Goed zo meid! Super. Nog even doorzetten en je bent er! @ MamavEsmee: Stamppot was wel lekker. (ben niet zo'n stamppoteter) zal mn calorieen eens gaan berekenen.
hey meiden hier net de visite de deur weer uit tim ligt op bed dus het bankhangen kan gaan beginnen !! vanavond nog een mineola en dan zit ik op 1100C netjes .. zag lekkere recepten voorbij komen ! ik hou ook van stamppotten omdat je er zo lekker veel van mag ! morgen eten we dus boerenkool ... en woensdag ga ik mie met kip wokken !! donderdag aardappels met een zalmmoot ! en klaar is de week woendag ga ik weer beginnen met sporten... dat zal wel weer ff pijn gaan doen
sweetroosje, 4 boterhammen is volgens mij wel goed hoor. Ik eet er meestal 3 maar dat is denk ik wel te weinig. Wij zijn gisteren uit eten geweest dus zit ik denk ik wel wat te hoog. Denk rond de 1700 kcal. Vandaag alweer maar 850 dus ach die ene dag. Ben benieuwd als ik woensdagochtend mag wegen. Ik heb dan een weegresultaat van 2 weken want door dat hele gedoe dat ik dacht zwanger te zijn heb ik niet op woensdag gewogen en ik ben ook weer aangekomen en afgevallen. Dus heel erg spannend vind ik...
sweetroosje bij het voedingscentrum voer ik meestal wel het aantal gram in. Meestal had ik altijd een eetlepel maar nu doe ik heel weinig dus is het meestal 5 gram. Alleen even dat mijn vlees niet aanbrand.
MamaRianne, welkom terug. Ben benieuwd naar je weekendverslag. Minder dat je je niet fit voelt, en tjah uitjes zijn er niet om te gaan dieeten. Jantina, klinkt heerlijk je avondeten en gezond ok nog. MamavanEsmee, ligt het nou aan mij of heeft het een andere naam want kruidenboter zie ik er echt niet tussen staan. En wandelen komt er toch niet echt veel van met dit wisselvalige weer, maar zal eerst een paar keer een poging wagen (hoop dat het zonnetje zich vaker laat zien). Ik wissel boterham ook vaak af door soms Kellogs met halfv. melk te nemen o.i.d. Inez01, volg je SB strikt? Krijg je erdoor geen honger? Ik begon er ooit aan maar vond haar menu's soms magertjes of ligt aan mijn maag? Maar echt knap meid dat je je streef bijna hebt bereikt, ga zo door! Emma, misschien nog wat fruit nemen ofzo? Debby, spannend woensdag wegen. Jaaaaaaaaaaaaaa voedingscentrum die moest ik hebben, ik zat te tellen op calorieteller.nl en daar kwam ik niet helemaal uit dus thnx! Ik ga nu tellen, ben benieuwd...
Sweetroosje als je onder trefwoord zoekt en kruidenboter intypt kom je er vanzelf. Ik heb net 40 min heerlijk gezwommen en net heerlijk genoten van een grote winterwortel haha ik heb een stuk of 5 wortels gekocht erg lekker en goedkoop tussendoortje! Morgen een lange dag werken van 07.30 tot 16.30! dan thuis wat opruimen en koken mijn schoonouders komen gezellig eten.
hallo dames, Eerlijk gezegd geen puf om te reageren, was heel enthousiast aan het bijlezen, maar wat kletsen jullie veel! hahaha! Even mijn menu'tje droppen! (Heb wel weer extra's bijgevoegd hoor, SB is toch best wel magertjes) O: 1 volkoren boterham met magere smeerworst, 2 crackers met 20+ kaas (mocht 1 cracker) T: Eierkoek L: Magere kwark 250 gr (en mijn eigen aanvulling) 30gr. All Bran Flakes T: Appel D: Lasagna (en zelf wat aangevuld met een bakje rauwkost) A: 2 manderijntjes Totaal zo'n 1200 kcal dus vind het wel netjes... Wil ook zo rond de 1100-1200 kcal eten per dag! Dus hier en daar vul ik het menu wat aan! Vanmiddag hadden ze tijdens de cursus onwijs lekkere broodjes, maar heb mij niet laten verleiden! En vanmorgen op mijn weegdag: - 2! Dus 1e week SB is een succes!
Pff...ik snap niks van mijn weegschaal. Ik kom net uit de douche, dacht voor de grap nog eens wegen, want ik kon het al niet geloven dat ik binnen 2 dagen 1.2 kilo was afgevallen. Sta ik dus net op de weegschaal geeft ie 78.6 aan! Terwijl ik vanmiddag (met kleding aan) nog 77 woog!! Dat klopt toch voor geen meter? Heb vandaag echt niet veel gegeten, wel veel water gedronken. Ik snap er niks van:x
Zo heb net geteld en zat op 1184 kcal, komt door de zonnepitten die ik net op heb. Hoeveel moest je ook alweer eten om af te vallen, 1000 toch?
