Welk dieet helpt echt? En wat doen jullie dan wel of niet eten?

Ik heb nooit een echt dieet gevolgd. Ik ben een moeilijke eter (lust niet alles) en daardoor werd een dieet volgen vaak al moeilijk.
Ik laat het snoep gewoon staan en eet minder. Geen maaltijden overslaan maar misschien minder opscheppen.
Ik denk nu ook langer na voor ik wil gaan snoepen. eerder ging ik gewoon op de bank zitten met koekjes en dan ging er niet 1 naar binnen maar meer.

Hierdoor ben ik vaker veel kilo's kwijtgeraakt (na de bevalling 35 kilo) en eerder ook wel zo'n 40 kilo.

 

Ik vind trouwens 62 kg voor 1.70 niet echt belachelijk zwaar hoor. Is netjes een maat 38, of zelfs wel 36?

Maar goed, dieetadvies kan ik je niet geven. Zou vooral gezonde tussendoortjes nemen en veel bewegen....

 

ik ben het proteine dieet ruim 30 kilo afgevallen in ongeveer 4 maanden, ben nu 4 maanden egstopt en het blijft er af
JKe kan het ook doen als je minder kilo's kwijt wil.
Is goed vol te houden en lekkere producten...

 

Wat betreft gewicht/lengte ben je niet te zwaar hoor. Maar je eigen gevoel erbij kan natuurlijk dat je je beter voelt als je wat minder weegt. Wat heel cliche is maar wat hier heeft geholpen is Sonja Bakker.. Ik vond het echt een makkelijk vol te houden dieet, staat keurig wat mag en wat niet, en voor mij (ons, manlief deed ook) heeft t ook ons eetpatroon aangepast waardoor we na die tijd ook redelijk constant bleven en niet gingen jojoën. Nu zijn we net weer even begonnen (na zwangerschap zitten er 2 kg aan die ik nog kwijt wil en bij manlief zijn er ook een paar bijgekomen) dus we doen weer even een aantal weken mee.

 

mag ik vragen wat dat proteine dieet inhoud?

 

Ik ben ook benieuwd naar het dieet van Maxje. Ik vrees alleen dat het iets is dat geld kost en sommige dieeten zijn zooo duur.

 

Ik tel sinds 3 maanden calorieen ongeveer 1300 op een dag en ik ben nu 14.1kg kwijt en ik heb niet het idee dat ik dieet.

 

Je zou dr frank kunnen doen. Is ook een eiwit dieet, houd rekening met je wensen, wel/geen vlees (dat soort dingen) hier is de link:
Eén kilo per week - Home
Het is een arts die met odnerzoek dit heeft 'uitgevonden' en het werkt heel goed. Hij heeft via de telegraaf veel bekendheid gekregen. HIj heeft ook een kookboek met recepten en weekmenu's en het is heel makkelijk te volgen, als je er een maal aangewend bent, dat je geen koolhydraten meer mag eten.

 

Ik doe een drankje leptin 800 volgens hij.Green koffie. Ben in 1 week 3 kg afgevallen en eet gewoon alles.
Het smaakt naar capucino. Je zit voller van dus eet minder en door het veel plassen raak je ook de kilo's kwijt.

 

proteïne dieet is wat ik hoor van andere heeeeeeeeeel duur.

Ik doe het Cambridge dieet. Ook niet t goedkoopste, maar zeker niet t duurste. Kost iets van 50 euro in de week.
En zie mijn onderschrift hoeveel ik afval.
Heb even 1 week pauze gehad en vandaag weer begonnen om de laatste 10 (liefst 15) kilo kwijt te raken.

 

Ikzelf heb mijn eetpatroon aangepast. Dus 3 maaltijden per dag en 2 tussendoortjes en 2 stuks fruit.
Tussendoortje is meestal een stuk ontbijtkoek oid.
Ik doe dit nu al een aardige tijd en blijf nog steeds afvallen.
Wel mag ik zo af en toe eens wat lekkers, daar doe ik niet moeilijk over,sla ook geen taart af op een verjaardag .
Maar dagelijks snoepen enz dat gebeurd gewoon niet meer.

Met diëten is het zo dat je snel afvalt, en daarna verval je weer in je oude patroon.

 

Ik sluit me hier volledig bij aan. Het is het allerbeste om gewoon je eetpatroon aan te passen. Als je echt een dieet gaat volgen dan vliegen de kilo's er wel af, maar als ja na het dieet dan in je oude eetpatroon vervalt kom de kilo's 10x zo hard weer terug. Je kunt wel bijvoorbeeld Sonja Bakkeren of het Sonja Bakker-principe toepassen. Dus gevarieerd eten, maw niet elke dag hetzelfde. 2x per dag een tussendoortje, bijv. plakje ontbijtkoek, 1 liga evergreen of fruit. Magere producten eten, denk aan: magere yoghurt, 30+ kaas, magere vleeswaren zoals kipfilet.

En tja, qua kilo-lengte verhouding ben je idd niet te zwaar. Maar ik snap precies wat je bedoelt. Ik woog altijd rond de 57 kilo bij een lengte van 1.70m en toen ik op een gegeven moment op 62 zat voelde ik me echt niet goed en veel te zwaar. Ik heb toen een tijdje ge-Sonja Bakkerd en viel daardoor die paar kilo's af die ik zo graag kwijt wilde. Na de zwangerschap ga ik weer aan de S.B.

 

Ik ben een paar jaar terug iets van 15 kg afgevallen, zonder dieet. Ik heb 'gewoon' mijn eetpatroon flink aangepast. Ik gebruikte daarbij altijd een soort voedingsmeter van Becel, was op hun site te vinden. Daarop kon je aanvinken wat je precies at per dag en dan zag je grafiekjes met hoeveel vet en kalorieën enzo je binnen had gekregen en of dat te veel was of weinig en wat alternatieven waren. Ik weet niet of die voedingswijzer nog bestaat, ik hoop het, want wil na de zwangerschap daar weer mee bezig.
Het werkte een soort psychisch: het was leuk om weinig kalorieën te 'scoren' zeg maar en geen koekjes aan te hoeven klikken
En hiermee kon je wel in de gaten houden of je niet té weinig ging eten, omdat je in grafiekjes zag of je onder of boven de onder of bovengrens zat.

 

dit is voor ts niet het juiste dieet omdat je een redelijk hoog bmi moet hebben en dat heeft zij niet! TS zou hier dan waarschijnlijk mee aan gaan komen!

Je hoeft niet zo heel veel af te vallen, zou dan idd gewoon opletten met wat je eet en zo veel mogelijk ongezonde tussendoortjes laten liggen en fruit ervoor in de plaats pakken. je mag 2 keer fruit en 300 gr groente op een dag! het lekkere fruit seizoen begint weer dus wat dat betreft zit je goed!

 

Helemaal mee eens. Zo doe ik het ook en dat werkt toch het beste.

Nog even Sonja geprobeerd. Dat doe ik dus echt nooit meer:x