weet iemand trouwens een gerecht met rijst, kipfilet, champions en uien??? wat natuurlijk ook niet te vet en teveel cal heeft!!je zou denken je kan er iets van maken maar mis een saus ofzo??iemand een lekker idee?
Dan haal je toch een bakje van die conimex saus. En dan de kip, champignons en uien roerbakken met de saus en dan rijst erbij!
Heel goed! 1000 calorieen is mijns inziens niet verkeerd hoor, tenminste als je daarbij niet heel veel aan beweging doet. Ik denk dat ik ook wel zo rond de 1000 zit, ene dag iets meer als de andere dag, en daarvan moet je geen probleem maken. Ga anders eens een (eerlijk) lijstje maken van wat je eerst altijd op een dag at, tel die calorieën eens op en kijk maar hoeveel dat er zijn. Je gaat afvallen hoor, je lichaam moet zich even heroriënteren denk ik op de mindere inname van voedsel en m.n. de mindere koolhydraten (die je het hongergevoel geven, hoe meer koolhydraten je eet hoe meer hongergevoel je ontwikkeld). Hardlopers zijn meestal doodlopers moeten we maar denken, en wij gaan voor een gezond en bewust leven met een prettig bij ons passend gewicht toch! Evenwichtig leven is de sleutel, maar dit begint bij een keuze die we zelf moeten maken, de keuze om NEE te zeggen tegen ons gevoel en onze emoties op dit moment! En vooruit kijken,niet meer achterom verlangend naar die tijd dat we dat heerlijke chocolaatje aten en nog een heleboel meer, dat stimuleerd nl. niet en als we dat doen, redden we het niet, want dan hebben we de knop in ons hoofd nog niet omgezet! Met 2 boterhammen ontbijten is heel goed en gezond. Wissel het ook eens af in bv. 1 boterham en 1 cracker, of crackers met fruit of yoghurt. Persoonlijk ben ik niet zo van de yoghurt alleen s'morgens, ik heb die granen en vezels ff nodig om te functioneren en ook voor mijn lichaam lijkt me dat beter. Anders denk ik dat ik het niet volhou. Maar de afwisseling is wel heel goed! En maak van eten een feestje... Vanmiddag ga ik bv. mijn boterham in de oven roosteren en dan lekker met philadelphia light besmeren, plakje kipfilet erop en wat komkommer. Rustig opeten met mes en vork, kleine stukjes en lekker genieten. Erbij een lekkere mok thee, in een extra leuke mok doen, en een cracker oppeuzelen... mmm! We can do it!!!
Jaa, ik heb wel wat voor je, heeeel makkelijk en erg lekker! Gewoon je rijst koken met wat zout of een bouillonblokje. Kipfilet in de pan in klein beetje olijfolie bakken, lekker wat kipkruiden erover heen strooien voor de smaak. dan een aantal teentjes knoflook uitpersen boven de pan (ik doe vaak een hele bol... heerlijk) en lekker meebakken. Dan een flinke scheut chilisaus ( de zoete) erbij doen en alles lekker omhusselen. Alles even uit de pan halen. Uien en champignons in de pan roerbakken, beetje (verse) peper en wat zout erbij... kipmengsel erbij doen, door elkaar mengen, kort doorwarmen en voila.... Heerlijk met rijst en een groene salade erbij!! Eet smakelijk!
zoo wat een verhaal maar wel een goede uitleg hoor ennn ik ga er echt voor ik wil het zo graag wil dadelijk in de zomer ook met een korte broek of zelfs een rokje kunnen lopen zonder dat ik me elke keer zorgen maak om mijn lichaam dat is zooo irritant grrr...ik moet eerst een onder die magische grens van 90 komen dat is me al 6 jaar niet gelukt:x ben 1 keer heel dichtbij geweest toen woog ik 90,3 grrr waarom heb ik toen opgegeven??? geen idee...ik beweeg op dit moment niet echt veel...wil eerst iets afvallen en als me dochter dan weer naar school is (is nu ziekjes) wil ik ga wii fitten dan heb ik ff rust anders wil zij ook de hele tijd hahahah... en dat brood wat jij eet met philadelfia en kipfilet eet ik ook graag,...vind dat zooo lekker mmmm...ik doe het alleen op een cracker maar erg bedankt voor je woordjes...doen me goed...en nu weer met goede moed er tegenaan....
