Ik ben van plan om te gaan lijnen. Ik kan het niet uit mezelf dus heb echt wel een dieet plan nodig. Sonja bakker kan ik me helaas niet meer aanhouden. Heb dit al 2x gedaan en wordt dan zelf weer te makkelijk, vandaar dat een 3e keer niet gaat lukken. Ik wandel een uur tot 2 uur per dag dus aan de beweging zal het niet liggen. Wie heeft er een dieet gevolgd waarvan je zegt nou die moet je doen, want......... Ook wil ik weten of er iemand ervaring heeft met NewFysic. Mijn schoonzus heeft die gedaan, maar wil weten of er meerdere mensen zijn die deze gevolgd hebben. Alle lijn adviezen zijn welkom!!
Wat voor mij werkt is het online bijhouden wat ik eet. Ik maak van te voren een globale schatting.. Hier probeer ik me aan te houden.. Ik nam in mijn lijnperiode tussende 1100-1400 calorieen op een dag.. Dit is prima vol te houden mits je kiest voor de goede producten.. Ik ben in 5 maanden tijd 17 kilo afgevallen.. Voor meer tips en ideen kun je misschien eens kijken in het topic bij de algemene clubs.. 10 kilo afvallen wie doet er mee!
Ik ben 7 kg in 7 weken afgevallen met veel eiwitten en weinig calorieen. Ik eet nu weer normaal maar wel minder dan eerst, en het is er nu (8 weken later) nog steeds af
Ik doe het prodimed dieet. Het is behoorlijk kostbaar, maar ben in 4 maanden 30 kilo afgevallen...En het is goed vol te houden
Ik blijf het zeggen, maar een (goede) dietiste kan je helpen. Je krijgt 4uur vergoed uit je basisverzekering... Euhm.. wat ik vaak tegenkom in de praktijk en wat goed werkt is 's avonds de koolhydraten weglaten (= aardappelen, pasta, rijst) 1-2 keer per week een paar frietjes (bv) kan wel.. Daarbij wel een flinke portie groente (bv 200g groente + salade) en een portie vlees vis of kip (150 g) Ook 's avonds géén koolhydraten (koekjes/snoep = dus ook geen eierkoeken en ontbijtkoek) Wat wel kan is een schaaltje yoghurt/kwark evt met vers fruit, een handje noten, paar blokjes 20+/30+ kaas, fruit, toastje met ei, vis(salade), 20+ smeerkaas, Wat je overdag moet eten hangt van jouw situatie af... probeer niet teveel te snoepen en laat dingen met suiker (eierkoeken etc.) lekker weg... Fruit/yoghurt/cracker + beleg zijn goede keuzes als tussendoortje Bij de Jumbo en de Aldi hebben ze koolhydraat arm brood. Wat het precies inhoudt weet ik (nog) niet, maar ik hoor van mensen dat ze daarmee ook succes halen... Héél veel succes!!!
Ik heb heel veel baat bij Weightwatchers. Je gebruikt geen supplementen of maaltijdvervangers maar je leert jezelf een gezond eetpatroon aan. Want als je aanleg hebt om 'zwaarder' te zijn, heb je levenslang. Een gezond eetpatroon kan je de rest van je leven gebruiken, supplementen en maaltijdvervangers niet. Ik krijg trouwens 75% vergoed van het ziekenfonds.
Ik zal even aangeven wat ik op een dag eet Ik ontbijt met of een schaaltje magere yoghurt met rozijnen en musli (van beiden een beetje) of een beschuitje met kaas. tussendoor niets (geen tijd voor met die kleine ) tussen de middag 3 boterhammen 1 met kaas 1 met worst en 1 met gekleurde hagelslag en een glas melk tussendoor een liga als er tijd voor is avond eten groente en een stukje vlees (geen aardappels
Vind het best wel weinig wat je eet, vraag me af hoeveel calorieen het zijn. Want als je consequent te weinig eet, dan gaat je lichaam op rantsoen, en kan je ook niet meer afvallen. Je kan zover ik altijd heb begrepen, beter 6 kleine eetmomenten hebben op 1 dag, dan 3 grote.
Het 40 punten dieet, (1200 calorien) Je telt de hele dag wat je eet, je mag alles eten, alleen op een gegeven moment zijn je punten op. ben al meerdere keren hier ook wel 10 kilo mee afgevallen, goed vol te houden. www.40punten.nl
Nee ik val juist niet af. Even trouwens voor de duidelijkheid. Ik lust geen aardappels, vandaar dat ik ze niet eet.
Ik denk dat je te weinig eet om af te kunnen vallen.. Even een voorbeeld menu: Ontbijt: schaaltje yoghurt met 2 eetlepels muesli en 1 eetlepel rozijnen. Tussendoor: fruit / cracker met beleg. L: Ziet er prima uit.. T: weer fruit of een stukje komkommer/wortel.. A: 200 gram groente ( of meer) met maximaal 150 gram mager vlees.. Je kunt ipv aardappels ook rijst nemen.. T: bij de koffie of thee nog een schaaltje yoghurt/kwark/ knackebrodje met licht beleg. *** Tussendoortjes zijn echt belangrijk.. Je lichaam denkt nu bij elke maaltijd.. Jippie er komt weer wat.. Opslaan!!! Als je regelmatiger eet blijft je verbranding op gang.. Probeer het een week en je zult zien dat het werk!
Ik zou omvallen als ik zo weinig at als jij doet. Ik zou dus ook juist meer voedingsmomenten inlassen. Dan blijft je lichaam in 'verbrandingsmodus' en kun je daarna als dat nodig is gaan kijken naar een eventueel dieet.
ik ga vanaf morgen ook op dieet. Ga het gewoon zelf proberen met 6 maaltijden per dag, veel water drinken, lekker veel bewegen, niet te vet eten maar vooral gezond en voedzaam. Ben benieuwd of het gaat werken... Ben vooral een type wat veel te weinig vocht binnenkrijgt. Soms denk ik om 4 uur 's middags ohh heb nog niks gedronken laat ik maar eens een glas nemen. En moet ook gewoon regelmatiger en gezonder gaan eten. Ik ben zeer benieuwd of het gaat lukken
Hoi hoi Ik doe Herbalife. Bij mij werkt het erg goed en ik ben nu bijna 10 kilo afgevallen in twee maanden. Het is wel kostbaar en het is belangrijk dat je na het 'crashen' wel de goede eetgewoontes houd en niet weer terug valt in je oude doen, want dan is het zonde van je geld (de kilo's) zitten er dan direct weer aan. Liefs
ik heb aantal jaren geleden gemontignact.. ik hou nl niet van dieeten waarbij ik cal. moet tellen etc. in half jaar tijd 30+ kg kwijt en tot aan mijn vorige bevalling is het er niet meer aangekomen. van kledingmaat 50 naar 38/40. na deze bevalling ga ik het weer doen
vanochtend netjes begonnen met magere yoghurt met cruesly en verse aardbeien en een flesje water...tussendoor een plak ontbijtkoek en zometeen lunch met boterham file american, boterham magere ham en een schaaltje meloen. Lijkt me wel gezond toch
citroensapkuur.nl 5 kilo in 5 dagen en het is er nooit meer bijgekomen (er is zelfs nog 15 meer vanaf gegaan doordat mijn gedachtegang geheel was veranderd!).