Me man staat wel achter me alleen hij staat nu ook met zijn handen in het haar omdat ik toch niet luister......Chips eet ik niet gelukkig! Het is echt een chocolade hysterie op dit moment!! De ene reep na de andere gaat na binnen! Brood eet ik ook niet veel, meestal beschuit of crackers smorgens en dan tussen de middag 2 hooguit 3 broodjes maar wel altijd met dik zoet beleg grrrr...... Ja als ik er al een paar kilo af heb zal ik me zeker beter voelen en dat weet ik, en dat probeer ik me ook steeds voor te houden, maar het is zoooooo moeilijk. Maar goed ik zal er toch echt aan moeten geloven en wat aan moeten doen! Dank je wel meis!! Jij ook heel veel succes je bent al de goede weg op mooi zo doorgaan!!
Wat bij mij helpt, en ik moet ook zo rond de 30 kilo afvallen (nu alweer 3 kwijt in 2 weken tijd), is gewoon echt geen koek en snoep en chips en dat soort dingen in huis halen!!!!! Heb je het niet? Dan kan je het ook niet eten! In onze vriezer liggen een paar frikandellen en kroketten en wat patatjes, maar dat is voor mijn vriend. Ik ben sowieso al niet zo'n liefhebber van frituurzooi. De mayonaise die wij in huis hebben is van die light mayo. Ik ben meer de persoon van het hartige snacken. Een stukje kaas of worst en zo. Maar dat halen we allemaal niet meer in huis. Mijn vriend mist het niet en ik ook niet. We hebben nu enkel kaas voor op brood, en we hebben 1 pak luxe koeken en 1 zak nootjes/chips voor het geval we bezoek krijgen. Meer echt niet. Tevens ben ik 3 dagen per week gaan wandelen. Gewoon stevig doorstappen, en ik elke hand hou ik een tennisbal geklemd. Zo train ik de spieren. Ik moet zeggen, ik ben trots op het resultaat. Het was even moeilijk om die stap te zetten, maar het resultaat was al op de weegschaal te zien afgelopen maandag. 3 kilo kwijt ik 2 weken tijd door gezond te eten en stevig te wandelen. Tevens pak ik als tussendoortje een appel/peer of een kopje Cup a Soup. Maar je moet wel de motivatie hebben te beginnen. Heb je die niet volledig, dan kan je die knop ook niet volledig indrukken en zal je het al die tijd moeilijk hebben. Ik ben echt helemaal klaar met die stomme kilo's!! Dus ik doe er nu ook wat aan! En jij kan het ook
Dank je voor je tips meid! Ik ben helaas wel een die ook wel van een frikandelletje houd en dat hebben wij altijd in huis omdat we 1x in de week patat eten vanwege late etenstijd en drukke dag.....Dus daar moet ik ook van leren af te blijven. En de motivatie ja die is er aan de ene kant wel, maar het moet er alleen nog uitkomen helaas......... Ga vooral zo door je bent goed op weg!
Je zit in een cirkeltje van je niet goed voelen en daarom geen zin om in beweging te komen en daardoor dus weer aan te komen. Ik ken het vele dieeten komt je op een gegeven moment de strot uit. Mijn ogen zijn geopend na het lezen van het boek van Amber Alberda. Zij geeft je een andere kijk op eten en wat het met je lichaam doet. Het komt er op neer dat je zoveel mogelijk natuurlijk producten eet (dus geen fabrieks dingen). Dus goede suiker en vetten waar je energie van krijgt om wat te doen en waar je blij van word.Geen opgeblazen gevoel meer echt heb me nog nooit zo goed gevoeld.
