Haay haay Het klopt idd wat je zegt,, je moet noraal idd 1400 hebben wil je afvallen,, bij mij is het jammer genoeg dat ik dan niet afval,, haha ik moet er echt onder blijven,, daarom zit ik tussen de 1200-1300 kcal per dag,, en als ik me dan slap voel neem ik een extra stuk fruit niet zow veel kcal 1400 is netjes!! ga zow door Liefsz 8)
Oke thx!! Nou hoe ik nu eet is al veeeeeeeeel minder, dan hoe ik deed hahaha dus die 1400 is denk ik goed!
jah 1400 is perfect ik moest juist meer gaan eten,, ik at helemaal verkeerd en vooral veel nootjes aan het eind van de dag als ik eet wat ik normaal eet zonder de nootjes kwam ik maar op 800-900 per dag,, Liefsz 8)
Toch nog 2 onsjes afgevallen deze week,78,8 dus....maar dat kan mijn teller niet aan,dus komen ze volgende week lekker bij de onsjes,die ik dan ook af ga vallen
altijd goed alle kleine beetjes helpen Hier net lekker even een uur gesport,, totaal 265 kcal verbrand,, ben er trots op Liefsz 8)
Hey meiden, Nou, ook ik ben vandaag begonnen hoor. O: 2 knackebrod volkoren met slankie smeerkaas 1 mok optimel drinkyoghurt 1 glas water T: 1 glas water 2 koppen thee 1 appel 1 kiwi M: 1 krentenbol 1 waldkornbol met filet americain 1 cup a soup tomaat 1 kop thee T: Veel water A: 125 gram aardappelen 100 gram gekookte sperziebonen 100 gram rauwe wortelen 1 tartaartje 1 sauslepel jus 100 gram appelmoes 1 glas water T: 250 gram optimel kwark Ik kom nu op een totaal van 1134 calorieen. Eigelijk te weinig voor mijn gevoel, maar heb geen honger ofzo. In tegendeel! Zal dadelijk nog wel zin krijgen in iets lekkers, maar ik heb toch niks lekkers in huis Al met al ben ik best tevreden over mijn eerste dagje... (behalve met mn gewicht toen ik vanochtend op de weegschaal stond )
super tip van de calorieteller !! ik heb me gelijk aangemeld .. ik heb er nogal een handje naar om gelijk veel te weinig te eten en dat is ook niet goed ..
Nou Melanie toch op die weinig calorieen gebleven wel knap hoor! Ik heb tot nu toe me toch netjes aan die 1400 gehouden en dat is voor mij doen erg goed!! hihi
@melanie; goed dagje zeg!! als je te weinig vind kun je bijvoorbeeld een extra glas halfvolle melk nemen,, is gezond en telt extra kcal @emma; jah is echt makkelijk gebruik hem zelf niet meer alleen als ik iets nieuws eet haha ( ben al een tijdje bezig dus je weet ongeveer wat je eet per dag ) @Patriesja; goed zow!! ga zow door @Inez; succes!! Heey meiden, Is het misschien een idee om een lijst bij te houden? zodat iedereen met welk gewicht je begonnen bent en waar je nu staat? Ik wil hem wel bijhouden als iedereen mij het gewicht in een prive bericht stuurt Wil je er niet op mag oowk!! Liefsz 8)
Nou meiden vandaag gaat het lukken om heel veel af te vallen ik heb namelijk buikgriep jeetje mineetje zeg ik ben wel gewoon naar me werk gegaan....ik heb al een eigen WC zodat ik niemand aan steekt..whaha nou ff een vies praatje het komt er achter uit alsof het water is echt niet normaal meer...dus deze week minimaal 3 kilo eraf haha!
Hey meiden, Even een vraag... Ik ga vanavond macaroni maken (maar dan met farfalle pasta, die moet op haha) maar als ik op caloriechecker macaroni invoer kom ik op 620 calorieen terwijl als ik alles los invoer ik maar op 300 uitkom. Enig idee hoe dit komt? En wat moet ik nu aanhouden?
@cynnie; beterschap! en dat je af valt is alleen maar meej genomen @melanie; dat komt omdat bij standaard de mix en alles is meej gerekent,, en als je het met rode saus maakt bijvoorbeeld krijg je al minder kcal je moet gewoon alles los invoeren en dan wel de juiste grammen natuurlijk Liefsz 8)
Melanie.. Lijkt me niet dat je voor 300 callorieen macaronie hebt met gehakt, saus en groenten. Ik eet toevallig morgen macaroni.. 150 gram volkoren macaroni, 1 geruld tartaartje er door, 250 gram macaronigroenten en 150 gram rode pasta saus.. Zit dan op een totaal van 452 callorieen.
Vanmorgen uit de slaapdienst gekomen.. Dus me rot gerend vanmorgen.. Goed voor de beweging.. Vanmorgen ontbeten met 2 krentenbollen. Tussendoor: 1 appeltje en koffie/water. Strax als lunch eet ik 2 tarwe pistolets, 1 met smeerkaas en 1 met achterham.. Tussendoor nog een stukje fruit/ontbijtkoek. Vanavond eet ik 175 gram aardappels, met 200 gram bietjes en runderchipolata ( 80 gram)..
Ik had hetzelfde met nasi, maar het komt natuurlijk omdat iedereen het op zijn eigen manier maakt. En er zijn natuurlijk tig varianten. Dus alles dan maar los invoeren.
Jeetje werken met buikgriep je baas mag blij met je zijn! Ik denk dat ik thuis was gebleven, maar ja ik werk met kinderen.. Beterschap!
Ik vond het ook al zo weinig, ik had saus met gehakt ingevoerd (als 1 ding) maar als ik het apart invoer is het wel realistischer. Dan kom ik uit op 455 calorieen. Moet er nog mee leren werken blijkt wel weer!
Jah ze zijn blij dat ik er ben hoor maar het is vooral dat als je je hier ziek meld is de eerste ziekte dag voor jezelf en omdat ik geen koorts heb ben ik gewoon gaan werken. Ik heb nu een post-it op de WC gehangen met Cynnie's wc hihi Veder lijkt mij zo'n lijstje echt super zodat we van iedereen zien wat het start gewicht is en nu..