@ susanbenjamins: let met je werk er wel goed op dat je toch niet te veel gaat doen hoor. En waarom wil je fysio zo lang mogelijk wachten met de bekkenband? Je moet hem alleen niet continu omhouden zoals tally al zei.
Hoi meiden, ik heb ook onderin rugklachten en rechts onderin het bekken. Gisteren gefietst (ongv 12 km) en savonds geshopt: hier werden de klachten steeds erger. Ik moest echt hangen op mn boodsch.karretje en mijn rechter been kon ik niet meer goed optillen; dus niet echt lekker rechtop lopen. Vandaag kwam deze pijn weer terug. Is dit typerend voor bekkenklachten? Ik ben zojuist bij de fysio geweest en haar duideljik deze klachten aangegeven. Het enige wat ze heeft gedaan is masseren. Is dit de enige behandeling? Ik moest voor het masseren op mijn buik liggen, ze vroeg of dat nog ging, maar mijn rug trok hol en dat doet nog meer zeer aan je bekken !!! Ze was toen maar gestopt. :S Is dit normaal? Ze heeft cursus zwangsch.fysioth en bekkeninstab. gedaan... is dit het enige wat ik kan verwachten van haar ...dus?? Graag jullie advies.
Ik denk dat iedereen na 12 km fietsen en dan een hele avond shoppen wel last krijgt, volgens mij is dat niet typerend voor bekkenklachten. Zolang je dat kan doen is er naar mijn idee niet zo veel aan de hand wat anders is dan normaal. Maar je kunt het natuurlijk altijd in de gaten houden
Als ik dit doe kan je me de rest van de zwangerschap in een rolstoel zetten. Ik denk dat het normaal is dat je dan last krijgt van je bekken maar dit is niet typerend voor bekkeninstabiliteit ofzo.
Sorry ik vergat erbij te zeggen dat ik een fietser ben en mijn hand niet omdraai voor een tocht van 50-100km (racefiets). 6 km heenweg en 6 km terugweg fietsen is heel weinig voor mij en ik fietste nog wel met mijn moeder en zwangere zus van 6mnd ver. Ik vind dat rustig fietsen met 13 weken niet 'te veel' moet zijn. Ik liep nog hard 2 weken geleden. Kijk ik snap jullie reactie wel, die zou ik ook hebben als ik voorbij de 30 weken ben. Maar daar ben ik nog lang niet. Heb nu ineens veel lichamelijke klachten, vandaar dat ik in dit topic om adviezen vraag.
**breekt in, al kan ik hier ook thuishoren voor de derde keer ** pina heeft je fysio geen onderzoek verricht? met een paar eenvoudigen oefeningen kan ze bekkeninstabiliteit vaststellen.... ** breekt uit**
moet ff terug denken hoor... tis voor mij begin eerste zwangerschap geweest.... ik moest liggen en dan mn benen gestrekt optillen.... en daarna deed ze mn bekken samen drukken en moest ik het nog eens doen.... en ze ging achter me staan legde haar handen op mn rug/bekken en moest ik voorover bukken en dan weer recht.... en nog meer van die dingen.... zo... ik was trouwens eerst naar huisarts geweest en deze deed zelfde soort oefeningen..en had de diagnose al gesteld... alleen fysio controleerde het nogmaals... iig ... het is redelijk makkelijk te testen....
Pina; het feit dat je nu weet dat je daar zo'n last van krijgt, zorgt dat je nu weet waar je grenzen liggen. Vooral winkelen (lees slenteren) is vaak een belasting waar je napijn van krijgt. Zolang de napijn niet langer dan 24 uur aanhoudt, weet je dat je dat dus wel kunt doen (als je die napijn er op de koop wílt toenemen uiteraard) Mochten de klachten aanhouden/toenemen is het zaak dat je dus meer pas op de plaats moet doen. Beweging is wél goed, maar dan dus lopen (niet slenteren) of, als dit normaal wel goed gaat, zonder napijn, fietsen. Aquajoggen beviel mij bijvoorbeeld ook goed. Zelf ben ik niet zo te spreken over fysio, maar idd vanwege het passieve; masseren e.d. Ik ben meer een voorstander van Cesar of mensendieck, die zijn meer gericht op houding en hoe te bewegen in de praktijk. En of dit nu bekkeninstabiliteit is, bekkenklachten of overbelasting; in elk geval heb je er nu last van. Hopelijk was het een eenmalig iets, bij sommigen kunnen deze klachten ook in de zwangerschap weer als sneeuw voor de zon verdwijnen. Hopelijk ook bij jou!
