Hi meiden, ik ben er ook weer ik woog afgelopen zondag 76.5 KG dus al 5 kg kwijt sinds 5 januari ik vind het wel nog steeds moeilijk hoor dus af en toe lassen we een sas moment in maar dan niet meteen een heel pak of 2 volle borden maar gewoon iets lekkers en niet te veel en zo is het voor mij goed uit te houden Waar doen jullie eigenlijk die calorie checken? Liefs Inger
@inger; netjuhs!! ik vul alles in op voedingscentrum.nl bevalt me super! en ook hier 1 keer in de 2 weken gewoon lekker normaal meej eten anders hou ik het oowk niet vol Liefsz 8)
Meiden wat kletsen jullie veel zeg!! De dietiste gaat wat voor mij opstellen en dan gaan we daarmee aan de slag Heb vorige week niet gewogen dus hoop dat zondag even te doen. Voor de rest gaan we dus vrolijk verder en op naar de 85 kilo
He kletskousjes! Hahaha Welkom bij de club Consider en Francescak! Net lijstje weer Humbly! En ook mooie resultaten weer! @Moppie: Ik ben van '86, dus nu 23! Hier een lekker griepvirusje binnen... Alle 3 ziek! Mijn kleine mannetje heeft 38,5 koorts, hoest en heeft een loopneusje! Grote man heeft pijn in zijn hoofd, verkouden, en ik heb denk een keelontsteking...Jeah! O:2 Boterhammen , 1 met grilham, 1 met kom.salade en glas water. T:Appel L:2 Boterhammen, 1 grilham, 1 slankie 20+ smeerkaas en een glas water T: Thee en een mandarijn A: Boontjes, Aardappelen en een stukje draadjesvlees! gLas halfvolle melk. Kom ik op 1080 cal. Beetje weinig, maar zie niet echt iets om er tussen te zetten... Misschien nog een stukje vlees bij het avondeten,is wel lekker!
halllo ik heb de motivatie weer gevonden, en meld me hier ook bij jullie ik was voor oud en nieuw 17 kilo afgevallen, waarna ik er weer 4 ben aangekomen Ik doe 1kiloperweek van dr frank ik deed eerst sonjaB maar die ben ik wel echt zat. Dus vandaag over een week is mijn 1e weegdag ben benieuwd.. ik ga me eerst eens abboneren op dit topic
Goedemorgen iedereen! Gaat met bijna iedereen super met afvallen! En voor degene waar het niet zo lekker mee gaat wij slepen jullie er doorheen! En hopelijk kan de diëtiste jullie verder helpen! Ik ben al weer 3 kwartier thuis van mijn werk ik had een heerlijk rustige route mag ook weleens. Morgenavond moet ik pas weer werken... Ik heb altijd veel gesport ben het dus wel gewend En ik doe het om de dag behalve in het weekend dus dat is goed vol te houden. Ik ben van 1987 wordt ik April 23 dus ook nog lekker jong mijn lijstje tot nu toe. Ontbijt: 1 volkoren boterham met rosbief tussendoor bakje komkommer en augurken Lunch tosti (achterham en 30+kaas) 2 volkoren boterhammen met rosbief Tussendoor: 100 gram optimel vla Diner: preistamppot met stukjes 30+kaas en een gekookt ei Dan zit ik ongeveer op de 1100c En ik ga ook nog fruit eten en misschien nog wat chips of zo vanavond. Tot straks allemaal ik ga eerst even mijn huishouden doen.
@humbly wil je mij ook op het lijstje zetten? ben gister begonnen 1 febr. weeg 98 kilo mijn doel is 70 dussss eeen hele boel te gaan! Zie trouwens in het lijstje dat jij ook al ontzettend veel kwijt bent geraakt!! knap hoor!!!!
Heb alweer een drukke ochtend gehad! Valerie uitgebreid in bad gedaan, en toen de hele bovenverdieping schoongemaakt. Alles nat afgenomen, ook de plinten (veel bukken en op de knieen, dus goed voor de lijn ) en daarna stofgezogen. Valerie ligt nu op bed. Ga straks de woonkamer even soppen. Wat ik heb gegeten/ga eten vandaag: - O: 1 geroosterd broodje en een mineola - M: schaaltje magere yoghurt met een geroosterd broodje - A: 2 geroosterde broodjes met kaas Eventueel tussendoor als ik honger krijg een appel of een manderijn. En ik heb nu al 4 koppen thee (uiteraard zonder suiker) op! Dit is voor mij echt heel erg veel, drink normaal soms maar 2 of 3 glazen drinken op een dag. @Humbly89, bedankt! En hoe ging je rijles? Hoeveel lessen heb je al gehad? Al bijna toe aan het afrijden? @Lovely, heeeyy jij ook hier Jij bent al goed bezig met afvallen! Carcottes kan ik ook wel eens proberen, zitten weinig caloriën in toch? Welke 30+ kaas is een beetje lekker? @patriesja, Veel shop plezier! Heb gisteren ook lekker geshopt met me moeder.
je staat erop Meiden ik ga vanmiddag/vanaaf weer bij lezen, heb nu eerst rijles Ik rij 4 dagen in de week 2 uurtjuhs dus nu heb ik uhmm na vandaag 6 lessen gehad en mag 3 maart op Gaat goed voor mijn gevoel Liefsz 8)
@consider: zit inderdaad maar weinig in, ik neem altijd de volkoren. En dan 30+ kaas van de AH. Ik sta nu haast stil met afvallen, denk ook met name doordat ik echt al 3 week niet meer gesport heb. Wat houd het ziekenhuisdieet trouwens in? @humbly: Succes met rijden! @ninien: welkome back @francescak: Welkom! Nana is net wakker ga dus lekker lunch maken . Straks door de sneeuw met de kinderwagen Delano halen, goed voor de conditie. En nog lang de bibliotheek zoonlief heeft alle boeken alweer uit en wou een boek over volgeltjes .