Haha je kunt beter alleen 's morgens op de weegschaal staan 's avonds weeg je altijd een stuk meer! Gisteren avond woog ik 115.6 en vanmorgen nadat ik naar de wc geweest was 113.2
tussen de 1100 en 1400 hou ik aan en val goed af! Je moet niet te weinig eten want dan gaat je lichaam op spaarstand.
Zustertje, ik zat op de verkeerde site vandaar dat ik het niet heb gevonden. Ben er nu uit, thnx! Zwemmen is altijd heerlijk hmm. Ik was gek op bio-wortel van Appieheijn toen ik zw was, ik at er heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel veel van. Wortel is lekker en gezond. Lola, jij vindt SB ook magertjes dus dacht dat ik een vreetzak was haha. SYRV, hier ook een weegschaal die zijn kuren heeft haha.
Hmm wat kan ik het beste nemen dan om aan die 1400 te komen? Vandaar dat ik niet afval omdat mijn lichaam op spaarstand zit en ik maar denken waarom terwijl ik over het algemeen gezond eet, ik deet te weinig!
Inez.. wow wat goed.. Nog 800 gram te gaan meid! Dat wordt dan i.d. lekker shoppen!! Emma.. ik ben ook gek op stampot.. je mag er i.d. vaak veel van.. Jammer dat rookworst zo veel callorieen bevat. Je menu voor van de week klinkt lekker.. geen groenten? Debby.. kan me voorstellen dat het wegen woensdag spannend is.. Knap dat je niet tussendoor weegt! Hoop op een mooi resultaat!\ Sweetroosje.. het staat tussen de boter/olie.. Rond de 1200 is goed op af te vallen hoor!! Je kunt aanvullen met ontbijtkoek, fruit, rauwkost bij het eten.. Extra boterham. Zelf val ik met 1200 callorieen per dag zo rond de kilo per week af. Zustertje.. Ja, een winterwortel is een best tussendoortje! Alleen dat raspen vind ik dan weer minder.. Druk dagje morgen! Lola.. woehoe.. wat een mooi resultaat na 1 week Sonja.. En goed dat je zelf wat aanvult.. Syrv.. je kunt het beste s'morgens na het toilet wegen! Misschien net veel gedronken en niet geplast.. Kan een kilo schelen! **** Voor morgen alvast mijn prakkie gekookt.. Mijn vriend lust geen rijst.. Dus morgen alleen een prakkie voor vriendlief en Esmee koken.. Morgen staat voor mij: kip met rijst, courgette, paprika en champignons met 100 gram kerriesaus ( chicken tonigt) op het menu.. Jummie!
MvE ik gooi overal groenten doorheen !! zalig !! en ook overdag eet ik veel groente .. komkommer wortels tomaat en radijzen vliegen je hier om je oren !! en wegen hier altijd smorgens ! behalve op mijn weegdag bij mijn ouders dan meestal net voor het avondeten .. ik ga lekker naar bedje morgen weer werken ! fijne avond nog all en morgen weer een succesdag..
MamavanEsmee, ok nou dan zal ik nu alvast een menu in elkaar zetten waar ik op 1200 kcal kom. Thnx! All, trusten!
Goedemorgen dames!!!! Er is heel wat afgekletst zie ik wel weer. Weet niet waar ik moet beginnen met reageren, dus dat doe ik nu maar niet. Ik las dat het met iedereen goed ging, dat veel toch wel afgevallen zijn..... ALLEEN MOPPIE....Foei!! Ik herinner me je snaaibui oooohhh!! Dat is het nadeel van met een lege maag boodschappen doen. Als ik dat doe, kom ik met dikke repen thuis. Als ik boodschappen ga doen.... zorg ik altijd dat ik iets gegeten heb, al is het even snel een ligakoekje in de auto!!! Maar goed, daar is het nu allemaal te laat voor. Vandaag een nieuwe dag, nieuwe ronden en nieuw kansen . Hier alles gezond...!! Ben er best wel blij mee tot nu toe. Veel kommkommer en wortels tussendoor. Kan me sinds ik weet dat ik zwanger ben niet heugen dat ik iets slechts heb gegeten. Geen snacks, geen chips, maar heel veel groente en fruit, en brood. En nog prima op gewicht......! Schrijf wel elke dag op wat ik eet, en hoeveel cal. Zit keurig rond de 2000, soms wel rond 1850, maar dan heb ik ook echt veel brood gegeten, en verbaas ik me er dan ook wel over. Hier is het prachtig weer!!!!! De zon schijnt, zometeen lekker aan de slag in huis. Esmee in de kleren doen, zelf de kleren in, wat opruimen enzo. En vandaag er natuurlijk weer lekker eventjes op uit . Straks eerst een ontbijtje maken.