Las net hier een topic over afvallen van bv, daar heb ik ook last van. Nu weeg ik 55 kilo en ben 170 lang en wil dus niet lichter worden maar: ik eet veel en blijf 'trek' houden. Ben daarom benieuwd wat jullie eten op een dag. Heeft iemand nog tips voor voedzame tussendoortjes? Dit eet ik op een gemiddelde dag: 2 volkoren boterhammen of Brinta of grote schaal Muesli met honing, Koffie/thee met 2 volkoren time out koeken 4 volkoren boterhammen met 45+ kaas, pindakaas, glas melk 2 ontbijtkoek met roomboter bakje nootjes drinkbouillon Vol bord met voedzaam eten stampot oid (maar na een half uur alweer trek) bakje vla thee met groot stuk speculaas melk met nesquick
Je eet in ieder geval voldoende 'vullende' voedingsmiddelen, veel vezels, dat is sowieso goed. Ik weet van toen ik nog volop voedde, dat ik ook enorm veel at en ik ben kleiner dan jij. Ik at op een gegeven moment zelfs 6 boterhammen voor de lunch. En avondeten at ik meer dan mijn man (die ong. 30 cm. groter is). Ik was echt net een stortbak, hahaha.. Als je echt honger hebt en je neemt gezonde dingen, kan het niet zoveel kwaad, zeker als je toch blijft afvallen! Misschien zou je tussendoor of bij je maaltijden nog wat meer fruit kunnen eten?
Ik zou denk ik meer gaan snoepen Tussendoor een stukje chocola of koekjes. En als je melk enzo drinkt, neem je dan wel volle melk?
Nou, jij kan lekker eten, haha! Ik had de eerste maanden ook echt zo'n echoput in mijn maag, maar toen zoonlief minder ging drinken, verdween dat hongerige gevoel gelukkig ook. Ik mis fruit op je lijstje en verder drink je wel veel caloriearm vocht; water en thee enzo?
Klopt, ik vergeet altijd fruit te eten. Heb al zoveel andere dingen die ik eet en fruit vult niet zo vind ik. En qua drinken veel thee (nu met suiker en volle melk) en water. Fris hou ik niet van.
volle melk idd en volle yoghurt. Een lekker chocomuffin op z'n tijd en pure chocolade gaat er ook graag in hoor Maar het zijn niet echt gezonde vetten dus probeer dat niet te vaak te doen..
2 sneetjes tarwe brood met hagelslag thee of koffie met koek 3/4 sneetjes tarwebrood met kaas/worst oid + melk tussendoor thee zonder suiker, water koek, chocolaatje bord warm eten/ schaatje volle yoghurt + bruine suiker beker anijsmelk, soms koek/nootjes
Ik zorgde dat ik altijd voor ik aanlegde iets te eten en drinken onder handbereik had (meestal brood of koek en warme thee). Want vaak overviel me een enorm hongergevoel als ze iets langer dronken. Dan voelde ik me echt bodemloos. Door meteen als ze goed lagen iets in mijn mond te hebben voelde ik me minder hongerig.
tip voor calorierijk: drink een glas sinaasappelsap en eet daarbij een bakje pinda's. Lekker tussendoortje.
Ik eet meestal 8-10 boterhammen, groot bord warm eten, soms 2x opscheppen, 2-3 stuks fruit en een koek ofzo (soms ook wel meer dan 1 ) Ben hier op koemelk/sojavrij dieet en heb daardoor ook meer honger dan voor die tijd. Eerder nam ik ook wel vrij snel een bak yoghurt ofzo maar dat kan nu helaas niet. Maar ik kan hier ook aardig door blijven eten.