Debby.. oh, vandaar! Lekker zeg! Wij slapen nooit uit.. We mogen dan ook niet klagen met Esmee die slaapt tot 21.00 als we haar niet wakker maken.. Klopt, mensen die veel slapen verbranden meer.. Vandaar.. Ben gek op slapen.. Slaap minimaal 9 uur per nacht en afvallen gaat goed.. *** @ wegen.. Kon het niet laten.. 77,1 net, voor het douchen. Best netjes voor de avond.. Ga ik morgen vroeg niet! *** Emma.. Ook nog 2 kiwi's op! Ben daar niet zo gek op.. Heb weer mandarijntjes gehaald. Ter afwisseling op de appels en peren.. Zustertje.. Je moet veel werken op het moment he? Donderdag wil het erg mooi worden dus een goede dag om vrij te zijn! Butterfly.. Fijn dat de kuur aanslaat. En het kan heel goed dat door het bewegen en de gezonde voeding je lijf veranderd. Mooi toch! En nog lekker bezig geweest vanavond.. Patriesja.. Morgen werken begrijp ik! FIjn dat je genoten hebt vandaag. Het was ook heerlijk weer he? *** Zit nu achter een blikje 7 up-ligt.. even wat anders dan thee of water.. Ga de zak cheese onion maar eens lostrekken. Weeg het netjes af hoor!
Hoi dames, Beetje laat maar was bij schoonouders en daarna de afwas weggewerkt en nu geen slaap, dus ff aan de kruidenthee. Vanmorgen naar de dieetiste gegaan, met elkaar afgesproken om meer eiwitten (zuivel) te nemen en elke dag 1 uur te wandelen, heb om 3 weken weer een afspraak om alles te bespreken. Heb ook wat folders meegekregen en een boekje waar ik mijn eetmenu van 1 week lang in moet noteren. Ze had niet verwacht dat ik zoveel zou wegen omdat het niet te zien is aan mij, en mijn BMI is 30.1 dus nogal te zwaar. Verder vond ze mijn opgenoemnde eetwijze niet mis, het ontbrak hem alleen in beweging dus werk aan de winkel. Daarna geluncht thuis met de kleine en naar de stad gelopen (4km), en wat gedronken met vriendin in de stad. Mijn man haalde me daarna op en zijn we naar zijn ouders gegaan waar we avondeten hebben gegeten, drukke dag dus. Butterfly, dank je meid ik hoop het ook. Renieta en Debby, succes dames. Die rot PCOS ook he... Trieske, spannend. Ik hoop dat het raak is als dat is wat je wilt! Zieken, beterschap! All, knuff Vandaag: O: niet omdat ik snel de deur uit moest T: kop capuchinno L: 2 gebakken eitjes in olijfolie, pistoletje met 1.5 plak 30+ kaas, pistoletje filet american (hoezo honger haha, tjah dat heb je ervan als je niet ontbijt!) T: 0.5l water, glas muntthee met bruine suiker A: kommetje soep, 4 kleine hotwings, smoothie T: kopje kruidenthee, sinasappel, kiwi
hoi meiden, kom even mijn gewicht van de week doorgeven: gewicht 79,5 deze week -2,0(!) totaal -9.3 Wat een resultaat. Vorige week maar 1 ons afgevallen, maar dat maak ik nu weer goed. Streven voor volgende week is -0,7, dan ben ik jarig en vind ik wel een leuk kado 10 kilo eraf Nou ik ga werken. Succes allemaal vandaag! x
goeiemorgen allemaal even een update inmiddels zit ik aan de -18 kilo en ben ik hier niet zo veel... eienlijk helemaal niet zit meer bij het forum van dr frank, maar ik lees af en toe wel bij Mijn zus is ook gestart met dr frank , dus wij zijn nu elkaars motivatie Veel succes allemaal in de strijd tegen de kilootjes...
Goedemorgen vanuit zonnig Friesland Het gaat hier weer goed hoor, niet benauwd meer en de misselijkheid is ook weer weg. Misselijkheid kwam puur door al dat slijm in de longen wat ik niet kon ophoesten. Nu eet ik s'morgens meteen even wat kleins als Esmee aan de fles pap zit en is het meteen weer goed. De was hangt al buiten, heb al even gezogen beneden. Zit nu aan een kop groene thee met een appeltje. Vanmorgen al twee crackers met smeerkaas ( slankie ) gehad en melk. @mamavesmee, over wat je gisteren zei, dat ik jullie niet hoefde niet te bedanken maar het zelf deed, daar heb je gelijk in hoor. Maar ik kan het nu, omdat ik klets in dit topic en op een of andere manier de steun vind van jullie om dit ook te doen. En het gaat zo goed . @ninien, ik snap je wel hoor, bij het andere topic heb je lotgenootjes. Hier ben jij de enige die aan dokter frank doet. Wat fijn dat je zus het nu ook doet, dan kunnen jullie samen er tegen aan, geeft ook een dosis motivatie. @Sweetroosje, druk dagje heb je dus gehad. Maar nu dus lekker meer bewegen. Het mooie weer komt eraan, in elk geval de komende twee dagen ! Uitslapen doen wij hier het laatste jaar ook niet meer hoor. Ik kan het ook niet. Ik vind het heerlijk om 08.00 op te staan, helemaal in de zomer. In de winter wordt het een ander verhaal he .
