Elena.. tegenvaller zeg! Maja.. Ik loop zo af en toe s'morgens ( als Esmee naar de psz is) Je brengt me aan het denken.. Misschien kon ik het daarom niet zo goed volhouden gisteren.. Hopenlijk is de pijn aan je knie morgen weer over. **** Morgen een lesje van 32 minuutjes. 2 lopen 2' wandelen 3 lopen 2 wandelen 5 lopen 3 wandelen 5 lopen 3 wandelen 5 lopen 2 wandelen Totaal: 32'
Hmmm hij slaapt weer verder geloof ik... Geen wonder, want hij heeft de speen nog in Maar dat is toch raar? Dan schrikt ie wakker, zakken zijn ogen dicht, schrikt hij weer wakker, etc. Zo gaat dat in de kinderwagen ook de hele tijd. Ik ga vanavond ook weer, nogmaals de 12-9-6. De volgende is 15-5-5. Ben benieuwd! Die 15 is echt enorm lang, maar dan zijn die 2 5jes opeens heel kort Oh en ik ga voor het eerst met de hartslagmeter, weet eindelijk hoe ie werkt. Volgens mijn moeder zou mijn hartslag ongeveer rond de 150 slagen per minuut moeten zijn.
Nee! Bleh... Kreeg een steek, werd kortademig en had er echt moeite mee. Stom hoor, de vorige keer ging zo goed! 3,6km 29 minuten 12-9-6 (maar stiekem 12-8,5-6) Hartslag ongeveer 170 Mijn hartslagmeter piepte overigens echt constant, super irritant. Ik heb m dus na 5 minuten uit gezet. Zou ie soms piepen omdat mijn hartslag te hoog was?
Mijn hartslag is ook altijd rond de 170, maar ik heb een vrij hoge hartslag van mezelf. Maar ik vind 170 ook wel de max, is ook de reden dat ik vaak wat langzamer ga lopen. Zou vaak wel harder kunnen, maar vind ik voor m'n hart niet zo goed . Ik ga morgenavond steppen en dan donderdag waarschijnlijk weer hardlopen. Vrijdag zou eigenlijk beter uitkomen, maar dan wil ik bankhangen . Vandaag m'n beweging alweer gehad, heb 5 kwartier met de kinderen gewandeld (en af en toe gestopt bij een speeltuin ), het was echt heerlijk weer! Vanochtend woog ik 74,9, ik ben zo blij, onder de 75! Nog maar 10 kilo te gaan.... maar we komen er wel, bij 70 kg zit ik op een gezond gewicht, bij 65 kg is het helemaal mooi . Eventueel nog naar 62, maar dat is niet haalbaar denk ik. Onder de 60 mag het sowieso niet worden, ik zag een paar jaar terug foto's van toen ik zo veel sportte en weinig at, zag er niet meer gezond uit. MamavEsmee, jullie zijn wel lekker op tijd klaar dan inderdaad. En om 17:30 alles aan kant, echt alles qua huishouden enzo? Dat red ik hier echt niet, maar hier ook 2 kindjes die aandacht nodig hebben. Ben allang blij als het eten om 17:30 klaar staat (dan komt mijn vriend thuis) en de keuken dan een beetje netjes is. Ik vul nu ook veel in op de caloriechecker, maar vooral om te kijken of ik wel echt goed bezig ben. Vandaag kwam ik wat te laag uit met m'n kcal, dus heb vanmiddag een koekje extra genomen . Als ik straks op gewicht ben moet ik dat ook loslaten, maar als ik dan aankom is dat ene kilootje er ook weer zo af. En als ik straks op gewicht ben mag ik 1 avond per week lekker chocola en koekjes eten (en de rest van de week heel beperkt, af en toe een koekje), kan me er nu al op verheugen! Deed dat voorheen ook zo en daar kwam ik niet van aan. Elena, sterkte, klinkt niet goed! Even niet aan hardlopen denken hoor, eerst maar eens pijnvrij zijn! Maja, ik heb met vlagen ook gebrek aan motivatie (de maanden december en januari , gelukkig maar 2 kg aangekomen die er binnen 2 weken weer af waren), maar nu moet ik wel aangezien we 23 september gaan trouwen. Is een mooie stok achter de deur . En ik wil niet alleen met het trouwen slank zijn, daarvoor en daarna ook natuurlijk, voel me dan zoveel lekkerder. Trek in iets lekkers heb ik de laatste tijd niet tussendoor, merk wel dat als ik eraan toegeef (eigenlijk alleen bij chocola) dat ik dan erg moet uitkijken, daar ben ik echt verslaafd aan. Als ik het helemaal niet eet (ook geen hagelslag op brood) gaat het prima. Ben wel benieuwd wat er verandert als ik gestopt ben met de bv. 