't Is weer zo ver....:x Lig ik eindelijk in m'n bed, krijg ik weer last van onrustige benen. Ik kan niet helemaal omschrijven hoe het voelt, maar het is heel irritant. Een soort prikkelend gevoel en de neiging om continu mijn voeten/benen te bewegen. Wat zou je hier tegen kunnen doen?
volgens mij heb ik ooit gehoord dat je elke dag een banaan moet eten? weet het niet zeker. maar dat zou moeten helpen. (het valt te proberen denk ik??) succes ermee, lijkt me erg irritant
Ik heb dit ook gehad gehele zwangerschap en ow wat werd ik er gek van zeg!!! Alleen al als ik wist dat ik moest gaan slapen wilde ik mijn bed niet in vanwege die onrustige benen waar ik niets aan kon doen! Bij mij werkte een kussen tussen mijn benen niet, hoog leggen niet, bewegen niet niets niet!!! Dus heb helaas geen tips voor je meid, weet alleen wel wat je bedoeld en hoe vervelend dit is. Had t gevoel alsof mijn benen en voeten constant trilden/kriebelig gevoel en kon ze dan niet stil houden, erg onrustig en werd hier zelf ook gek van. Sterkte en hopelijk hebben andere meiden wel tips adviezen voor je!
Magnesium slikken. Ga naar een natuurvoedingswinkel en ze kunnen daar uitzoeken wat je nodig hebt. Het is vaak een tekort aan magnesium en calcium. Bij mij heeft t enorm geholpen; ik ben destijd magnesium gaan slikken op advies van de verloskundige. Succes!
Kijk is aan, weer wat geleerd! Zal t onthouden voor ooit een volgende zwangerschap, thanks KIjk TS, de tips beginnente komen
ook ik heb er last van al vanaf een vroeg stadium...om gek van te worden vooral in bed ja!! bananen eet ik genoeg (soms 2 op een dag) maar nee hoor, dat helpt niet. Calcium slik ik iedere dag...Ik heb mijn gyn een keer om magnesium gevraagd maar hij wil zo min mogelijk 'medicijnen' geven en dus moet ik het er mee doen! Ik probeer er niet teveel aan te denken (is lastig ja!) en soms heb ik echt ook krampen. gelukkig niet zo lang. Ik loop zoveel mogelijk en dat helpt wel. verder vraag ik manlief om even m'n kuiten en dijen achter te masseren. Ook dat helpt soms...
Idd je man/vriend je benen laten masseren en je benen zoveel mogelijk koel houden (helpt hier een beetje). Ik lig vaak met m'n lijf onder de dekens en mijn benen er buiten
wat bij mij heel erg hielp (is even door bijten) je benen onder de douche even afspoelen met koud water, bij mij hielp het wel, ik deed het voor ik naar bed ging.
ik heb er ook best veel last gehad in de zwangerschap van me zoontje.. het hielp dan indd zoals esther zegt om je benen even af te spoelen met koud water voor het slapen gaan of even met blote voeten en benen in de tuin gaan staan en rondlopen. dat was bij mij echt het enige dat een beetje hielp. hoop dat het deze zwangerschap weg zal blijven.
Heel vervelend, heb er ook last van gehad. Geloof dat de tips die ik heb al zijn geweest, maar nog ff op een rijtje: - Wisselbaden - magnesium (te koop bij de drogist) - rondje lopen voor je gaat slapen. Voor de rest van het voor mij een kwestie van uitzitten. Het is rond de 3e maand verdwenen geloof ik.
Volgens mij hebben jullie het hier over Restless legs,ben zelf nog maar 8 weken zwanger maar had hier voor de zwangerschap al last van (met nog andere klachten). Ik krijg vitamine B12 injecties waardoor ik er vanaf ben,gisteren toevallig bij de huisarts geweest om te vragen of ik deze injecties nu vaker mag halen i.v.m. mijn zwangerschap en dat mocht want vitamine B12 zou ik nu meer nodig hebben en volgens hem werdt dit ook vaak voorgeschreven tijdens zwangerschap. Misschien even googlen op "restless legs,zwangerschap en vitamine B12"?
Ik heb ook gewoon van 'mezelf' rusteloze benen, voel het elke dag wel een x. Echt waardeloos.. Magnesium schijnt te helpen idd. Heb t zelf nog niet uitgeprobeerd (vraag me nu af, waarom niet.. )
Magnesium, koud water en massage helpen zeker. Daarnaast: - Leg een kussen onder je benen op de bank en in bed. Je enkels moeten dan boven je knieen liggen. - Ga met de bal van je voet op een randje/drempel staan. Druk je hielen naar beneden totdat je je spieren voelt en hou dit een paar seconden aan. herhaal een keer of 3 en doe het zodra je last krijgt. - Als je ligt in bed: trek je tenen naar je gezicht (spanning op je kuiten) en doe dit 10 keer. Hou de spanning op je kuiten en niet op je enkels. Draai daarna nog 15 rondjes met alleen je voeten. Als je dit een weekje volhoudt moet het afnemen! Succes!!
Allemaal bedankt voor de tips! Het 1 en ander heb ik al uitgeprobeerd, maar dat werkte dan maar een klein tijdje. Gelukkig heb ik er 'alleen' maar last van bij het inslapen en wordt ik er de rest van de nacht niet wakker van. Dinsdag moet ik naar de VK eens vragen wat zij vindt van magnesium.
Magnesium is inderdaad wat je peil moet houden om die nare benen tegen te gaan. Daarom is het advies van bananen te eten tijdens de zwangerschap een die veel gegeven wordt. Daar zit een hoog gehalte aan magnesium binnen... bij mij heeft het wel geholpen, 's morgens een banaan en bij het avondeten nog eentje!
Ik heb ook last van onrustige benen én last van obstipatie...dan werkt een banaan niet echt lekker....
Ik heb dit ook erg gehad tijdens mijn eerste zwangerschap. Zou best aan een te kort aan magnesium kunnen liggen, veel mensen hebben daar te kort van zonder het te weten. Ik heb toen verder voor het slapen Venadoron lotion op gedaan van Weleda en dat leek hier te helpen, ook andere creme voor de benen van andere merken waarschijnlijk te vinden bij het Dr.Scholl schap voor de voeten. Bional doet ook Venal creme voor ontsierlijke aders en vermoeide benen. Het heeft namelijk met de bloedsomloop te maken enzo. Veel succes ermee en hopelijk mag ik het ook snel weer smeren . Charlie
@Guusje, magnesiumtabletten hebben als bijwerking dat ze laxeren. Misschien toch een tip voor jou? @ de rest, overdag geen strakke onderbroeken of broeken die in de liezen knellen. Dat scheelde bij mij heel erg. Ook goed in beweging blijven dus veel sporten. Soms helpen steunkousen ook wel hoorde ik.