goedemorgen dames.. ik ga stoppen met roken. ik heb hier nog een half pakje liggen en daarna is het klaar. alleen, ik heb tips nodig om het de eerste paar dagen vol te houden. tips over pleisters ed hoef ik niet, want die wil ik niet gebruiken.. voor de dames die zijn gestopt; hoe waren die eerste paar dagen, en hoe zijn jullie die doorgekomen?
Allereerst wat supergoed van je dat je gaat stoppen!! Ik ben cold-turkey gestopt toen ik een positieve test in m'n handen had. Maar wat hielp bij mij, was gelijk het huis "schoonmaken". Alle asbakken weggooien/opbergen. Visite die nog rookt naar buiten schoppen en zodra de aandrang er toch is wat te gaan doen. Maakt niet uit wat: computeren, was opvouwen, blokje om lopen. Of steek een kauwgompje in je mond. Als het maar iets anders is om je gedachten op te focussen. De nicotine ontwenning schijnt maar kort te zijn hoor, hooguit 3 dagen dacht ik ook ergens gelezen te hebben. Het is de gewoonte waar je nog het hardste van af moet kicken En je kunt het best! Hou dat in gedachten!
Moeilijk maar wel te doen. Ik had gezonde snacks ingeslagen. Mandarijnen en pinda's. En dan de dop pinda's. Mandarijnen geven je wat te doen door te pellen en dop pinda's ook. ( om dus iets om handen te hebben als je even niks doet en zin in iets hebt) Ook had ik een plastic stokje in mijn mond bijna de hele dag. Zo had ik iets in mijn mond en miste ik een sigaret niet. Het stokje heb je na een tijdje niet meer nodig. Dat was voor mij echt een heel fijn ding om te hebben. En ik ging na het eten gelijk afwassen. En daarna gelijk sporten ( na het afwassen dus) Verder proberen er niet aan te denken. Moeilijk maar wel te doen. ik ben er nu 7 jaar vanaf en echt het beste wat ik ooit heb gedaan is stoppen!!!! Heel veel succes en het gaat je zeker lukken.
Ik lees even mee, hier gaan de sigaretten ook niet meer komen als ik mijn pakje leeg heb. Het is vooral de gewoonte van het roken, merk ik bij mezelf. Vaak heb ik er helemaal geen zin in maar rook ik toch. Die eerste dag zie ik het meeste tegen op, hety eerste wat ik smorgens doe ik een peukie aansteken en een bak koffie drinken. Dan lee sik overal tips, ga lekker wandelen of bellen maar dat zijn juist de momenten dat ik ook een peuk opsteek. Succes met stoppen.
Misschien stom hoor, maar waarom eerst nog het pakje leegmaken? Gewoon NU stoppen... Ik ben van de een op de andere minuut gestopt met roken. Rookte al 12 jaar een pakje per dag. Klinkt simpel, maar ik heb vanaf toen gewoon gedacht 'ik rook niet meer' De eerste dagen waren best lastig hoor, vooral de gewoonte-sigaretten, de 1e na het opstaan, de sigaret na het eten, bij een biertje. Wat bij mij ook heeft geholpen is tegen iedereen zeggen dat ik gestopt was. En dan mijn man/moeder/vrienden me keer op keer vertelden dat ze zo trots op me waren dat ik niet meer rookte! Succes meid! Ik hoop dat het je lukt! **Edit** Het gaat je lukken!
eigelijk zie ik al geweldige tips staan!! ik denk dat het belangrijk is er iets voor in de plaats te laten komen... alles zal lekkerder gaan smaken....en mensen niet meer bij je thuis laten roken, alles weg doen. succes en sterkte ik ben nu over de 2 jaar gestopt...en het gaat om die ene sigaret...die moet je niet nemen...na een paar dagen word het steeds makkelijker... ik rookte soms in mijn dromen...en als ik wakker werd was ik dolgelukkig dat het maar een droom was...dat is nu allemaal voorbij.
dankjewel meiden! mijn zusje is in december gestopt en die zei ook dat het maar iets van drie dagen waren.. dus ik hoop dat dat het dan ook is hahahaha vriendlief schop ik naar buiten, en de visite ook.. en indd de asbakken gaan ook weg! de tip van dat stokje zou ik onthouden kauwgom is indd ook een goede.. @Cathie, ik ben twee jaar geleden ook meteen gestopt toen ik een positieve test had, maar was zo dom om na 3 maanden toch weer te beginnen.. maar nu hou ik het vol! dankjewel meiden!
ik dronk heel veel water uit een flesje.... iets in je hand, in je mond... EN het vult, zodat je niet gaat snoepen..... spoelt ook gelijk je lichaam.....