Ik mis bij lijnen ook vaak de saus. Ik maak vaak pastasaus met tomatensap of tomatenblokjes. Verder gooi ik vaak ergens een beetje mosterd doorheen, zodat je een soort mosterd saus krijgt. Het is een beetje experimenteren. Ook al moet je lijnen, eten mag wel lekker zijn.
mmm dit klinkt ook erg lekker...ga ik zeker proberen...maar een bouillonblokje bij de rijst? dat heb ik nog nooit gehoord....hahahaah...komt er dan meer smaak aan de rijst? wat ik vind witte rijst altijd zo smaakloos
Ja dan komt er meer smaak aan je rijst idd. Zelf doe ik ook weleens op mijn bord bij de witte wijs wat (vloeibare) maggi... vind ik ook erg lekker bij de rijst.
Nu sinds 2 dagen kan ik weer eten na de buikgriep....en zoals ik al dacht het gewicht gaat dan gelijk weer omhoog....maar dat houdt me niet tegen om wel door te gaan met lijnen. Vandaag: O: 1 zuurdesemboterham met becel light en pure hagelslag T: 1 sultana plakje L: 1 zuurdesemboterham met becel ligth/kaas/tomaat T: 1 sultanan plakje fruit A: andijvie stamppot met rundergehaktbal.
Oh, ik had voor gisteravond nog geen vlees en ben ik even naar de winkel gereden. daar heb ik lekker gehaktburgers met een plak ananas erop gekocht! Zo die was lekker! Vanavond is nog de enige avond van de week dat ik minder lekker eet (witlof, aardappels, stukje kip en een eitje). Ik hou gewoon niet zo van witlof. Maar de rest van de week staan er super lekkere dingen op het menu! Morgen pasta met rivierkreeftjes, vrijdag sate met stokbrood en salade, zaterdag tomatensoep. tosti met geitenkaas en salade. En zondag moet ik al zondigen omdat mijn schoonouders 35 jaar getrouwd zijn en we met zijn allen naar de chinees gaan! Ik let dan wel op, maar ga zeker wel genieten!
1000 kcal is helemaal niet veel volgens mij, ik neem nu tussen de 1200 en 1400 kcal per dag. Maar wel een op een gezonde manier door bijvoorbeeld een cracker met smeerkaas en wat fruit extra te nemen. Ik loop ook veel met de hond en de kinderen en dat is dan weer mijn beweging iedere dag, gister 2 uur gelopen met een boodschapje doen erbij. Dan zou ik aan die 1000 kcal niet genoeg hebben denk ik hoor dan wordt ik erg slap. Vandaag eten we; O; beker optimel met een appel T; 1,5 choco rijstwafel L; 2 crackers 1 rosbief en 1 linera en een beker melk T; Bakje druiven en 1 sultana koekje D; Etentje met collega's maar ga zeker opletten.
Even afgezien dat je uit eten gaat. Stel dat je normaal zou eten als diner! Zou je dan met dit lijstje aan de 1400 kcal zitten??? Het lijkt me toch een stuk minder?? Of heb je wat minder gegeten ivm het diner dat nog komt???
Het gaat weer beter hoor!! Gisteravond een eierkoek gegeten en een flinke mok met 'opkikker' gelukkig niet de mist in gegaan! Vandaag mijn eten tot nu toe Ontbijt: 2 gekookte eieren Tussen: Eierkoek ( met vezels ) Luch: 4 knackebrod met kaas en 1 dun plakje ontbijtkoek
Ik had tussen de middag echt enorme lekkere trek. Normaal ga ik dan echt de fout in. Nu heb ik een tonijnsalade voor op brood gemaakt. Ik had tonijn, stukken tomaat, ui, tomaat, scheutje magere yoghurt, peper en zout gemengd en het was echt jammie.
Het was ook echt heerlijk. Lekker op een geroosterde boterham. Nu ga ik snel naar de sportschool. Ben daar nu al 4 maanden niet geweest, dus moest mezelf er echt even toezetten.
Oh, ik heb het even man moeilijk. Ben 70 cakejes aan het bakken voor een kraamfeest en ik heb zo'n zin om er eentje te proeven. Maar dat mag echt niet, want ik ben ook al steeds aan het snoepen van het beslag. Zit nu met kauwgom in mijn mond, maar heb echt zin in lekkere dingen. Hellup! Wie kan me even wat moed inpraten? I NEED IT!!!