Anakin: super dat je het hebt volgehouden Poehbeer: een scheurtje in je pols? :O auw!! lijkt me pijnlijk.... Gevallen door de sneeuw ofzo ? En een goed idee van die bon dat je die pas mag uitgeven als je bent afgevallen! maar idd wat je zegt; de belangrijkste motivatie is toch het gezin (dat heb ik ook wel ) Mijn dag is gister goed verlopen (op een klein chocolaatje na dan!) Ik stond alleen vanmorgen op de weegschaal en hij gaf meer aan :O maar goed ik moet ook niet iedere dag wegen! Gewoon maar 1 x in de week...... Heeft iemand trouwens nog tips voor gezonder broodbeleg ? (ik pak nu vaak runderrookvlees maar dat komt op een gegeven moment als je het dagelijks eet ook je strot uit ) En qua vlees voor s'avonds ? Ik heb voor vanavond boomstammetjes, volgens mij niet erg gezond! Maar ja ze lagen nog in de diepvries....
Wat ik op mijn brood smeer is: stroop, jonge 20+ kaas, linera smeerpate, 20+ smeerkaas, vruchtenhagel of gestampte muisjes of filet americain. Verder wissel ik s'ochtends af met brood, cracker, beschuit of yoghurt, zo blijft mijn ontbijt altijd lekker. Voor de avond kip of kalkoen of iets van vis. Biefstuk of varkenshaas zijn ook mager. Succes weer vandaag dames! Mijn ontbijtje zit er helaas weer in, straks een stuk friut en vanmiddag een boterham . Kijk er nu al naar uit! De pot thee staat in ieder geval alweer klaar om leeggedronken te worden
ik eet veel kipvlees op brood of 30+kaas...ik heb nu ook philadelfia light bieslook gekocht en linera smeerpate.. zijn die gestampte muisjes of rozeblauwe muisje ook goed dan voor het dieet?? dat vind ik ook erg lekker! weet nog niet wat ik vanavond ga eten...miss. aardappelpuree met doperwtjes/peentjes en visticks ofzo? is ga straks maar is ff kijken...
ik lees en reageer verder niet mee hoor daar heb ik echt geen tijd voor om 2 topics volledig te volgen. en als ik doorgeef wanneer ik wat ben afgevallen is het voor mij goed.
daanquinty: alleen gestampte muisjes zijn 'light'. Manlief heeft een jaar geleden meegedaan met de sportschool afvallen. Daarbij mocht hij ook vaak gestampte muisjes, philadelphia, smeerkaas (20+), filet american, rookvlees, kipfilet, appelstroop, vruchtenhagel, kaas (20 of 30+), halvajam en af en toe pindakaas.
Goeiemorgen!! Ik kan even niet terug lezen, mijn moeder is jarig en daar gaan we zo even heen! Mijn startgewicht is: 78,2. Ik hoorde dat Que dat in wou voeren? Als ik het mis heb voer ik het vanmiddag zelf goed in hoor! Kleintje, ik doe op mijn brood/vitalu: runderrookvlees, frikandea, kipfilet, kalkoenfilet, light aardbeienjam, appelstroop, 20 of 30 plus smeerkaas, casselerib etc. Vlees savonds: kipfilet, mager varkenslapje, biefstuk, en verder komt er zo niks in me op. Hahah heb je dus ook geen knar aan! Mijn ontbijt was 2 vitalu crackers, 1 met kipfilet en met light jam. 1 beker magere melk en een kop thee. Tussendoor gaat niet gebeuren, want mn dochtertje was pas om half 10 wakker. Oeps. Fijne dag allemaal! X
Jeetje meiden, wat een geklets! Ik ben sinds gisterenmiddag niet meer online geweest en moet gelijk 6 pagina's inhalen! Wel super dat we elkaar zo motiveren, mij helpt het in ieder geval. Mijn dagelijkse happen zien er zo uit: O; magere yoghurt met cruesli T; banaan L; 2 boterhammen T; appel D; wat de pot schaft T; fruit En daarbij minstens 2 liter drinken (overdag water, 's avonds met KC). Hierbij wil ik ook minstens 3x per week sporten (buiten 1x per week tennissen). Mijn lief heeft op zolder een "sport"kamer voor me gemaakt. Met mijn crosstrainer, een tv voor mijn sport- en dansdvd's etc. Ga ik deze week mee beginnen. Ben benieuwd of dat zal helpen. Ik heb altijd aan ballet/jazzballet gedaan dus dat ligt me nog erg goed. Vind me alleen te dik om in de sportschool in zo'n strak pakkie te gaan staan . Dan maar in m'n eentje thuis. Ik zal je pb'en Que!