's Ochtends rennen doe ik niet, ik ben niet zo'n ochtendsmens. Ik vind het niet te koud om te rennen 's avonds, maar een beetje licht mag zeker wel, verheug me er echt op! Alleen jammer dat het dan soms zo verschrikkelijk heet is . Yukl, ik zou 'm gewoon lekker de speen geven en me niet druk maken dat hij die nodig heeft, als hij maar slaapt toch? Is ie vanavond wel lekker gaan slapen? Hier een kindje (wel een stuk ouder) die meestal nog maar 1 keer per dag slaapt, 's middags heeft ze er meestal gewoon echt geen zin in. Ik vind het wel prima, zit ik niet meer zo aan die slaapjes vast. Dat geluid van de hartslagmeter kan je uitzetten denk ik, maar vraag me even niet hoe (ik heb een polar en daarbij kan het wel, heb het toen ook meteen gedaan)
Snoopy.. stofzuigen en dweilen doe ik in de ochtend, na het eten koken ruim ik direct alles af, gaat het in de vaatwasser.. Neem ik de keuken af en de tafels. Evt de vloer nog met een dweil na en klaar! Een extra koekje als je laag in calorieen zit is dan wel lekker he?! Groot gelijk dat je vrijdag lekker gaat bankhangen..
Zo doen wij het ook wel ongeveer. Maar om de dag moet er een was opgevouwen/opgehangen worden (de andere dag is het was voor de droger, dus alleen opvouwen ) en met een open zolder doe ik dat niet met de kinderen, dus dat wordt 's avonds, ben dan een half uur kwijt ongeveer. En dan om de dag sporten, hou weinig tijd over zo . Maar wij eten al later, zitten meestal langer aan tafel, dan is de avond zo voorbij.
Snoopy.. Ik werk voornamenlijk late en slaapdiensten dus doe de was als Esmee op bed ligt. Wij zitten i.d. kort aan tafel 15-20 minuten want Esmee eet 9-10 keer toch niet.. Dus zijn we zo klaar! Het is soms i.d. rennen en vliegen om nog tijd voor jezelf te vinden. Maar voor hardlopen maak ik nu wel tijd.
Wij eten om ongeveer 17.30 uur (ben inderdaad ook blij dat ik op dat tijdstip een maaltijd op tafel heb staan ), soms 17.45 uur. Wij hebben geen vaatwasser (kleine keuken) dus daarna is mijn man bezig met afwassen en opruimen en doe ik de oudste in bad. De jongste kijkt onderwijl hoe papa aan het afwassen is Daarna speelt de oudste nog een beetje, krijgt de jongste de fles, gaat de jongste naar bed en vlak daarna de oudste. Om 19.00 uur liggen ze er allebei in en is het huis aan kant. @ snoopy: het geluid kan inderdaad uit, ook een polar trouwens Ik moet alleen nog even uitvinden hoe Mijn rusthartslag is ook vrij hoog inderdaad. Wat betreft de speen, ik ben zo bang dat hij op het KDV slecht gaat slapen doordat hij zo onrustig is. Ik kan me goed voorstellen dat ze daar niet 10 keer heen en weer gaan lopen. Vooral omdat ze er minder zicht op hebben wanneer hij nou precies klaar is met slapen. Hij heeft het wel echt nodig die slaap, zonder is hij erg huilerig/hangerig namelijk. Anders had ik het ook beter los kunnen laten. Overigens slaapt hij 's avonds en 's nachts wel goed, dat gaat eigenlijk juist alleen maar beter! Voorheen duurde het zo'n 1,5 uur voordat hij eindelijk crashte (moesten we zo'n 5 keer naar hem toe), toen hoefden we er nog maar 1 a 2 keer heen, vanavond is hij in 1 keer gecrasht! En afgelopen nacht heeft hij voor het eerst doorgeslapen! Al verwacht ik niet dat dat laatste een blijverdje is, maar wie weet... @ kcal tellen: heb ik ook heel lang gedaan. Dat was echt ongezond, want ik ben helemaal niet te dik (nu 63kg bij 1.72m). Ik heb een tijdje 56kg gewogen in die periode, maar dat was echt te weinig (toen danste ik nog veel, dus veel spieren die ook nog eens veel wegen). Inmiddels tel ik ze niet meer, maar daar is echt jaren overheen gegaan!
