Claudia.. welkom meid! Rianne.. succes bij de dieetiste! Butterfly.. vanavond dus werken? Wij hebben allemaal goed opgeleiden binnen ons team ( 12 man) en zelfs een expert in autisme dus zijn goed voorzien. Zustertje.. Een gezellig avondje gehad gisteren! Moppie.. een prima dagje en goed opgeschoten in het huis! Kus.. spring op de weegschaal meid!! **** Voel me weer een stuk beter, nog wat slapjes en moe.. Ga zo eerst maar eens een bakkie thee zetten. Koffie moet ik nog niet aan denken. De adapter van mijn laptop is kadoek.. Straks even een nieuwe bestellen. Zit nu op een andere laptop, maar die vind ik niet fijn! Oja.. Vanmorgen gewogen en de stand na 1 week is 78,4 dat is - 1,2 kg! Mijn dagje voor vandaag. O: 100 gram yoghurt en 40 gram muesli T: even kijken of mijn maag een stukje fruit aan kan en anders een crackertje L: 2 boterhammen met 30+ kaas ( op elkaar) T: Idem als vorige T. A: 150 gram aardappels, 200 gram bietjes en 75 gram braadworst. Totaal van 886 callorieen.. Moet wel iets omhoog maar eerst mijn maag weer laten wennen..
@ mamavesmee, dat verklaart natuurlijk wel waarom ze het niet aanbieden. Ons team is heel verschillend. De meeste PB'ers hebben wel een HBO opleiding gedaan hoor, behalve ik. Ik bevoel na vakantiewerk heel goed en ben van assistent naar PB'er geklommen. Super natuurlijk, maar mis wel een stuk theorie. Ja, heb vandaag een late dienst vanaf 16.00. "gesprekkendienst", werk dus niet op de groep, maar heb gesprekken met mijn clienten. Maar we hebben 13.00 ook nog vergadering. Dus moet wat eerder beginnen. Zal zo mijn dagmenu even klaar maken voor de hele dag. Een bakje worteltjes voor tijdens de vergadering , ik kook en eet bij een bewoner, we koken geloof ik stamppot. En bij een van mijn andere bewoners drinken we om 20.00 samen een bakje thee en eten we standaard een stuk fruit. Ideaal dacht ik zo!!
EN JE GAAT GOED!!!!Je bent weer afgevallen !!! Goed man....! Ik helaas niets, sta hetzelfde als vrijdag. In de weekeinden neem je wat wat meer dan door de week. Daar is het door gekomen denk ik. Ik heb oor morgen goede hoop om onder de 86 te komen. Voel me trouwens wel "slanker", kennen jullie dat gevoel. Ben net 1.5 kilo kwijt, maar het lijkt of mijn kleren gewoon mooier zitten.
Butterfly: Fijn die laatste woorden, geeft me weer net even wat meer doorzettingsvermogen! Werk ze,ik ben ook zo weg naar het werk!
