Renate, als je het handig vind kan ik je wel wat menu's van Sonja doormailen. Heb je een paar voorbeeld menu's die je dan eventueel naar eigen smaak kan veranderen/aanvullen/weglaten
Hai dames / kwebbels Gister deed mn internet het niet dus heb alleen even vlug een klein beetje bij kunnen lezen via mn mobiel, maar antwoorden is hopeloos... Ga ik nu ook niet meer doen! Hoop dat alles prima gaat bij iedereen Gister: Ontbijt: cruesli met vanilleyoghurt Werk: 2bruine bh met kaas/komkommer, 3 sneetjes krentenbrood, pakje melk, flesje ranja, veel thee Avond: 1,5 worstje (grote knakworst), aardappel, doperwtjes met wortel + vroeg naar bed *gaap* omdat internet het niet deed Vandaag: Ontbijt: cruesli met vanilleyoghurt Werk: 6 bbh met kaas, zuivelspread en stroop, 1 pakje melk, 1 flesje ranja, veel thee Tussen: 6 chocokoekjes grrrrr.... Avond: patat, 2 kroketten, schaaltje appelmoes, komkommer met feta kaas en paar blokjes gewone kaas Straks: 2 activia yoghurtjes Ok, dat avondeten komt doordat vriendlief + een vriend aan het klussen zijn, en zij zouden daar een patatje gaan halen... Had geen zin om uitgebreid voor mezelf te koken, dus patatje in de frituur gegooid... Zucht... Maarrrr.... Weeg nog steeds 63 kilo! Vraag me af vanaf wanneer ik aan ga komen Eet nou niet echt gezond de laatste tijd, probeer het wel... maar heb zo'n zin in vet steeds!
Hoi meiden, mijn twee extra crackers van gister hebben er toe geleid dat ik meteen weer een halve kilo bij ben. Was zo blij met twee kilo eraf Moet ook eigenlijk 1 keer per week wegen. Heb net lekker chicken tonight gegeten en verder heeeel netjes fruit enzo vandaag. Hoop dat het morgen weer goed komt met die halve kilo !
Moet zo nog ff het èèn en ander doen dus nog niet echt tijd om uitgebreid te reageren. Hoop vanavond nog even tijd te hebben....
hoi dames weer even op de weegschaal geweest en nu in totaal 3,9 kilo afgevallen nu de overige 15 nog
Na mn 10kg resultaat woog ik 57 Na wat bouwvakkersmenuutjes (zijn bezig een huis te renoveren) woog ik "ineens" weer 62 Naja, dan is 63 idd nog netjes
Jij bent druk bezig met alle voorbereidingen. Spannend allemaal!! Nog 3 daagjes en dan heb je een andere achternaam Tenminste... als je daar voor kiest
Bruine boterhammen zijn prima, maar ik zou wel oppassen met al dat zoete beleg. Ik zou zelf voor 20/30+ kaas / zuivelspread / kip of kalkoenfilet kiezen. Dan kan je er evt. nog een boterham bij eten omdat je lager in de kcal. uit komt, en het is nog een stuk gezonder ook... (appelstroop is trouwens wel gezond schijnt het, vol met ijzer!) Vervang de suiker in de thee door zoetjes!!! Dat scheelt ook heel wat (reken maar eens uit hoeveel kilo suiker je per jaar naar binnen werkt. Mijn collega is sinds kort ook aan de zoetjes toen we dat een keer uit hadden gerekend Wat is je avondeten geworden? (of heb ik daar overheen gelezen ergens?)
Noukie, netjes ! Moppie, dus eigenlijk nog 6 kg boven het gewicht dat je eigenlijk wilt. Maar dan ben je ook niet zo lang denk ? appelstroop is idd ook goedgekeurd door sonja bakker
mijn avond eten was pizza... verkeerd dus, maar het was al gehaald.. achja, morgen even beter opletten!
anemie wat lijkt me dat vervelend zeg van die lange cyclussen en dan die vervelende klachten erbij, bah. Sinds deze week ben ik ook begonnen met temperaturen, ik wil wel eens weten hoe en wat. Toch heb ik wel altijd een regelmatige cyclus gelukkig, maar ja verder weet ik het ook niet. Ik hoop ook weer wat gewicht kwijt te raken, ik heb nu een bmi van 33 mamarianne spannend nog 3 dagen en dan ben je getrouwd, leuke dag alvast gewenst en volgende week een gezellig feest toegewenst Hier met eten ging het wel redelijk, lunch 1 tosti en een dubbele boterham met pindakaas tussendoor niets en avond een bord carpaccio met sla en bruin stokbrood, maar wel weer slecht met kruidenboter en een beetje roomboter. Morgen een verjaardag en daar blijven we ook eten, dus het wordt morgen oppassen geblazen.
@Renate, meid, als jij 3 boterhammen nodig bent moet je dat gewoon doen. Ik doe dat ook, en toen ik streng op dieet was ook gewoon. Denk er goed om wat je erop doet. Inderdaad mager vlees en 20/30+ kaas. Ik beleg dan de kaas ook vaak nog met komkommer of tomaat. Als ik 2 boterhammen eet neem ik er altijd een kopje soep bij of een opkikker. Of nog een cracotte met mager beleg. Je laat alle lekkere dingen al staan zoals snoep enzo. Dat is al een heel mooi begin meid, kijk wat je lichaam gaat doen en dan kun je altijd een boterham minderen. Afvallen is leuk, het moet ook leuk blijven. Je moet je ook niet helemaal uithongeren hoor. En als je 3 boterhammen eet kun je rekening houden met de tussendoortjes van die ochtend en van de middag. Dan neem je dan gewoon veel fruit. ********************************************* Ik zou boodschappen doen vanavond.... maar kwam van alles tussen en ben hier weer druk aah het uitpakken en opruimen. doe het morgenochtend wel hoor. Pffffffff zucht. Ben aan vakantie toe hahaha
1.76, bmi 20,33 op dit moment. Zat dus prima op gewicht toen ik mn doel bereikt had. Maar ach, over een jaartje ben ik daar vast wel weer
Inderdaad morgen weer een dag! Op een gegeven moment leer je wel herkennen wat goed en slecht is! Komt helemaal goed
Ik ga morgen denk ik ook ff boodschappen doen, precies wanneer NL moet spelen, lekker rustig in de winkels hoop ik whahaha Succes met uitpakken enzo! Wat een werk he, dat verhuizen!!
Verschrikkelijk jah!!! Ben er echt wel klaar mee, en er is nog zoveel te doen . Alles op zijn tijd. Ben wel blij als de slaapkamers allemaal klaar zijn en we gewoon in een bed kunnen slapen in plaats van op de grond, dan wel op een matras. Maar nu we het matras van kamer naar kamer moeten slepen omdat de vloer wordt gelegd en er behangen etc moet worden is het bed niet te doen. Maar gaat de goede kant op.