Ik heb een peesontsteking in mijn schouder. Man!! Wat doet dat pijn!! (En ik ben echt geen watje haha ) Ik heb diclofenac zetpillen (joepie, argh) voor de nacht en een mitella om mn arm te ontlaten en heb al een infrarood lamp gebruikt. Maar het blijft zo pijnlijk, zeker overdag (ook na ibuprofen). Heeft er iemand nog meer tips?? Alvast heel erg bedankt!
Ik wil je heel veel beterschap wensen, neem vooral veel rust! En inderdaad diclofenac of ibuprofen, heb je die zakjes ? of slik je de tabletten ? neem een warme douche voor je gaat slapen dat wil ook nog wel is helpen ontspannen. Ik heb het zelf ook gehad, en kreeg ook diclofenac van de huisarts, gelukkig heeft het bij mij goed geholpen, ik heb het ondertussen meerdere keren gehad, dit omdat ik als je meisje te vaak te zwaar boven mijn macht getild heb(ben in de horeca opgegroeid) En dat moet ik nu dus bekopen met regelmatig een peesonsteking in mijn schouder.
rust, rust en nog veel meer rust. Mijn vriend heeft dit in de elleboog gehad en bij kon/wilde niet genoeg rust nemen met als gevolg 4 weken in het gips!
Ijs erop, zo´n 4x per dag 5 minuutjes. Zeker geen warme lamp hoor! Warmte (douche niet meegerekend) werkt echt averechts op een ontsteking.
Ik heb ook een peesontsteking gehad bij me knie kon op een gegeven moment amper nog lopen bij mij holpen ook de medicijnen niet en kreeg toen fysio dat hielp heel goed, maar moest ook rust nemen dat lukt dus niet he met een kindje van toen bijna andedrhalf ik heb er dan ook zeker 4 maanden in het totaal mee gelopen. Maar ben ook niet zo'n watje hihi dus bleef doorlopen tot dat niet meer ging bijna voordat ik na de dokter ging.
Flink veel rust, ben er na 3 jaar nog niet volledig vanaf, heb het in me pols. Niet te warm, paar keer koelen, een lichte massage kan helpen. Geen zware dingen tillen met je schouder. Zorgen dat de schouder niet verstijft ( wel blijven bewegen)
Ik heb toen der tijd 3 keer een spuit er in gekregen. Dat heeft wel redelijk geholpen moet ik zeggen. Succes en beterschap, weet wat je voelt en dat kan soms behoorlijk pijnlijk zijn.
Ik heb het ook gehad en ben naar de fysio geweest, dat heeft geholpen. Oefeningen meegekregen zoals arm naar beneden hangen en dan heen en weer een paar minuten lang. Zo ontspant de pees en drukt het schouderbot niet meer zo op je pees (ofzo).
Rust. En warm en koud afwisselen. In het algemeen redelijk warm houden, maar ook een paar minuten met een cold pack afkoelen. Oefeningen van Momisake zien er goed uit.
geen tips verder dan veel rustig en neit belasten. mn man heeft sinds een week ook peesontsteking in zn pols. die pannekoek gaat gewoon werken met zware meubels. vanmorge eindelijk maar naar dokter geweest en ik moet zo medicijnen ophalen. diclofenac
heehee, bedankt voor alle reacties! heb niet eerder gereageerd want moest vandaag werken. Heb heerlijk geslapen met de diclofenac maar na de pauze (werk in het onderwijs) ging het weer goed zeer doen. Die oefeningen ga ik ook eens proberen! Hoop dat het snel wat minder wordt. Weinig belasten is inderdaad erg lastig met 2 kinders van bijna 3 en nog geen 1,5 Tijdens de lunch maakte ik een beweging waardoor het zo zeer deed dat ik echt misselijk werd en bijna flauwviel. Dat heb ik nog nooit gehad! Bah, ben blij als t weer over gaat. Heb vroeger heel intensief geturnd. 4 x per week. Misschien dat dat ook teveel belasting is geweest ofzo... Nogmaals heel erg bedankt! En lief van jullie!