Nope moet om half 11 heen!! Dus nog even wachten haha. O: 200 gr yoghurt 3 eetlepels kellogs 2 kiwi's thee water T: Peer denk ik maar haha Thee Water L: 2 Volkoren boterhammen met filet american En thee heb geen optimel gehaald kan ik evt nog na het bezoek aan de dietiste doen Voor de rest nog geen idee. Op tijd koken dat wel,want als het door gaat moet vriendlief vanavond naar voetbal en dan dus op tijd eten
Goedemorgen allemaal! Er komen steeds meer afvallers bij GEZELLIG! @Butterfly24 Goed dat je niks aangekomen bent na een geniet weekend Werkse vandaag! @MamavEsmee Gelukkig voel je je al wat beter! Balen dat je laptop adapter kapot is hopelijk heb je hem snel binnen. Super dat je 1.2kg kwijt bent. Ga zo door je menu ziet er goed uit om weer te wennen aan voedsel na overgeven enz. Gisteren avond was erg gezellig. @mamaRianne Suc6 bij de diëtiste! Mijn menu voor vandaag ontbijt: 2 volkoren boterhammen 1 ei 2 plakjes runde rrookvlees tussendoor: appel Lunch: 400 gram hutspot 150 gram hachee tussendoor: 200 gram optimel vruchtenyoghurt Avondeten: 3 volkoren boterhammen 2 met filet 1 met smeerkaas Ik moet vanavond werken vandaar tussen de middag warm eten. Ik ga nu eerst mijn ontbijt eten dan naar de slager en huishouden doen. Tot straks allemaal! Liefs
Goeiemorgen meiden , vanmorgen op de weegschaal gaan staan en ik zit nu op 78.5 nu eindelijk op naar de laatste 10 kilo Ga dadelijk mijn balkon en voorkant doen want het ziet me er hier uit , niet normaal , gisteren storm gehad en het lijkt het alsof ik een emmer met modder tegen de ramen heb gegooid Dus hopelijk gaat t niet regenen dadelijk !!! Vanmorgen : twee stukjes ontbijtkoek en koffie vanmiddag : dubbele boterham met 20 plus kaas Vanavond : iets met weinig vet , weet nog niet wat
Butterfly.. ik heb zelf geen HBO opleiding.. Heb SPW -4 gedaan maar heb daarnaast wel veel trainingen gevolgd. Heb me ook opgewerkt van assistent tot pb'r. Momenteel van 2 clienten, daarnaast heb ik nog wat andere taken die tot mijn pakket behoren, soms wel veel voor de 50% die ik werk. Maar ook wel weer uitdagend en verveel me nooit. Jullie werken vanuit de appartementen en hebben een sociale ruimte om samen te zijn of niet? Dat slanke gevoel is herkenbaar. En natuurlijk zitten je kleren al iets losser! Natas.. vind de je de omschakeling moelijk? Anders maak je aan het begin van de week een lijst met wat je die week gaat eten. Heb je iets meer houvast! Zustertje.. Mooi dagje vandaag! En weer werken.. Nicole.. Joehoe.. en goed onder de 79 ook! Succes met het schoonmaken van de voorkant van je huisje! En een mooi dagje tot nu toe! *** Net een half appeltje en wat water gehad. Meer durf ik nog niet te nemen.. Net de beneden verdieping gestoft, gesopt en gezogen.. Misschien toch een beetje te veel geweest want ik kak helemaal in! Zo lopend een paar boodschapjes doen!
Hoi dames, Mag ik ook meedoen? Ik zal me ff voorstellen, ben een huismama van 26jr en heb een kleine van bijna 9 maanden. Ik wil ook 10kg afvallen (om te beginnen), maar weet me gewoon geen raad. Ik eet nauwelijks ongezonds en alsnog blijf ik schommelen tussen 83 en 86kg, hoe pakken jullie het aan? Ik kan ivm een kleine niet naar een sportschool, zijn er ook dames die wel afvallen zonder sportschool en zo ja wat doe je aan beweging? Kan niet wachten op lekker weer om te gaan fietsen. Graag alle tips/adviezen, en alvast bedankt! Liefs Roosje
Welkom sweetroosje.. Ik zie dat je nog BV geeft, het is dus niet heel erg verstandig om " te lijnen" Je kunt het beste s'morgens goed eten, tussendoor fruit of extra brood, een goede lunch met 2-3 boterhammen, ruim zuivel, tussendoor ontbijtkoek-fruit, en flink groenten, matig aardappels en mager vlees. Drink voldoende ivm afvalstoffen die anders in de BV komen. Ik ga niet naar de sportschool maar fiets en wandel wel veel.
Dank je MamavEsmee. Ja klopt geef nog max 3x per dag bv, ben ook niet echt 'extreem' bezig om te lijnen. Dat is ook hetgeen ik over het algemeen eet maar alsnog is er geen verandering, snap niet wat ik verkeerd doe. Dit was mijn eetschema gisteren; Ontbijt: Eitje gebakken in olijfolie Twee sneetjes bruinbrood Glas melk, kop thee zonder suiker Ts: Appel, 0.5L water Lunch: Kom kellog's met halfv. melk Ts: Banaan, 0.5L water Avond: Lasagne, bakje rauwkostsalade Ts: Pot thee zonder suiker Zo eet ik over het algeem, altijd ontbijt/ts/lunch/ts/avond en heel soms daarna thee, sap of iets dergelijks.