Vanmorgen weer gelopen.. Bah wat duurden die 32 minuten lang.. Ik begon al niet lekker, was na 15 minuten zo slap als een vaatdoek en heb voor mijn gevoel de les strompelt uitgelopen. Net de km berekend en kwam op 8.3 km/pu uit dus toch best netjes. Ik denk dat de ochtend lopen niet zo goed werkt voor mij. Misschien te weinig brandstof? Kwam echt misselijk over. Vrijdag ga ik s'middags lopen.. Kijken of het dan beter gaat en anders moet ik misschien even een klein stapje terug doen.
Getver de getver, ik heb dus wel teveel gerend he, afgelopen keer. Voelde mijn knie al een heeeeel klein beetje, bij traplopen enzo. Maar vanmiddag dus weer hardlopen, direct last Maar weer terug gegaan en even op de crosstrainer geweest. Denk dat de knie even rust nodig heeft, heb het een keer eerder gehad jaren geleden. Blegh!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zo. Ik wil nog 4 kilo kwijt. Weeg bijna 64 kilo bij 1.70m. Voor de zwangerschap woog ik 58 kilo, was net even te licht vond ik. Even de kids op bed gooien.
@ maja: heb je wel goede schoenen laten aanmeten? Ik heb namelijk een paar jaar terug ook enorm veel pijn gehad in mijn knie tijdens het rennen. Ik rende toen op oude schoenen en dat bleek het probleem. Met nieuwe schoenen was het over! En het deed echt enorm zeer, op een gegeven moment kon ik na het hardlopen nauwelijks meer lopen. @ mamavesmee: ondanks dat het slecht ging, heb je wel weer snel gelopen! Je zei dat je voor je gevoel gestrompeld hebt, ben je dan niet te enthousiast van start gegaan? In het algemeen ben je namelijk wel snel geweest, dus van strompelen lijkt geen sprake (tenzij je dus enorm snel ging in het begin). Gebruik je je hartslagmeter nog? Hoe was je hartslag dit keer? @ gewicht: ik wil wel weer graag 58kg wegen. Of naja, ik wil met name een strakker lichaam. Ik heb over mijn hele lichaam nu een vetlaagje die ik niet zo fijn vind. Ik vind mezelf niet dik ofzo, maar het zou heel fijn zijn als ik mijn oude broeken weer aan kan Dan zit ik denk ik ook gewoon net wat beter in mn vel Maar ik voel me echt een zeur nu
Maja.. Wat balen van je knie. Heb je de luxe dat je thuis een crosstrainer hebt? Hopenlijk helpt eventjes rust. Yukl.. Nee, heb bewust in het begin niet te snel gelopen. Kon mijn ademhaling niet onder controle krijgen en had zware benen.. Eigenlijk zat niets mee. Normaal kom ik in een lekkere flow tijdens het lopen. En die Flow kwam maar niet.. Wat ik in mijn vorige post ook al zei: Ga kijken of s'middags lopen anders gaat, wil de zelfde les dan nog eens lopen. Mocht het geen verschil maken dan ga ik misschien i.d. te hard van stapel.
mamavanesmee. Ik loop 's ochtends ook minder fijn. Ik heb 's avonds meer energie. Maja je kan bij de Runner of de Runnersworld je schoenen laten testen. Misschien dat er te weinig vering in zit? Elena gaat het al beter met je rug? Ik heb vandaag voor het eerst geen last van mijn voet. Ik ga morgenavond een blessureschema lopen om te kijken hoe het gaat. @ Gewicht & eten. Ik let niet heel erg op mijn eten. Ik ben nogal een bourgandier als het om eten gaat . Mijn schildklier bepaalt toch mijn gewicht en je kan me wakker maken voor chocolade en taart! Jammie!