Ik heb dit ook gehad, en je moet idd echt gemotiveerd zijn en de ernst van de zaak serieus ervan inzien. Ik heb diabetes en ook met die aandoening loop ik met overgwicht ontzettend veel risico. Ik gebruik nu sinds kort een medicijn die de glucosewaarde somlaag brengt en de eetlust remt. Ik zit op een koolhydraat en caloriearm dieet, ik krijg zo´n beetje 400 a 500 kcal binnen en nog geen 50 koolhydraten. Tuurlijk helpt het medicijn, maar dat maakt het niet makkelijker. Ik sta 200% achter mijn dieet en wil nooit maar dan ook nooit meer terug. Ik denk dat dat het ook wel makkelijker maakt, het er voor de volle 100% gemotiveerd voor zijn. Groenten moest ik vroeger ook van kokhalzen, nu vind ik groenten heerlijk! Ik kan me geen dag zonder groenten voorstellen. Ik kan zeggen zet die knop om en ga ervoor, maar je moet dat ook echt zo voelen. En geloof me, bedenken wat voor schadelijke risico´s het heeft, heeft dan echt geen zin. Wat mij heeft geholpen is toen ik zo erg met mezelf zat gewoon even te stoppen met alles wat met wafvallen te maken heeft. Je kan dat hele sterke gevoel van motivatie denk ik niet oproepen, ik niet in ieder geval. Ik denk dat elke aangekomen ons je al frustratie geeft en dat kun je nu niet gebruiken, ik raakte daar ook gefrusteerd van en dan ging ik net als jij vreten. En idd, een dietiste hielp me al helemaal niet. Het komt wel goed hoor, met jou en je zult op een gegeven moment echt die motivatie hebben en dan hoop ik dat het net als voor mij het echt blijft hangen. Ik ben nu iets meer dan een week begonnen en voel me zo goed en ook de lekkere trek die ik in het begin had is er niet meer zo. En de kilo´s die ik afval is prima, maar ik vind het veel belangrijker om goede en lage glucosewaardes te hebben. Als ik achteraf kijk naar mezelf dan denk ik, wat heb je jezelf aangedaan!? Ik begrijp precies wat je bedoeld, maar ik denk echt wel dat het goed komt en dat jij straks een dieet en een leefstijl vind die goed bij je past. En probeer dan niet voor de hoofdprijs te gaan en jezelf in maatje 36 te fantaseren maar probeer het ruimer te zien, je bent nu in de 80 kilo, ga voor de 75, dan zul je er ook goed uitzien. Groetjes,
Dank je voor je lieve woorden! Ik zit inderdaad in een cirkel hoe meer ik wegen ga hoe ellendiger ik me voel. Moest van de week een broek passen oh my god wat een hel, het zag er niet uit. Nou daar word ik alleen nog maar depri van!! Ik moet voor me cholesterol gewoon echt zo weinig mogelijk verkeerde vetten eten maar dat doe ik op dit moment juist wel. Dat moet ik dus echt omschakelen! Ik zal ook vast wel een dieet gaan vinden die me past, maar op dit moment lijkt het nog zo ver!! En ik hoef ook geen kilo's kwijt als ik al 75 zou wegen zou ik al blij zijn, al moet ik dan nog echt 10 eraf hebben. Maar het begin is er dan echt en ik zal me dan ook veel beter voelen dan nu! Jij ook succes meid hou lekker vol!!
Pff, het is moeilijk om te beginnen he? Maar de enige manier is toch dat je zelf die knop in je hoofd omzet omdat je het graag wilt. Ik roep al een jaar of 2 dat ik wil afvallen, probeer het en houdt het dan een weekje vol ofzo. Nu sinds januari is bij mij de knop echt om. 3 januari ben ik begonnen, nu dus bijna 2 maand bezig en 7 kilo kwijt. Ik wil er nog zeker 10 kwijt, dus ik ga nog wel even door. Je moet die knop in je hoofd om zien te krijgen en die eerste moeilijke weken zien te doorstaan. Dan zie je de eerste resultaten en wordt je behoefte aan snoep en patat etc ook echt minder. Ik snoep niet meer, alleen op zaterdagavond en maximaal 1 keer in de week patat. Verder schep ik 1 keer avondeten op en dan het meeste groente. Ik haal geen lekkere dingen meer in huis, alleen wat voor mijn man, maar iets dat ik zelf niet lekker vind. Zo kan ik ook niet in de verleiding komen. En echt, het is begin is zwaar, maar daarna wordt het echt wel makkelijker. Het blijft volhouden, maar je gaat je zoveel beter voelen dat dat een motivatie op zich is.
ja ik weet het. Een hele week gaat goed maar daarna word ik weer een stuk makkelijker en vind ik het wel weer best. Ik moet gewoon die 2e week ook door zien te komen!