Heb ik weer! Heb gister heel netjes gegeten, veel gedronken en 's avonds 3x 10 minuten hardgelopen. Ben ik aangekomen... Hoop dat dit tijdelijk is en dat het morgen weer beter is, want dit werkt niet echt motiverend. Ben ook ongi, is ook niet motiverend. Lees van de andere dames wel allemaal goede berichten. @Debbbie82: Moet je een bepaald gewicht of BMI hebben voordat je behandeld kunt worden? @Humbly: Hoe gaat t nu? @Ninien: Bij jou gaat 't dus goed met Dr. Frank? Ik heb me daar ook opgegeven, maar ik zie zo op tegen de ontbijten. Ik krijg eigenlijk iets anders dan yoghurt oid niet weg 's ochtends vroeg. En heb jij geen honger?
Ik ga zo ff met Jurre naar de HA om half 11. Hij weigerd de melk/papfles en eet ook weinig,paar happen en dan hoeft hij niet meer Sap gaat er op zich wel in maar ja alleen sap kan je niet op leven. Verder is hij vrolijk hoor,maar misschien last van zijn keel of oortjes? En beter te vaak bij de HA dan helemaal niet toch Ga wel altijd twijfelen of ik er wel goed aan doe maar ja,hij kan ook wel wat missen met zijn nu inmiddels 10,5 kilo denk ik. Hij hoest ook af en toe wat ook vanmorgen om 4 uur gaap gaap!!!
Goeiemorgen meiden Wat een heerlijk lenteweertje is het weer zeg Ik zou vandaag vrij zijn, maar werk vanavond late dienst voor me collega en dan hoef ik vrijdag maar tot 11 uur ipv 16.00 Vanmorgen op de weegschaal gestaan Gistert was ik nog 79.7 En vanmorgen tot mijn schrik 78.9 Heb 2 broeken gepast maat 38-40 en die paste ik Zo gaaf he haha. Zit nu aan kommetje magere yoghurt en 40 gr cruesli.
ja het gaat heel goed met dr frank en je kunt als ontbijt ook kwark nemen ik zou zeggen begin er gewoon aan, en je ziet wel hoe het gaat ik heb totaal geen honger en kan het goed volhouden. Je voelt je de eerste week wel moe en lusteloos en je kan ook veel hoofdpijn krijgen, maar na een week voel je je al veel en veel beter het bevalt mij in ieder geval super
hier een wat betere nacht gehad. De kids hebben goed geslapen, de kleine meid had 37,7 vanmorgen hoop dat het een beetje zo blijft. Wel huilt ze veel ze zit goed verstopt dus ik denk dat haar oortjes weer een ontsteking hebben opgelopen, ze wil ook niet eten en drinken. Dat kan zeer doen natuurlijk. De oudste geeft nog steeds over af en toe, en de jongste ach ja die is zinnig haha. Kon het vanmorgen niet laten om te wegen haha, maandag woog ik 76,3 en vanmorgen 75,7 helemaal happy haha. Mijn streven is om eerst de 70 te halen, dus nog 5,7 kilo jippie!! meiden geniet van het heerlijke weertje!
Goede morgen meiden!! Wat is het al een heerlijk weertje he? Straks eerst maar eens een grote ronde langs de bosrand wandelen! Heb ik de beweging weer gehad! Sweetroosje: Fijn dat je een goed gesprek hebt gehad bij de dieetiste! Ontbijt is juist heel belangrijk he? Al is het alleen maar een stukje fruit. Pistoletjes moet je ook mee uitkijken. Een normaal formaat pistolet is al gauw 180 callorieen.. ( weeg hem maar eens).. En ipv hotwings oid kun je beter en tartaartje of stukje vis bakken. Vult meer en is een stuk beter voor de " lijn" . Even wat tips. Debby.. Wow zeg! 2 kilo in 1 week.. Je streng zijn heeft je beloond. Volgend week is je eerste streven bereikt hoor! Butterfly.. Fijn dat het nu ook s'morgens goed gaat met je longen. En waren de chipjes lekker? Voor mij werkt dit topic ook enorm motiverend hoor! Misssporty.. Daarom is het zo belangrijk om maar 1x per week te wegen.. Zie je de schommeling niet ( zegt iemand die er per dag wel 3x op staat..).. Mamarianne.. succes bij de HA. Renieta..Wow maat 38! *** Esmee al gedouched, beneden gezogen, de afwas is weg.. Zo eerst een stuk wandelen met de honden.. Daarna boven mijn kledingkast opruimen en daarna stofzuigen.. Ga morgen winkelen met Esmee en mijn zusje. Kan ik even bekijken wat ik nodig ben..Zelfs de legging worden me te groot!