Kleintje88 nee ik ben hier thuis gevallen toen ik nog twee trede´s moest naar de eerste verdieping en ben toen op mijn arm gevallen. Heb eerst een week kunststofgips gehad omdat ze door de zwelling niet konden zien of er een breuk inzat. Toen twee weken een kous, want het bleek zwaar gekneust te zijn en twee weken geleden weer een controle en blijkt er een scheurtje in te zitten wat ze niet op de foto´s kunnen zien, zit net tussen mijn vel en bot zeg maar....ja weet niet hoe ik het anders uit moet leggen. Tamale van harte met je moeder. Wij schrijven met zijn allen echt veel, maar wel leuk hoor. Tot nu toe gaat het hier goed. Net even boodschapjes gedaan, maar het is koud en op sommige stukken glad. Ben blij als ik vanmiddag de kleine meid op ga halen dat ik de kinderwagen heb, heb ik een beetje houvast, want wil niet nog langer thuis zitten hahaha.
Goedemorgen! Zo hier de start van dag 2 en deze ben ik begonnen met 2x een vitalu met filet americain en kipfilet en een kop groene thee. @Tamale: gefeliciteerd met je moeder @Kleintje: ik gebruik voornamelijk kipfilet, filet americain, light kaas en rosbief. Avonden kipfilet, tartaartje, biefstuk of een filetlapje. Enne weegschaal, je kunt beter 1x per week doen, ik had het ook hoor vanmorgen was alleen 1,1 kilo lichter maar dat ding van mij heeft kuren Ik ga nu gewoon wachten tot maandag! @Blondy: wat een luxe een eigen fitnesskamer Heerlijk hoor! Ik ga 2x per week naar de Zumba, deze lessen worden verzorgd door de dansschool hier dus toch een andere sfeer dan bij een sportschool vind ik. @Poehbeer: glad buiten? Zal het zo gaan zien, mag met mijn (ontzettend grote) labrador gaan wandelen..
Goedemorgen meiden, Jeetje had gewoon al 10 pb-tjes van jullie ontvangen. De lijst is weer bijgewerkt. Het is voor mij makkelijker als iedereen het via pb doorgeeft want ik kan niet hier alles iedere keer nalezen of er nog nieuwe mensen bij zijn. Helaas nog steeds niet goed op de weegschaal kunnen staan dus mijn startgewicht moet nog steeds uitblijven. Ben vandaag wel begonnen met afvallen. O 2 plakjes ontbijtkoek T 1 boterham met vruchtenhagel Heb ze omgedraaid ivm medicijnen die ik moest innemen. Hoop dat vandaag de fysio nog komt voor revalidatie want des te sneller kan ik naar buiten toe. Ben het binnen hangen/zitten zo zat. Heb de fysio gelijk even gebeld. Ze komt vanmiddag!!! Heb er nu al zin in. Vanavond eten we wortels met aardappel en kipfilet. Verder weet ik nog niet wat de dag gaat brengen kwa eten.
Ben vanmorgen mijn fruit en glas water vergeten omdat ik boodschappen ging doen en het huishouden, maar kan ik dat dan gewoon bij mijn lunch nemen? Nog even beneden stofzuigen en dan wat eten. Alvast een fijne middag en Que dank je wel en maandag geef ik door hoeveel ik afgevallen ben.
Oh, ik heb altijd als ik aan het dieten ben zo'n drang om elke dag op de weegschaal te springen. Nu dan vanmorgen 1x toch gedaan (hierna doe ik het pas maandag weer hoor) en was in 1 dag al 1kg kwijt!!! Dat is uiteraard allemaal vocht (heb gister 30x op de wc gezeten), maar het geeft me wel een motiverend gevoel!! @Que: Ik heb je ook een pb gestuurd!!