Ik vraag me even iets af. Naast de bekkeninstabiliteit staan mijn bekken ook heel erg scheef (rechts staat het verder naar voren en hoger dan links), hoort dit nou gewoon bij de bekkeninstabiliteit of is dit iets aparts? De therapeut gaf hier niet echt antwoord op dus ik vroeg me af of jullie dit ook hebben.
dat zou ik niet weten sorry ! hier gaat het trouwens super !! heb vrijwel geen last mssn komt het nog als ik weer ga lopen maar tot nu toe geen pijn meer gehad!!
ik heb het wel..... ik merk als ik zit dat links dus lager zit en ik dus ook automatisch meer naar links hang..... ook heb ik soms een "afwijking" met lopen...nouja meer afwijkingen.. maar rechte lijn lopen is dus moeilijk... of het erbij hoort weet ik niet... maar heb het wel...
@ trotsemama: super fijn om te horen dat het zo goed gaat, is voor ons stiekem ook wel een beetje iets om naar uit te kijken als je hoort dat het bij anderen na de bevalling zo snel al weer beter kan gaan @seth: raar is dat he...
ja heel raar... je voelt het ook echt aan de botten..... net of de zitting van je stoel scheef is.... maarja tis mn zitvlak...ofja tis dus juist niet vlak.... hier heeft trouwens een kennis die fysio/masseur is, mn bekken ook met veel kracht recht gezet na vorige bevalling..... maarja zodra de bandjes weer slap worden... is het denk ik weer terug geschoven... mn pijnlijkste kant... is ook de laagste kant, hier zit de bekkeninstabiliteit echt in mn been.. en dit been weigert dus ook vaak...
Bij mij doet rechts steeds pijner, maar dat komt ook omdat de baby daar vanbinnen steeds vaker tegenaan schopt nu ze ingedaald is. Ze heeft daar waarschijnlijk meer ruimte of zoiets. Voor de zwangerschap had ik wel vaker last van mijn rug, maar dacht altijd dat dat kwam omdat de spieren in mijn rechterbeen korter zijn dan links. Miss komt het toch doordat die bekken niet helemaal goed staan. En ik ben vorig jaar best hard van de trap gevallen, toen heb ik de ribben in mijn rug zwaar gekneusd, dus miss heeft dat ook wel meegeholpen. Wel goed om te horen dat ze het na de bevalling weer recht kunnen zetten .
Mijn bekken staat ook scheef en bij mij gaf de fysio aan dat je daardoor eerder last kunt krijgen van bekkeninstabiliteit. Dus dat een scheef bekken niet het gevolg is van bekkeninstabiliteit, maar 1 van de oorzaken...
@debbrunschot; het is niet gek als je na een val een scheef bekken overhoudt. Als je niet zwanger zou zijn, en je er last van zou hebben is het goed om dit recht te laten zetten door een manueel of chiropracticor. Maarrrrrrrrrr nu je dus de verweking hebt; is rechtzetten niet verstandig. Er zou eerder iets beschadigd kunnen worden. Wat raar dat je therapeut hier eigenlijk niets over zegt; bij mij waren dat juist heel duidelijke signalen waar de pijnklachten vandaan komen, en daarop konden we dan anticiperern/naar werken. Ik kan me heel goed voorstellen dat je uitkijkt naar de periode ná de bevalling; en ik hoop dan ook zo dat je -net als ik bij de laatste- zo goed als meteen van je pijnklachten af bent!! Oh, je zou even kunnen kijken of er toegepaste kinesiologie bij jou in de buurt is; die heeft mij ook in de 1e bekkeninstabiliteit enorm op weg geholpen (wel ná de bevalling) Ik weet dus niet of deze therapie ook in de zwangerschap kan. Gr. Chantal
Oh ja; ik kan me nog herinneren dat ik soms lekkerder zat als ik mijn hand onder één bil deed, later deed ik er een hittepit onder; dat zat veel prettiger en die warmte maakte de spieren weer wat soepeler. groetjessssssssss