hoi meiden ik heb lang getwijfeld om dit topic te openen, maar weet t nu echt ff niet meer en zet me schaamte maar ff aan de kant. sinds ik 10a11 weken zwanger was heb ik heel erg last van urine verlies. elke hoest of nies is het raak en kan ik weer een schone onderbroek aantrekken (soms zelfs ook mn lange broek). ik heb t ook als ik net naar de wc ben geweest. in het begin was ik bang dat het miss vruchtwater was maar weet (bijna) zeker dat dat het niet is. ik heb het bij mn eerste zwangerschap helemaal niet gehad, wel na mn bevalling maar dat was na een week of 3 over. weet iemand wat ik kan doen? ps banner is een beetje onduidelijk maar ben bijna 17 weken zwanger.
Hoi hoi, Jeetje wat vervelend voor je zeg. Ik heb geen last van urine verlies maar wel veel last van afscheiding met als gevolg 2 x perdag een schone onderbroek Je zou een kleine tenalady kunnen gaan gebruiken. Inlegkruisjes worden afgeraden als je zwanger ben maar weet niet hoe het zit met tenalady. Ik zou het zeker met de verlos er over hebben. Helaas heb ik niet veel tips voor je maar er zijn vast meiden hier die dat wel hebben. Heel veel sterkte er mee. Groetjesss Jetje
Hier ook hoor meid zelfs smorgens een paar keer gehad dat ik niesde en nog niet naar t toilet was geweest pieste dus gewoon in mn broek bahh echt heeel vervelend maar ja. Alles word een beetje slapper nu en t is al de derde. Na de zwangerschap word het wel weer beter.
Je bekkenbodemspieren worden slapper. Maar als je er zo vroeg in de zwangerschap al last van hebt zou ik je zeker aanraden om even bij een bekkenfysiotherapeut langs te gaan! Hij of zij kan je oefeningen geven om die spieren weer sterker te maken. Als je wacht verslapt de boel alleen maar meer en meer en herstelt het misschien ook niet geheel na de bevalling...
je bekkenbodem spieren trainen, anders heb je er na de bevalling nog veeeeeel meer last van! dit doe je als volgt: als je naar de wc gaat om te plassen, span je je spieren aan om je plassen te onderbreken. dat zijn de spieren die je moet trainen. doe dit een aantal keer per dag,gewoon aanspannen en vasthouden. hoeft natuurlijk niet per se op de wc. probeer dit minimaal 10 seconden lang vol te houden. en anders idd de bekkenfysio. kijk wel uit, ze kunnen ook té sterk worden.. ik kan het zo een half uur volhouden en mocht ze niet meer trainen van de bekkenfysio, omdat anders misschien de baby er niet meer langs zou kunnen
NIET PLASONDERBREKEN!!!! Grote kans dat je dan niet goed leegplast en sneller blaasontsteking krijgt (toch al hoog risico in de zwangerschap). Er zijn veel betere oefeningen om de bekkenbodem te trainen. Bekken fysio is heel verstandig, zeker als je er nu al last van hebt. Ik herken het probleem wel maar ben morgen 38 weken. Ik heb er last van bij het overgeven, niezen en hoesten en is behoorlijk irritant. Tena/maandverbang werkt prima. Frequent verschonen, liever niet van die superdunne met plastic onderkant, maar van die ouderwetsere dikkere, dat gaat minder broeien.
dat plasonderbreken noemde ik alleen zodat ze weet welke spieren het zijn. kan voor 1x echt geen kwaad hoor!!
een keer gaat je ook geen verbeterde spieren geven en ik zou er gewoon geen gewoonte van maken, maar de juiste oefeningen doen. deze site geeft bv wat uitleg: Bekkenbodemspieren - oefeningen - Gezond Zwanger Zijn
Ik heb het ook, heel vervelend! Elke keer als ik moet lachen, niezen of hoesten moet ik uitkijken. Ik had er bij de eerste zwangerschap geen last van. Bij de 2e alleen op het laatst en nu al vanaf 20 weken.
Van Always heb je ook een lijn "sensitive bladder" het heet Envive geloof ik en is er vanaf klein inlegkruisje tot het serieuzere dikkere werk. Ze hebben het ontwikkelt voor zwangere vrouwen dus ga er even vanuit dat het wel mag tijdens de zwangerschap. Al was het enkel die momenten dat je buiten de deur bent want dan is het toch wel handig! Succes ermee, het is een lastig maar bekend kwaaltje, het lijkt wel hoe vaker je bent bevallen hoe meer last je er van kan krijgen. ff nog een linkje ingevoedg: Alldays & Always: producten voor tijdens en na de zwangerschap
sorry maar die oefening die je geeft is het slechtste wat je kunt doen met incontinentie verlies........ Mijn fysio (bekkenbodem specialist) zegt dat je dat absoluut niet mag doen, je kan er blaasontsteking van krijgen!!
marieke bedoelde om 1 keer met plassen te doen zodat ik weet welke speiren het zijn, en daarna zonder het plassen te oefenen.
er zijn speciale oefeningen maar daar moet je toch echt even voor langs de fysio...is niets om je voor te schamen! ze geeft je tips, je moet waarschijnlijk een drink en plasdagboekje bijhouden en leert je hoe je het beste naar de wc kunt gaan zodat je zo min mogelijk in je blaas overhoudt (want zelfs als je denkt compleet uitgeplast te zijn tijdens zwangerschap kan er nog vele in je blaas overblijven) De prikkel van vol en leeg schijnt soms bij zwangeren niet goed meer te werken, vooral als het om een 2de zwangerschap gaat. Ik zou gaan voor de fysio ipv die verbandjes enz....want straks na de bevalling ga je er ook last van krijgen...dat weet ik bijna 100% zeker...en als je je er nu al in traint kan dat straks ook beter zijn!! Succes.
dan nog span je enkel de spieren in je vagina aan...de echte bekkenbodem spieren span je heel anders aan....maja.... je moet het zelf weten natuurlijk, oefenen van die spieren kan nooit kwaad...maar het zal net zo min als je benen kruisen als je niest weinig uit halen....
je vk...altijd! die weten er vanaf en zullen je met een glimlach doorverwijzen hoor....want die spieren leren spannen en ontspannen helpt ook bij bevallen
het is toch niet het een of het ander, als je nu dagelijks last heb van urine verlies en daardoor tot 3 keer per dag kan verschonen vind ik die verbandjes toch wel praktisch, zeker voor het korte termijn. Als je dan ondertussen oefeningen gaat doen dan zal het steeds beter gaan en heb je die verbandjes op den duur niet meer nodig en werk je ook aan het lange termijn effect.