Goedemorgen meiden, Zo voel me gelukkig ietsie beter.. maar dat hoesten snachts Bah!! Heb vanmorgen al een hoop gedaan in huis,lekker en hetw as nodig Mijn meis word woensdag verwacht in het ziekenhuis.. om kwart over 7 al.. ppfieuw... vroeg op staan dus.. Vanmiddag ga ik als me meis naar de peuterspeelzaal is even lekker onder de zonnebank liggen.. want moet vanavond werken, morgen avond heb ik vrij gevraagt.. en gekregen! Vanavond eet ik lekker Mihoen .. heb er nu al zin in.. en is vrij light..... Hoop er vanaf nu weer iets meer te zijn zodat ik gewoon ook weer op andren kan reageren.. Voor alle nieuwkomers...WELKOM!
MvE doe je een beetje rustig aan?? Niet teveel hooi op je vork nemen hoor!! Geen gekke dingen krijgen omdat je te vroeg enthousiaste dingen doet Sweetroosje welkom!! Ik kom straks ff uppen.
sweetroosje.. Ziet er prima uit, maar hoe is de hoeveelheid van de kellogs en de lasagne. Als je zeg maar heel veel avondeten neemt en flink wat kellogs( veel suiker) dan kun je misschien beter kiezen voor volkoren producten.. maar wat ik eerder al zei: bij BV is het wel belangrijk dat je genoeg voedingsstoffen binnen krijgt. Jantina.. Geniet van je zonnebankuurtje.. Heerlijk! En woensdagmorgen 7.15 is vroeg. Maar dan heb je het ook gehad ( nou ja, je dochtertje dan!) Rianne.. ben benieuwd naar de update! *** Zo, de boodschapjes weer binnen, straks als Esmee op bed ligt even snel met de honden uit. Mijn vriend had ze vanmorgen voordat hij naar zijn werk ging al uit gelaten, lief he? Zo 2 broodjes met kaas of toch ham? Mmmm
Wel jammer dat je bij een dietist altijd zwaarder bent daar woog ik met kleren aan en niet nuchter meer natuurlijk 102.6 maar ja we kunnen dan op 10 Mei wel zien of er wat af is of niet. 1ste x niet gewogen dus misschien toch slim geweest om dat wel te hebben gedaan dan kon je misschien verschil zien
@ Sweetroosje, op zich ziet je schema er best goed uit hoor. Maar goed, als jij aangeeft altijd zo te eten en op hetzelfde gewicht te blijven moet je voor jezelf misschien toch een andere "eetstijl" zien te ontwikkelen. Je lichaam went aan wat je eet. Probeer maar eens wat variatie erin te gooien. Dus bijvoorbeeld magere melk drinken, dan ben ik ook gaan doen, dronk halfvolle, dit kan al verschil maken. En inplaats van de gebakken ei misschien magere vleeswaren? Fruit ook wisselen. Dus appels, sinaasappels, kiwi's etc. Maar goed, wat je genoteerd heb is van 1 dag. Misschien gebruik je ander dagen wel andere producten. En bewegen, ik sporte altijd wel maar met de kleine erbij en mijn werk, had ik er gewoon geen tijd voor. Ik heb zumba thuis. Dat doe ik, alleen afgelopen week niet aan toe gekomen, en veel wandelen, en fietsen! @ mamavesmee,ja, we werken vanuit de appartementen inderdaad en hebben een ontmoetingsruimte waar we in de weekeinden met de bewoners koken en eten, thee drinken e.d! Door de week maakt de activiteitenbegeleidster er gebruik van. Je werkt 18 uur he, met een slaap zit je al snel op je uren. Kan me voorstellen dat het soms te weinig is. Ik werk 28 uur, maar heb 4 clienten. Ook soms tye weinig tijd hoor, het is goed plannen. Meiden, ik ga lunchen en weg! Heb Esmee al naar oma gebracht. Kon ik even rustig aan doen nog. Groetjesssss!