Teveel doen maakt het bij mij erger! mijn dokter raadde zwangerschapszwemmen en fysio aan. Heb het zelf niet geprobeerd omdat ik daar even de financieen niet voor heb.
Wat voor soort rugpijn heb je? Bij mij heeft mensendieck therapie erg geholpen. Daarbij leer je de juiste houdingen voor dingen en hoe je je het beste kunt bewegen. Was toen ook met de zwangerschap dat ik er last van had.
Ik heb veel last van me onderrug helaas. Als ik langer zit dan 30 min krijg ik er last van, als ik op mijn rug lig, enof langer dan 15 min sta/loop krijg ik ook last van . ik wil me laaste trimester nog wat dingen kunnen doen maar dat zit er niet in denk ik.
Oei, wat vervelend.. Ik heb het echt alleen savonds als ik moe word. Anders maar naar de huisarts, die kan je doorverwijzen naar een goede fysio. Het kan ook tijdelijk zijn trouwens, door een groeispurt bijvoorbeeld.
ik had er zo'n buikband voor die dan ook ondersteuning aan je rug gaf, vond hem echt heel fijn en heb hem denk ik deze zwangerschap wel weer nodig haha en ik ben ook bij de fysio geweest en die zei ook dat manlief moest masseren en gaf wat oefeningen mee die ik kon doen het was bij mij ook echt mn onderrug
Lekker warm douchen, rust en spiriflor (vsm) 2x per dag. Ik heb sinds kort ook rugpijn en bovenstaand helpt bij mij... zet em op! gr. Linda
Ik raad je de fysio aan, die kun je zonder verwijzing consulteren. Die kan je ook adviseren over evt. een buikband. Het kan nl. best zijn dat het juist averechts werkt omdat je dan spieren buiten spel zet die juist sterker moeten worden. Dus ik zou dat eerst even checken.