LOL zo herkenbaar! Voor de liefhebbers. Evy heeft ook nog een trainingsprogramma voor de 10 km! Nog een tip. Kruitvat heeft goedkope hardloopkleding voor dames.
Nou ik heb zonet hard (haha jaja hard ) gelopen. Het ging best goed! Ik mag eigenlijk niet hardlopen i.v.m. problemen aan mijn knie, maar ik heb er geen last van gehad. Morgen les 2
Fijn dat het goed gegaan is. Morgen heb je een rustdag verdiend van Evy. Gij kunt zeer fier op uzelf zijn ! Ik loop altijd samen met de hond. Ik ren, maar de hond loopt gewoon in een wat sneller tempo dan normaal. Zegt wel iets over mijn tempo .
Ik vond hardlopen vooral in het begin zo tof, omdat je snel vorderingen maakt! Mijn grootste fout was altijd dat ik vanuit het niets heel hard begon te rennen en dan buiten adem raakte of steken in m'n zij kreeg, waardoor het meer een soort marteling werd, hahaha Maar met zo'n trainingsprogramma leer je wel om jezelf niet voorbij te lopen (letterlijk!) Wat bij mij goed werkte was om me in te schrijven voor georganiseerde 'wedstrijd' loopjes. Vaak heb je als er ergens een marathon georganiseerd wordt ook kortere afstanden. (bv bij de marathon in Leiden, kun je ook 5, 10 of halve marathon lopen) Ik vond dat altijd een goede motivatie!
Haha ja maar ik heb zin om morgen toch les 2 te doen Laat Evy het niet horen! Heb het haar ook niet verteld. Ja ik ben van plan de hond ook mee te nemen. Alleen wil ik haar dan het liefst los, maar 's avonds loopt ik eigenlijk alleen maar naast drukkere wegen en goed verlichte straten, dus neem ik haar dan alleen maar overdag mee als we door de weilanden (Friesland ) lopen. Maar het werkt vast verslavend of niet? En ik ben heel fier op mezelf
Oh ja, wat ik heel fijn vond was een soort thermo-ondergoed van Falke. Helpt bij hitte én bij kou! Ik had dan de volgende laagjes in de winter: sportbh+thermobroekje als ondergoed Daar overheen het thermoshirtje wat bij het broekje hoorde en zo'n lichtgewicht jackje (met reflectiestreep, want ik liep altijd in het donker, haha) en dan als broek zo'n tight (voor de winter heb je iets dikkere versies) Daar zat ook reflectie op. In de zomer een kort 'fladderbroekje' (die strakke 'fiets'broekjes, kropen zo in m'n liezen altijd, bleh) een sportbh en een hamdje of shirtje van van die sneldrogende lichtgewicht stof. Tijdens warming-up het jackje er overheen, maar daarna lekker uit (om m'n middel geknoopt) Ik liep in het begin met de digitale kookwekker, maar je kunt ook de timer op je mobiel gebruiken, of zo'n speciale horloge (je hebt ze zelfs met gps, zodat je op de computer kunt opzoeken welke route je liep en hoe hard) sommige hebben ook een hartslagmeter. Succes!!
Oei Danip gij zijt een boefje! *ik doe een poging tot belgisch typen* Het is inderdaad onwijs verslavend! Voor de hond heb ik een uberfout geel reflecterend hondenhardloopvest gekocht, maar tot we de weilanden hebben bereikt (Groningen ) blijft ze aan de riem met halti. Ik ga trouwens de ladies run lopen. Mijn stok achter de deur.