Jongmoedertje.. Fijn dat je kids iets beter te pas zijn! En mooi resultaat op de weegschaal! Ninien..Snap dat je in het dr Frank topic meer bent.. - 18 is echt super. En je zus gaat het nu dus ook doen. Mooie steun voor elkaar! **** Menuutje van mij: O; 2 kleine meergranen boterhammen met 30+ kaas. T: appel en water.. L: 150 gram yoghurt en 40 gram muesli. T: druiven ( 100 gram) en water.. D: 100 gram shoarma.. 100 gram champignons en 1/2 paprika en 2 meergranen boterhammen. Zit dan op een totaal van 965..
Goeiemorgen meiden , Hier gisteravond nog met mijn dochtertje op de huisartsenpost gezeten Ze werd rond half 9 wakker en bleef aan het krijsen en huilen en had pijn aan dr oortjes , toch maar ff een afspraak gemaakt maar bleek nog net geen oorontsteking te zijn maar vanmorgen zag ik dat er allemaal troep uitgekomen was dus toch maar weer bellen dadelijk .... geen oog dichtgedaan maar wel afgevallen , woog vanmorgen 76.2 .... eten afwegen is toch een goed idee volgens mij
Ja klopt doe nu ook mee op caloriechecker.nl en helpt me toch wel Ben zo trots op mezelf haha, nu 78.9 en wil eigenlijk min. naar de 74, allerliefste nog naar 70. Maar eerst maar eens 74. Weet alleen nog niet wat me menu voor vandaag is. Zit nu aan de thee en straks ff appel eten. Moet vanmiddag dus werken, dus word vandaag een brooddag.
Wow Renieta, wat heerlijk meid!!! En je bent pas bezig, je gaat super en tuurlijk mag je trots op jezelf zijn. Eet je nooit warm als je moet werken trouwens? Valt me op dat je regelmatig broodddag hebt namelijk. En nog even, en je bent al op je streef meid! Als je zo door gaat, kom je er wel. Nicole, ach, wat vervelend weer joh. Niets aan als je kindje niet fit is. Sterkte meid. En toch afgevallen he. Super zeg! Zie, soms even wat anders werkt dus toch wel he. Mamarianne, jij ook nog steeds met een ziek kindje. Bah meid, vervelend hoor. Sterkte in elk geval met de kleine. Mamavesmee, je woont lekker dicht aan het bos zeker? Heerlijk zeg. We wonen over drie maanden aan een park, verheug me er nu al op. Zo, dus lekker je kast opruimen. Heerlijk is dat he. Morgen lekker shoppen. Hier aan het relaxen, zo nu en dan eens weer wat doen. Net de 1e aflevering van goede tijden slechte tijden gezien, wel vreemd hoor haha. Zal zo even weer wat opruimen. Wilde vanmiddag even shoppen.... maar al mijn vriendinnen zijn aan het werk, werken in het onderwijs. Mijn zusje moet ook werken, mijn andere zusje heeft net een baby, mijn moeder is aan het oppassen en mijn man aan het werk. En alleen shoppen is wel saai!! Hm, nog maar even zien dus. Vanavond gaan we Hollands pannetje met kalkoen eten denk ik! Ook een recept van AH, van mamavesmee!! Zal ook eens speuren op die site! Zijn lekkere dingen en het is niet eens duur allemaal. Soms moet je voor een recept zoveel dingen aanschaffen. Bij Ah niet echt!
Klopt, als ik late dienst heb, eet ik gewoon brood, maar zit er nu over na te denken om straks om half 1 warm eten te gaan maken, heb nog stukje kipfilt liggen en halve zak verse spinazie. Denk dat k dat maar ga doen. Ja het gaat goed he, ben er ook blij mee en ik kom er zeker wel. Ben nog nooit zo gemotiveerd Eens even me menutje invullen op caloriechecker.
Mijn menu voor vandaag: O: 200 ml mage yoghurt en 40 gr cruesli Glas water. T: 2 thee en 1 appel ( jaja fruit ) L: stukje kipfilet, oosterse wokgroenten 3 opscheplepels, 1 opscheplepel krieltjes. T: 2 thee 1 koffie met magere koffiemelk en 8 cherrytomaatjes. A: 2 volk.brood met 20+ smeerkaas en rosbief. 1 knackebrood met light jam. T: 1 koffie met plak volk.ontbijtkoek Daarnaast nog 1,5 liter water drinken Kom ik op een totaal van 1021 kcal