Neej alleen op mijn buik maar jah dat is oowk van de zwangerschap blijven hangen verder nergens Liefsz 8)
www.calloriechecker.nl Hier kun je invullen wat je eet op een dag.. Als je tussen de 1200-1600 callorieen tot je neemt val je tussen de 0.5-1 kg per week af.. En mocht je veel kilo's moeten afvalllen misschien nog wel meer. Succes!
Hey ik breek nog even in.... al die zogenaamde verantwoorde tussendoortjes nekten mij juist. Ik at er stiekem altijd meer van dan goed was. Nu ik gewend ben om beter en verdeelder te eten hoef ik al die dingen niet meer. Je moet ook wennen zonder die dingen te kunnen. Ik eet nu veel meer dan eerst en daardoor val ik nu af. Mijn patroon: smorgens 3 lepels musli met mag yoghurt. tussendoor boterh en stuk fruit lunch 2 boterhammen en cup a soup of koffie verkeerd tussendoor boterham en stuk fruit diner: 200gr groente 100gr vleesverv. 3 stukjes aardappel koffie verk. avond 2 naturel of 1 belegde cracker. per dag moet ik minimaal aan 400ml zuivel komen. Ik wissel de maaltijden weleens. Als ik ontbijt met een muslibol of twee boterhammen dan neem ik als ochtendtussendoortje yoghurt met fruit erin bijv. 1x per week wat lekkers nemen moet ik ook doen. Oja bij mij zat dietiste in basispakket, dat is verplicht sinds jan 2010. Groet!
mooi, dan ga ik naar de dietiste toe. idd zonder die verantwoorde tussendoortjes moet je ook kunnen. dat lukt me vrij goed, ik heb 3 maaltijden en 2 tussendoortjes op een dag dus dat is normaal. alleen het weekend is weleens moeilijk. (en de verjaardag waar ik vanavond heenga) de caloriechecker ken ik wel, goed idee om die te gaan invullen!