Ik kan je de hand schudden, 1.62 lang en nu 100kg Ben afgelopen maandag begonnen om af te vallen en dit dan door middel van gezond eten en niet snoepen. Ik heb niet zozeer heel veel aan dieeten gedaan maar wel altijd gebaald van mijn gewicht, ben rond mijn 17e veel aangekomen (door een heftig iets) en eignelijk nooit mee afgevallen weleens 5kg maar nooit meer. Nu na de zwangerschap zijn er kilo`s blijven hangen en 3 bij gekomen en nu ben ik er helemaal klaar mee. Ik hou op valtaf.nl een profiel bij en moet gewoon voor ogen nemen dat het niet te snel gaat want als het langzamer eraf gaat komt het ook niet zo snel terug, vandaar ook geen dieet. Misschien kunnen we elkaar een beetje steunen in dit topic. Oja nog een tip, 1x per week op de weegschaal staan, weet van mezelf dat ikanders gefrustreerd raak.
Het is inderdaad ontzettend moeilijk. Er moet een knop omgaan en je moet er echt voor gaan en motivatie zien te houden, want ook dat is erg moeilijk. Ik ben door de zwangerschap veel aangekomen en wil hiervan heel erg graag kilo's kwijt. Als ik naar mezelf kijk vind ik me erg dik en daar baal ik zo enorm van. Ik weeg nu 98 kilo bij een lengte van 177 en ik wil nog 20 kilo kwijt het liefst. Bij mij is de knop al een tijdje wel om, ben gezonder gaan eten, tussendoortjes zoveel mogelijk laten staan. Toen dit niet hielp ben ik gaan sporten vorig jaar september, 3 keer per week. Helaas had dit bij mij allemaal totaal geen effect op mijn gewicht en dan zakt de moed je ook wel in de schoenen. Gelukkig merkte ik dat ik er wel strakker door werdt en de conditie verbeterde. Omdat ik geen vooruitgang boekte ben ik nu toch begonnen om mijn avondmaaltijd te vervangen door shakes. Hierdoor ben ik nu in een maand tijd 5 kilo afgevallen. EINDELIJK, voor mijn gevoel. In de ochtend eet ik een klein bakje muesli of 2 crackotes met mager beleg, tussendoor fruit of een liga o.i.d., in de middag 2 boterhammen met mager beleg, tussendoor weer fruit of een liga en in de avond mijn shake, als ik in de avond echt trek ergens in heb neem ik een rijstewafel/cracker, zodat ik toch ergens op kan knabbelen. In het weekend eet ik wel een avondmaaltijd mee en maak dan wat met weinig calorieën klaar.
als ik eenmaal mijn gezonde levensstijl te pakken heb moet het wel lukken, maar goed het begin moet er gewoon even komen en das zo moeilijk op dit moment! Ik weet dat het er alleen maar beter van zal worden als ik afval en dat hou ik me ook voor toch blijft het moeilijk om het begin te krijgen!
herken het wel hoor,ik ben al zovaak begonnen en elke keer is het gefaald dat ik er gewoon geen puf meer voor heb. ik hou het nog geen halve dag vol. misschien toch een psycholoog? ik heb het antwoord ook niet voor je,maar hoop dat je er uitkomt!
En als je nu snel resultaat ziet en merkt en veel complimenten krijgt, denk je dat je dan wel door kunt zetten? Dat was voor mij dé manier en ben heel erg blij dat ik het gedaan heb.
Das een mooi antwoord! ik denk ook dat als je iets heel graag wilt, en het lukt niet (gelijk) dat je op een gegeven moment er zo mee bezig bent dat het juist tegenwerkt (net als zwanger worden, i've been there, & done that) Probeer idd het "moeten" en de mogelijke gevolgen van overgewicht even aan de kant te zetten zodat je er op een ontspannen en leuke manier aan kan gaan werken. Zoek desnoods hulp.
Weet je nog welk dieet ik heb gedaan? (Hebben al eens eerder contact gehad in dat forum.) Ik kan het je echt zo aanraden! Veel moeite, weinig en langzaam resultaat hielpen bij mij ook echt niet. Met dit dieet supersnel resultaat en dat heeft me zo gemotiveerd dat ik nu super gezond eet en dit resultaat nooit meer kwijt wil raken.
Haha, ja goede vraag Nou, ik zie vaker gebeuren dat mensen daar dan weer hun mening over gaan geven en dat het dan offtopic doorgaat. En dat vind ik niet de bedoeling Ik wil dus best het dieet noemen, maar dan moeten belangstellenden voor meer informatie even naar dit topic gaan: http://www.zwangerschapspagina.nl/algemene-clubs/240524-afvallen-cambridge.html Het gaat dus om het Cambridge Weight Plan. Ik ben heel erg blij met het resultaat dat ik hiermee heb bereikt en waardoor ik mijn levensstijl heb weten te veranderen