Hoi allemaal, Ik vraag me al een heel tijd iets af.... ze adviseren altijd 1 a 2 stuks fruit per dag. Nu is een kiwi/bananan/appel etc. echt een stuks. Maar van hoeveel stuks/gram spreek je van 1 stuk bij bessen, aardbeien, druiven (alle kleine fruitjes dus). Volgens mij is het namelijk ook zo dat besjes bijv. veel voedingsstoffen bevat dus misschien minder van nodig is om aan je hoeveelheid vitamines te komen. Misschien dat jullie dit weten?
Ik geef een handje vol (mijn hand dan hè?) Verder moet je je niet teveel vast pinnen op die hoeveelheden, word je helemaal gek van.
Kiwi pakte ik vaak ook 2 stuks.. Zo groot zijn die ook niet. Dat kleine spul deed ik meestal een handje vol. Toen hij ouder werd, en het gewoon zelf at, kreeg hij gewoon een bakje. At hij het leeg, kreeg hij meer. En anders at ik het restje op.. Maar ik geloof dat de standaard 100-125 gram als een stuk fruit doorging.