blijf je ook zwanger! Lovely.. i.d. je voedingspatroon aanpassen! Weet je wat zo stom is.. Voor Esmee ben ik juist zo tuttig betreft eten.. S'morgens fruit en s'middags een klein snoepje zoals een zakje haribo beertjes/ soepstengel of komkommertjes.. En voor mezelf koos ik altijd voor koek en chocolade.. Tegenwoordig doe ik met Esmee mee.. Emma.. welkom!! Hier ook een JOJO'er.. 5 jaar geleden al eens 20 kg afgevallen door het zelfde te doen als ik nu doe.. Callorieen tellen.. Vorig jaar ww gedaan.. gesonjaat.. Maar merk toch dat wat ik nu doe het beste is vol te houden.. Nu al ruim 7 weken.. Het wordt nog druk hier!!
Tja voor mij werkt Sonja heel goed. Er staat vast wat ik mag eten en das echt een houvast voor mij. Als ik calorieen ga tellen ga ik toch snel over de scheef heen. Ben vorige keer in 8 weken 9 kilo afgevallen en dat terwijl ik niet heel streng ben voor mezelf. (bv. bij een sultana eten neem ik het hele pakje)
hier is het niet echt een goed voornemen maar meer een noodzaak pff ik sleep mijn lijf voor mijn gevoel mee... wil weer in mijn leuke zomerkleding van vorig jaar ook .. en liever nog mijn daarvoor zomerkleding
T; - 2 kopjes koffie met melk en een zoetje - 2 mandarijntjes - 2 glazen water A; - 130 gr gekookte aardappelen - 200 gr spinazie creme - 1 hamburger - 1 sauslepel jus Vanaaf een uur sporten en vanmiddag een half uur gewandeld! @all; welkom en veel succes allemaal!! het gaat ons zeker lukken! Liefsz 8)
Wat gezellig druk hier, hopelijk houd iedereen zn goede voornemens vol (en dan bedoel ik vooral mezelf haha ) Nou ik ben toch ook maar even mijn calorieen aan het tellen op caloriechecker en ik kom vandaag op 1400. Als ik dan niet meer koekjes ga lopen snaaien na het eten maar 1400 vind ik wel aardig! Ik zag dat de meeste 1300 calorieen proberen, ik zag op die site staan dat je als vrouw 2000 mag en 1400 nodig hebt. Doen jullie 1300 op sneller af te vallen??
Ohja en ik heb vandaag en gister dik een half uur gelopen achter de buggy. En vanmorgen 20 min Zumba!