ik ben nu 6 jaar gestopt met roken en ik heb niet eens meer het pakje sigaretten aan geraak heb het gewoon weg gegooit en de rest van mijn slof ben gestopt ben gewoon andere dingen gaan doen bv lekker wandelen fietsen helaas ben ik wel onwijs veel ana gekomen ennuh gezond snacken heb ik gedaan maar helaas alles word ook ineens anders hoor de eerste weken gaat het redelijk makkelijk de 2e maand krijg je een dip maar die moet je effe door heen komen is moeilijk zeg echter niet dat het makkelijk is maar waar een wil is is een weg je kan wel van alles gaan doen en proberen maar als je echt 100% achter je beslissing staat dan moet je het kunnen gewoon doen en geen gemaar en geen gedoe gewoon die sigaretten weg succes meid
Ik moet wel zeggen dat ik de 1e weken echt wel gesnoept heb wat ik maar wilde En stoppen met roken en tegelijkertijd niet snoepen was voor mij geen optie... Liever een ex-roker die 2 kilo teveel woog, dan wel roken maar slank. Die extra kilo's zijn er later gewoon weer afgegaan toen ik het niet roken al gewend was en niet meer extreem veel snoepte. Mijn oma heeft toen mijn opa wilde stoppen met roken door heel het huis schaaltjes met snoep gezet. als hij dan zin had in een sigaret was er altijd snoep in de buurt om de zin om te roken tegen te gaan
Ik ben nu 16 dagen cold turkey gestopt. Was er helemaal klaar mee. Het is moeilijk maar zeker wel te doen. De 1e 4 dagen vond ik wel pittig en nu af en toe nog wel momenten. veel water drinken. En ik ben begonnen met hardlopen, doordat het steeds beter gaat motiveert dat mij enorm. Ook heb ik me aangemeld op een site waar je kunt zien hoelang je bentgestopt, hoeveel sigaretten je niet hebt gehad en hoeveel je hebt bespaard. Dat motiveert ook enorm! Veel succes
Deze bijvoorbeeld, maar er zijn er meer: Stoppen met roken dagboeken Je kunt dan ook lekker van je afschrijven als je een dip hebt en andere stoppers steunen je enorm! ik heb er echt veel aan gehad en ben nu 7 maanden gestopt. Er zijn al veel tips gegeven, ik ben zelf gestopt met behulp van pleisters, die halen de scherpe randjes van de drangmomenten af. Verder ben ik op de gewoonte-momenten iets anders gaan doen. Afwassen na het eten (dan kun je ook niet roken) een spelletje op de nintendo ds. De eerste drie dagen zijn het ergst! Maar als je een dag hebt overleefd, kun je ook 2 dagen redden. Neem het stapje voor stapje, dan zit je ineens op een week. het blijft echt afkicken, dus onderschat het niet. Maar als je gemotiveerd bent, kun je het! laatste tip voor nu (als je er meer wilt, mag je me altijd pb-en) denk nooit: een trekje kan geen kwaad! Je zult nieuwsgierig worden naar hoe het ook alweer is/was om te roken, vooral na een maand of 2/3. Neem je een hijs of peuk, is de kans groot dat je terugvalt. Dus ik geef je vast het antwoord: het is vies, je moet hoesten, je krijgt een rotte smaak in je mond en daarna koop je weer een pakje. Zo ben ik 2 keer de mist in gegaan.. Heel veel succes!!!!!
Ik kan je vanuit mijn werk enige tips en info geven (ben verpleegkundige op een longafdeling). Geloof me, als je ziet wat roken met mensen doet.... dan was je allang gestopt. Het is in 1 woord afschuwelijk. Maar goed, ik zal je de horror verhalen besparen. Ik heb zelf ook gerookt, en ik ben 2,5 jr geleden ook cold turkey gestopt. Ik heb geen hulpmiddelen gebruikt. Maar ik was ook niet zozeer nicotine afhankelijk. (stak niet binnen een half uur na het opstaan mijn eerste peuk op). De slagingskans van een stoppoging is vele malen groter als je wel hulpmiddelen gebruikt, zoals pleisters, kauwgom, medicatie (champix bijv.), praatgroep. De eerste dagen zijn lichamelijk moeilijk, omdat je lichaam om nicotine schreeuwt. Dat is vrij snel over, maar dan ben je er nog lang niet! Het echte moeilijke is om het vol te houden. Er zullen ongetwijfeld moment komen waarop je (mentaal) naar een peuk snakt. En dan standvastig blijven is moeilijk hoor. Ik heb dit een enkele keer zelf ook nog. Onderschat een nicotine verslaving niet. Het is 1 van de meest hardnekkige verslavingen (wordt zelfs vergeleken met heroineverslaving, dus niet gemakkelijk om vanaf te komen) Maar je KUNT HET!!! Er zijn ook al heel veel goeie tips gegeven, dus ik zou zeggen STOP!!!
Ik ben 2 jaar geleden gestopt met roken en wat voor mij echt hielp is gewoon de hele tijd denken van: Waarom zou ik die ene sigaret nemen, als ik dat heb gedaan heb ik weer spijt en die ene sigaret is zo op. Heb ik 5 minuten genot over om weer te beginnen? Dus mijn tip: Gewoon niet roken! Die sigaret niet aansteken! Succes!
Ben in 1x gestopt nadat ik opeens een test met: 'zwanger' in mijn handen had.. Eerste dagen waren echt niet makkelijk.. en heb ik soms wel een heeel stiekem trekje genomen. Maar ik voelde mij toen zo schuldig tegenover mijn kleintje dat ik daar na 2 hijsjes ook weer klaar mee was. Ik heb verder ook geen tips.. Nog vind ik het soms moeilijk.. Laatst was een kennis overleden... dan verlang ik naar een sigaretje.. Of soms wanneer ik in de auto zit.. Het is makkelijk gezegd dan gedaan: cold turkey stoppen, bedenken hoeveel geld je ermee bespaart en dat je gewoon ff door een moeilijke tijd heen moet..
Ik ben nu sinds 1 jan. gestopt na 22 jaar en nee makkelijk is het absoluut niet maar wel heel erg een kwestie van volhouden en tig keer tegen jezelf zeggen, kom op je kunt het! Heb ook bij algemene clubs een topic geopend, meiden die in 2011 zijn gestopt met roken dus klets lekker mee zou ik zeggen
Ik ben sinds augustus weer eens gestopt met roken! Ik bouw het af ik stop niet ineens. Maar dan nog heb ik even een paar weken even last van hoor dus het is sterk in je schoenen staan en doorbijten. Zonder andere middelen. Ik heb dit al een aantal x gehad roken stoppen roken stoppen. Ik hoop dan nu ook dat ik het echt eens een x laat. Ik ben nu ook zwanger dus dat scheelt ook weer 9 maanden