Ik .. hopen dat de lente snel gaat beginnen en genieten van ieder zonnetje wat er naar binnen schijnt ... verder zoek ik ook nog naar de gouden tip dus hou het topic in de gaten
Ik merk het wel ja, dat ik last heb van de lange winter. Het is ook zo dubbel, omdat we eindelijk echt een goede winter hebben. Maar ik mis het erop kunnen gaan, lekker fietsen met Evy enz. Ik doe er niet echt iets aan, al probeer ik niet thuis te gaan zitten kniezen. Dus er lekker op uit! Naar vriendinnen, ouders of winkelen. En nu hopen dat de sneeuw weg blijft en het zonnetje gaat schijnen.
Ik meld me ook, het is iedere winter weer raak. Het begin van de winter gaat het nog wel maar begin februari ben ik er toch echt wel klaar mee en dan merk ik dat ik niet lekker in mijn vel zit. Tja wat doe je eraan... Ik zit het altijd maar uit, wetende dat het vanzelf beter zal gaan als het weer beter wordt en de dagen langer worden.
Jullie hebben dus een lichte variant. Ik voel me echt ^&*()^( Ben de hele dag moe, er komt niets uit mijn handen. Ik ben extreem angstig in de winterperiode. Heb onwijs veel stemmingswisselingen. Vreetbuien.. Het beheerst echt mijn dagen Ik ben dus benieuwd of er meiden zijn die ervaring hebben met lichtterapie of medicijnen ( antideprissiva )
Dat is idd niet goed Whoopi. Misschien is het geen slecht idee om dan eens langs je HA te gaan om je te laten informeren naar de mogelijkheden.
Ik denk dat heel veel mensen er last van hebben. Incl. ik. Niet elke dag hoor, maar wel af en toe een dagje ertussen dat ik wel een dip heb. Tja wat doe je eraan? Gewoon de dingen blijven doen die je leuk vind en maar zo denken: over drie weken begint officieel de lente al. (21 maart) dus vanaf dan ergens zal vast het zonnetje wel geregeld komen. En als je in een dip zit zoek je mooie plaatjes op internet met lente-afbeeldingen. Dan word je vast weer blij.
Ik snap je Woopi ik heb dat ook. Alleen spelen er bij mij nu ook andere dingen mee. Ik heb het met mijn h.a ooit wel eens over lichttherapie gehad, maar nooit echt gedaan. Het schijnt wel te werken. Ik zou het zeker aankaarten als je al bij een psych loopt. Sterkte!
Idd Lichttherapie schijnt echt super te zijn. Ik ga altijd naar de action. Die hebben ruim voor de pasen al paasspullen liggen. Daar word ik even vrolijk van, wetende dat het eraan zit te komen. Misschien is simpelweg even zonnebanken ook wel even lekker.
Lichttherapie moet je het eerste jaar wel onder begeleiding doen. Je kunt dus niet zomaar een daglichtlamp komen en thuis wat aan gaan klungelen. Dan kan het namelijk zelfs erger worden. Dus als je dat doet, dan in ieder geval de eerste winter bij het ziekenhuis. Verder lijkt lichttherapie me beter voor je lichaam dan chemische medicijnen.
Als je echt een winterdepressie hebt dan helpen dat soort dingen niet Het is wel goed bedoelt, maar dat zit echt in je hoofd. Zelfde beetje dat mensen soms een depressie en een dipje of donkere periode verwarren met een depressie. Een dipje kom je wel uit, dat is vaak even, maar depressief zijn gaat veel dieper, en dan helpen uitstapjes of andere dingen niet meer. Omdat als je weer thuis bent precies met dezelfde leegte zit. Ik geloof niet dat het met een winterdepressie ook zo is, maar bij mij was het iig zo dat dat soort dingen eigenlijk niet hielpen. Maar als het echt lente werd, met lekker weer en warmte knapte ik echt op.
Ik heb het ook, vrij erg... Ik was van plan om er dit jaar voor het eerst echt iets aan te doen (therapie of medicatie) maar ik ben zwanger dus ik laat het maar even. Ik hoop van ganser harte dat de lente snel komt!