Hallo, Mag ik me hier ook aanmelden, ik ben sinds gister begonnen met afvallen. Ik volg niet speciaal iets gewoon gezond eten, Vandaag eten we; O 2 beschuiten, met linera en vruchtenhagel en een beker melk T liga evergreen crunchy L Meergranen pistolet met rosbief T een appel D Gebakken aardappelen (zonder mayo ) met een rundergehaktbal en sla T mandarijn Verder drink ik overdag de hele dag water en 's avonds 1 a 2 glazen cola light.
Mn buikgriep is gelukkig over, dus ik kan weer normaal gaan eten...ben behoorlijk afgevallen door de griep, maar dat zal er ook wel weer redelijk snel aan zitten. Vandaag: O 1 bruine boterham met becel light en pure hagelslag T vergeten iets te nemen L 1 zuurdesem boterham met kaas/tomaat/ei 1 zuurdesem boterham met becel light en pure hagelslag 1 glas melk T fruit A rundergehaktbal/rauweandijviestamppot
Brett welkom Skye dat heb ik ook altijd, maar dat werkt niet altijd motiverend, want soms heb je een dag dat je meer vocht verliest dan de andere dag. Ik doe echt op een maandag te wegen. Woog me voorheen met sb op de maandag en de vrijdag, maar was de maandag dan teleurgesteld dat ik aangekomen was. Net mijn lunch op twee crackers met pindakaas, maar er staat pindakaas light, maar dat heb ik een keer in huis gehaald en sorry dat is echt zo droog. Heb nu gewoon een dun laagje erop gesmeerd en mijn fruit van vanmorgen als tussendoortje maar na de crackers opgegeten en een glas thee samen met de melk. Heb alleen nu zin in chocolade en dat terwijl ik geeneens de maandelijkse periode heb hahahaha. Ben nu eerste hulp bij opvoeden aan het kijken, nou ik wil niet veel zeggen en dan is ons meisje nog klein, maar dan doen wij het toch wel een stuk beter als gezin. Houden ons gewoon aan de 3 R-en en dat werkt en is fijn voor ons als papa en mama als voor ons meisje. Wat jullie? Fijne middag!
Zo daar ben ik weer. Mijn moeder is even met de kleine man aan de wandel. Arm kind komt bijna niet meer buiten. Heb 3 boterhammen op. 1 met jonge kaas, 1 met worst, 1 met eiersalade (moet eerst op)
Poehbeer: ja volgens mij kan je dat gewoon doen hoor het fruit dan bij de lunch! Brett: welkom en succes Made; Fijn dat de griep over is! Maar rustig aan hoor met weer beginnen te eten (ben zelf pas ziek geweest en toen ik me beter voelde ben ik weer meer gaan eten maar uiteindelijk werd ik daardoor weer ziek doordat ik ineens weer van alles at ) Mijn dag tot nu toe: Ontbijt: All Bran met halfvolle melk TUssendoor: Peer Lunch: 3 vital crackers van cracots, 1 met magere smeer kaas + 2 plakjes komkommer, 1 met philadelphia light en 2 plakjes komkomer, en 1 met magere smeerworst. En een glas Optimel sinasappel kaneel (mmm die was best lekker! ) En wat ik nog ga eten is denk ik: Tussendoor: Appel Avondeten: Andijvie stamp met een boomstammetje en misschien een beetje appelmoes En dan vanavond als ik nog trek krijg misschien nog een schaaltje yoghurt! En ik heb toen straks een half uur gewii't, toen straks naar de winkel gelopen met de kleine (20 minuten) en ik wil straks nog even wat wii'en als de kleine slaapt...
Oh ja voor degene die willen weten of ze genoeg binnen krijgen misschien is dit een goede site: Voedingscentrum - Caloriechecker
Que misschien heb ik over heen gelezen of niet goed gelezen, maar heb jij nu je been in het gips zitten? Hoe komt dat, gevallen? Wel fijn dat oma er even met je mannetje eruit is, want het zonnetje wil toch nog wel aardig schijnen. Hoop dat die een beetje warmte brengt buiten, want vanmorgen was het goed fris.