Ja dat zijt van den zotte! Straks geraak ik te enthousiast! Ja ik moet ook maar wat reflectiemateriaal aan gaan schaffen. Heb wel een tuigje voor de hond met reflectie trouwens. Maar gelukkig loopt ze heel braaf naast me mijn tempo mee, dus op zich zou het wel gewoon aangelijnd kunnen. Maar ik hoef maar 30 seconden te lopen voor we bij een heel leuk onverhard pad komen tussen allemaal weilanden door. Dat loopt wel zo fijn. Wat goed die ladies run! Daar waag ik me eerst nog maar niet aan, maar wel heel leuk als je zover bent om dat te kunnen doen. Lijkt me inderdaad een goede stok achter de deur! Wat zal evy trots zijn! Ik moet trouwens wel een echte sportbh gaan kopen. Want nu kletsen mijn (.)(.) steeds tegen mijn gezicht! Niet handig!
Leuk, nog meer meiden die hardlopen.. Moet nu werken, kom vanavond reageren! Zal eens bij de kruidvat kijken, ligt het bij de hempjes etc?
Vorig jaar januari was ik begonnen, had gelijk schoenen laten meten bij een speciaalzaak. Echt noodzakelijk. Is idd verslavend!! Was er 2 maandjes tussenuit door overlijden van mijn schoonvader, maar op 16 mei heb ik de Marikenloop (10 km) gelopen. Heeeeeel GAAF! Je bouwt ontzettend snel conditie op, dat is echt lekker! Nu ik zwanger ben, is het natuurlijk 0,0. Maar zodra het weer kan, ga ik weer rustig starten. Heb er zin in! Trouwens, bij Decathlon hebben ze ook leuke kleding voor weinig. Zeker als je niet merkgeil bent
Hier nog 1 die met evy was begonnen. Door de sneeuw, verhuizing van mijn schoonmoeder en afgelopen 2 weken ziek, ben ik helaas weer terug bij af. Dinsdag begin ik weer. Mijn loopdagen zijn; dinsdag,donderdag en zaterdag. Ik houd me wel precies aan het schema, anders kun je net zo goed zonder lopen. Daarbij merk ik dat, vooral in het begin, die rustdagen heel belangrijk zijn voor je lichaam om te herstellen... En ja, het werkt verslavend. Ik sta te popelen om dinsdag weer te beginnen. Heeeeerlijk, lekker in de buitenlucht, energie opdoen.... Trouwens, lopen met de buurvrouw (of vriendin) vind ik persoonlijk dus helemaal niets hè... Ten eerste heeft ieder zijn eigen tempo, maar van dat ge-ouwehoer onder het lopen raak je alleen maar buiten adem. En hardlopen is juist zo fijn om je hoofd even leeg te maken, daar kan ik echt geen geroddel bij hebben hoor
Ik ben net terug van les 1.je merk dat je echt wel goede schoenen nog hebt.het is best pittig maar wel heel erg leuk dus ik ga door!
misschien een hele domme vraag, maar mag je als je net een paar weken zwanger bent ook starten met dit hardloop schema. Even ter info, heb nog nooit eerder hardgelopen.
Het is 'ontworpen' door Leontien van Moorsel. Het idee was geloof ik dat goede sportkleding niet duur hoeft te zijn en dat iedereen arm/rijk goede sportkleding moet kunnen dragen. Het lag bij onze kruitvat bij alle troepjes (de rekken met speelgoed, kaarsjes etc.)
Persoonlijk zou ik het niet doen, omdat je nooit eerder hard gelopen hebt. Het vergt toch behoorlijk wat van je gewrichten en je uithoudingsvermogen. Ik zou tijdens een zangerschap een sport beoefenen die je gewend bent of een minder belastende sport zoals bijv zwemmen.
Heb de link van Evy voor de 10 kilometer ook gevonden i.d. Eerst maar eens de eerste les doorkomen.. Wat is goedkope hardloop kleding.. Zie toch al gauw truien etc van 50-90 euro..
Echt zorgen voor goede schoenen. Ik ben een paar weken geleden met Evy begonnen en vond het echt super leuk, heb wel eerst sportschoenen gebruikt omdat ik dacht wel nieuwe schoenen te kopen als ik het leuk ging vinden en vol zou houden. Nu heb ik dus een lopersknie... Balen! Kan sowieso een tijd niet hardlopen.