Meiden,ik ben vanaf vandaag ook weer gewoon van de partij hoor Dan weten jullie even dat ik er weer ben!
@lovely , zo'n wii is best leuk hoor vind alleen de spellen zo duur dat nieuwe spel komt als het goed is vandaag binnen dus ben benieuwd !! @ consider , welkom Net terug van de huisarts , blijk ik ischias of zoiets te hebben , goed bewegen pijnstillers gekregen en dan gaat het hopelijk over dus ik kan weer beginnen met sporten gelukkig ... Net een dubbele boterham met sandwichspread gehad ...
Moppie.. wat goed dat je een dieetiste gaat inschakelen.. Francescak.. hier ook een snoepkont.. En mijn vriend kan ook rustig elke avond een zak chips eten zonder aan te komen. Is soms wel lastig voor mij. Consider... Welkom! Ik heb " vroeger" het dieet ook gevolgd.. Je valt er vooral veel vocht mee af.. Je vervalt snel in een oud eetpatroon. Het is niet een dieet wat je lang vol zult houden. Maar ik wens je wel veel succes! Hoeveel kilo wil je kwijt? En drinken is goed om de afvalstoffen af te voeren! Nicole.. wat zei de dokter Humbly.. druk dagje zeg! Lovely.. heerlijk menuutje zeg! Nog steeds fanatiek met Zumba? Veel plezier met je uitstapje vanmiddag! Calorietjes verbranden! Patriesja.. Ik heb het gemaakt met 400 gram bruine bonen, 1 ui, 1 prei, 1 paprika en 1/3 sausmix van honig ( chiliconcarne) daarbij 150 gram hamblokjes.. Heb het in 2 porties verdeeld.. Per portie 403 callorieen! Lekker met picalilly en zilveruitjes. Geslaagd tijdens het shoppen? Inger.. wat goed dat je al 5 kg kwijt bent.. Mamarianne.. Wat fijn dat de dieetiste je gaat helpen! Champy.. beterschap! En je dagmenu ziet er goed uit! Ninien..Welkom terug meid! Die 4 kg zijn er vast snel weer af! Dr frank.. heb er het 1 en ander overgehoord. Koolhydraad beperkt toch? Zustertje.. vind het knap dat je je tot sporten kunt zetten! Mooi menuutje.. En sopse! **** Zo, het werk er weer opzitten. Huis is aan kant en het eten staat klaar.. O: 40 gram muesli met 150 gram magere yoghurt. T: appel en ontbijtkoek , koffie en water. L: 3 boterhammen 1 met smeerkaas, de ander er tegen aan en 1 met grillham en een flesje water. T: sinasappel en thee. A: 200 gram aardappelschijfjes , 150 gram sperzieboontjes, schaaltje tomaatjes, duits biefstukje.. Zit dan op een totaal van: 1075.. en ben dan wakker vanaf 5.30 vanmorgen ( werk) Neem ik vanavond nog een schaaltje Lays Baked! Als ik vanavond energie heb ga ik een uurtje zwemmen!
wat leuk om de leeftijden te weten van sommige, ik ben zelf van 1984 nu dus 26 jaar. ik zit wat betrefd dieeten een beetje in een dip, ik heb er gewoon even geen zin meer in! ben nu met week 5 van sonjaq bakker bezig maar wil zel wel weer beslissen wat ik eet.
Mandy.. dan ga je toch callorien tellen? Kun je zelf kiezen wat je wilt eten maar beperk je het tot een bepaald aantal..
Zo weer weer een work out erop zitten van 30 minuten en 380 kcal (maar heb oefening niet gedaan dus haal er even 30 vanaf) die plank (buikspieren) lukt me echt nog niet, ik heb lekker middelvinger opgestoken naar dat virtuele mens Ik heb steeds de neiging om HALLELUJA te roepen als ik klaar ben pffff echt intens!! Maar goed hoe meer ik sport des te sneller die cm's gaan!! (das de bedoeling tenminste) en ik moet natuurlijk wel met mijn skinny bitch / strakke body op dat Turkse strand liggen Ik heb net Dean op bed gelegd, Miley lag al vanaf 12 uur dus pak nog even snel een badje en dan komt Miley weer... (heb helemaal rood en bezweet hoofd Maareh doel bereikt voor van de week woog vanmorgen 95,1 dan ga ik door voor de 90 ik hoop voor Valentijnsdag maar dat zal wel wat veel gevraagd zijn