Lieverd, geloof me ik heb echt niet de lichte variant ... Ik zeik op alles en iedereen, niets is goed, alles en iedereen is tegen me ( denk ik ), ik maak van een mug een olifant, laten we het maar niet hebben over de jank en vreetbuien want daar kan je bij mij een bestseller over schrijven Nu moet ik zeggen dat ik in deze depressie al zit sinds feb 2009 dus denk ook niet dat het een pure winter depressie is maar de winter werkt niet echt mee .. ik heb er vaak over gedacht om antidepresivia te nemen maar wil dit niet zo ver laten komen omdat ik vaak hoor dat mensen er niet zo makkelijk van af komen ... tis moeilijk ...
ik heb al vaker gezien dat mensen twijfelen over die medicijnen, maar als je ziet hoe snel mensen opknappen.... Als ik zelf ooit voor de keuze kom doe ik het meteen! Zeker als je al zolang depressief bent!
Genieten van het eerste zonnetje (liefst met een kopje koffie), buiten lopen en goed om je heen kijken. Zoeken naar voorjaar zeg maar haha. (overal zitten al nieuwe knopjes en soms zelfs blaadjes in. ergens sneeuwklokjes plukken, zijn er volop.) Bloemen in vazen op de vensterbank. Denken aan het feit dat het nu al MAART is en dus echt de opening vh nieuwe seizoen! Zou die winterdip de deur uit gooien hoor, daar is het nu te laat voor
@ TS sorry ik lees nu dat het zo erg is dat je het al over medicatie etc hebt Dan zullen mijn tips wel niet helpen
Herkenbaar, elk jaar weer. Alhoewel ik er dit jaar iets minder last van lijk te hebben. Hormonen, bevalling oid en verlof hebben waarschijnlijk een positieve invloed gehad. Een lichtwekker en lichttherapie helpen bij veel mensen. Ik heb zelf een daglichtlamp. 's ochtends na het opstaan te gebruiken. Heb er wel veel aan gehad. Je wordt gewoon beter wakker. Daarnaast is het ook belangrijk om elke dag een half uurtje buiten te zijn en lekker in het licht te kijken. Dit heeft invloed op je serotonine niveau. Bij Winterdepressie heb je vaak te veel slaaphormoon. Door voldoende daglicht kun je dit enigszins tegengaan. Dat je lichttherapie alleen onder begeleiding zou mogen starten daar ehb ik nou nooit van gehoord. Ben dus gewoon zelf begonnen met een lamp. Die zijn dan wel vrij prijzig. Via thuiszorgwinkel kun je ze lenen/huren. Maar daar zijn vaak wachtlijsten voor. Verder kan ook letten op eten belangrijk zijn. Als je toegeeft aan eetbuien waar veel mensen met winterdepressie last van hebben (of in elk geval veel trek in zoet) kun je een schommelende suikerspiegel krijgen waar je je over het algemeen ook niet veel beter van gaat voelen. Gelukkig is het einde van de winter weer in zicht. Dus voor nu nog even volhouden... Ik kijk toch ook wel weer uit naar de lente
lichttherapie helpt er heel goed voor maar een vriendin van mij heeft een lichte variant en die gaat gewoon in de winter een paar keer onder de zonnebank en dat helpt haar ook door haar winterdip heen. Medicijnen zou ik niet aanraden aangezien die pas na ong. 6 weken gaan werken dus en vaak krijg je meer bijwerkingen dan dat je er echt wat aan hebt zeker als het alleen een winterdip is.
Als je het al zo lang hebt moet je inderdaad eens afwegen of het niet beter is om misschien eens met een hele lichte dosis antidepressiva te starten. Je hoeft niet in alle gevallen hele zware middelen gebruiken. Alleen raad ik je wel aan als je er weer mee wilt stoppen om het heel langzaam af te bouwen want als je ineens stopt ga je jezelf echt klote voelen. Sorry dat ik het zo zeg maar weet waar ik over praat dus en dat wil je gewoon niet. Er zijn zoveel middelen op de markt en vaak ook hele lichte doseringen waar je niet zo gek veel last van hebt dus het is het overwegen waard. Spreek er ook eens met een arts over, ook over evt. bijwerkingen enz.